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vianajj

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Tudo que vianajj postou

  1. vianajj
    Eu esfrego a minha numa mureta de gesso que tem na gym kkkk. Quebra moh galho.
  2. vianajj
    Man . nunca nem pensei em treina de luva...acho um trem estranho...e tem varias mina que curte mao grossa
  3. vianajj
    Man...com certeza pra mim nao rola... As melhores sao as de bairro. Na minha opinao. Um monte de anilha de varios locais diferentes. Suporte pros lifts, a boa e velha ferrugem. Poucas pessoas a maior parted do dia. Mas nem sempre rola. Tomara que vc encontre uma
  4. vianajj
    Muitos nao deviam ser exclusivamente atletas. Tinham trabalham e se viravam. O proprio coleman(outra decada) era policial
  5. vianajj
    Eu tenho 1.80. E quando tinha 40 de braco. Nao destacava mto nao. Imagina um cara de 1.90. Esses dia tava vendo naquele canal da abetv. Uns menphisyque de 170 que subia com menos de 80 kilos e tavam grande. Eu com 76 kilos devo sumir
  6. vianajj
    Fato man. Eu prefiro o toguro no apice do que o leo. O foda do toguro e que o cara tem muitos fas.. Ai se faz uma critica neguin ja fica lco. Leva pro pessoal
  7. vianajj
    Concordo com todas opinioes. So a do toguro que nao. Mesmo seco a linha dele continua feia. O peitoral que era pra se o ponto forte e meio caido e tem uma gineco aparecendo. O leo realmente nao deu sorte na linha. A pele e manchada tb. O twin realmente acho que puxou mais pra teoria do que pratica
  8. vianajj
    Tive alguns colaterais e poucos ganhos. Tinha 26 anos e nunca tinha ciclado. Entendia quase nd.
  9. vianajj
    Man. Comigo a coisa foi semelhante. Acabei bolando com bf alto na epoca....nao vale a pena.
  10. vianajj
    Man se tem uma coisa que tem um limite genetico claro...e o braco... Serio. Eu nunca passo dos 47. Na media fico com 46. Vai ser dificil ve um cara seco com mais de 50 que nao mando um oleo. Existe mais e raro. Treino ns mesma academia a 7 anos. E tem nego grande que tb nao desenvolve o braco de jeito nenhum. O cara tem ganhos..mais sao limitados.
  11. vianajj
    Eu compro todo dia 1/2 kilo de patinho 1/2 de uma carne um pco mais gorda tipo acem. Ai nem pesa tanto.
  12. vianajj
    Paguei 19 num strap de qualidade. Comprei 2 pra deixar de reserva.
  13. vianajj
    Ovo e uma otima fonte de proteina. O duro e comer sempre a mesma coisa
  14. vianajj
    Man industrializado e zoado demais. A maioria e um lixo com muita gordura e pca proteina. Os melhorzinho sao da linha gourmet. So tem carne bovina e mais nd. Mesmo assim bastante gordura e media proteina. Eu como burguer todo dia. Mais caseirao mesmo. Quanto aos imbutidos. Eu nunca fui de comer...entao nao vo opinar
  15. vianajj
    Nunca fiz treino especifico e o meu e desproporcional. Estraga toda a estetica. Nem treino essa parte. Desde de mlk e um inferno. Acho ate estranho alguem que quer aumentar kkkkk.
  16. vianajj
    Lembro deles. Sempre passava um filme de comedia a tarde na globo. Curtia demais
  17. vianajj
    Man. Supino e assim mesmo. Ja vi de tudo...mlk grande sofre pra carrega 30 de cada lado e cara de 70 kilos leva 50---50. Um exemplo e o bam bam. O maluco e forte. Mais ja comeca a peida com 50 d cada lado na barra de 10. E muito individual. Com certeza vc deve se destacar em outri exercicio
  18. vianajj
    E mais um pco...
  19. vianajj
    Nem deu tempo. No maximo uma tosse trem quando aplicar...brincadeira a parte. Tem que ter paciencia.
  20. vianajj
    Tem espaco pra tudo no mundo. Infinitos tipos geneticos. Quando comecei a treina tinha um maconheiro que piava 2 vezes no maximl na semana. Sempre chapado. Olho estralando e marofado. Pegava tipo 10 kg na rosca. E mulherada pagava moh rajada pra ele. E claro que o nego nao tinha 7% de bf. Mais tinha volume e um bf aceitavel. Nao sabia nem o que era testo. Cara de boa mesmo. Acontece....genetica faz muita diferenca
  21. vianajj
    Sempre que eu agacho pesado( claro nao sou lifter. Pesado pra mim) tipo 65--65. Eu sinto um pequeno incomodo interno. Nada demais. Fica tipo um dia. Como se a cinta tivesse apertado demais sei la. Mais e muito leve
  22. vianajj
    Eu ja fiz bastante o seguinte modelo: cetogenica 5 dias. Carb alto 2 dias. Contando macro r td mais. Gostei bastante. Tem um cara que escreveu um livro desse tipo de dieta. O livro chama. Solucao anabolica pra fisioculturistas. Voltada pra naturais. Ele deixa isso sempre claro. Na teoria dele esse tipo de jogada modularia os hormonios de forma positiva ao anabilismo e queima de gordura.
  23. vianajj
    Man.nesse link com imagens do jonas. Fica bem claro que e um shape atingivel. A primeira foto. Vc ate pensa: " nossa maluco ta grande". Mais e so olhar as outras com aquele galera dele. E so um cara bem condicionado. Se ele diz que n toma nada hj em dia...eu acredito. Nao tem nd de inpressionante.
  24. vianajj

    Ombro pequenos

    vianajj respondeu ao tópico de AlexMorfo23 em Treinamento

    Foda man. Foco nos desenvolvimentos. Gosto muito de fazer varias series de elevacao lateral. Vo variando carga e modo de execucao.
  25. vianajj
    A dieta ta legal sim man. Se vc conseguir inclua uns vegetais. Eu gosto de bastante brocolis. Faco sempre um mix de brocolis.cheiroverde.repolho.cenoura e um pco de cebola pra da um gosto.
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