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vianajj

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  1. Ataca uma pessoa de idade e pelas costas...sem comentarios...
  2. 2 anos e pouco mesmo. No mais cada corpo e unico. Tenho a mesma altura que vc so que bem mais tempo de treino. Ossos finos tb. Peso 82. So que ja consegui os 45 de braco contraido. De fato eu tb nao sou um cara que segura grande quantidade de massa. Foco sempre em estar o melhor condicionado possivel. Vc chama muito mais atencao com volume medio e muito condicionado do que cheio de volume e com condicionamente de medio para pouco
  3. Melhor lugar no vasto. E na divisao do posterior com o quadriceps. Onde tem o corte.
  4. Aproveitando o gancho na questao. Espermatogenese. Como os fisioculturistas conseguem ter filhos? Hcg?
  5. Nao sei se vcs ja assistiram. Tem um cara no youtube fazendo teste de reagente quimico com varios labs under. Ele nao consegue medir com precisao a quantidade da substancia mas sim se tem o que e proposto. Ja testou varias trem de varios labs. Entre outros sais. Vale a pena ver
  6. O meu problema com esses formadores de opiniao do mundo do fisiculturismo e o fato deles sempre tentarem diminuir a importancia dos recursos ergogenicos no shape que eles exibem.A dieta e treino sao importantes claro. Mais o que essa mlkada nao sabe e que o cara ta se picando 10 vezes no dia. Nao e que nem ze de academia que manda uma dura na semana. Quando que pega pesado manda uma deca. E muitto mais que isso. Alis aqui no br eles gostam de socar veneno ai chega no treino a carga e reduzida.Dizem que assim e o treino certo...so que la fora os cara tao fazendk lifts com carga. Enfim acho muita conversa pra boi durmi
  7. vianajj

    Dia do lixo

    E como o colega falou. O dia do lixo tem que ser planejado. Pra ser positivo. Eu faco pq fico alguns dias low carb e sinto que esse refeed me ajuda muito. Tambem gosto de dar um choque calorico no corpo. E algo bem individual
  8. As cargas tao boas man. Pego praticamente o mesmo. So que treino faz seculos. Ja to velho. Eu agacho com 70 cada lado na barra padrao e sinto que essa carga deveria ser maior. Em relacao ao peso que levo nos outros lifts. Posta as medidas se possivel
  9. Man. To na mesma situacao. Optei por depo da lander. E vo te fala. ta batendo mais que dura de farma
  10. Os pelos devem ser um pesadelo pra mulherada. Quando comecei era tipo indio. Hj tenho tanto que desisti de raspa. Corpo inteiro. Da puta trabalho. Aderi ao visual das cavernas kkkk
  11. Man. Pra hipertrofia eu prefiro um treino mais focado em cada musculo. O arroz com feijao mesmo. No mais e um treino interessante, mas nao o mais recomendado para hipertrofia
  12. Na extensora eu costumo passar. Mulherada e mais fresca. E sempre faz cara feia.
  13. pode me tirar uma dúvida? 

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