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vianajj

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Tudo que vianajj postou

  1. Tremsonia e foda. Tem noite wue acordo a cada 45 minutos
  2. Eu tenhi bastante. Mesmo quando o bf nao ta baixo. Como 1 cabeca de alho cru por dia. Mais e pro sistema imunológico. Nao sei se ele me ajuda na vascu
  3. Fala man. Sou de campinas tambem. Eu consegui o contato de um. Mais era uma puta facada. Tipo gastos de mais de 10000 no ano. Ai desencanei. Se achar o contato mando aqui
  4. Isso. So a janta. Faz uns 2 anos ja. Pra mim e mais pratico. Comigo da certo. Mais e de cada um
  5. Cara eu treino e faco aero em jejum de manha... E so vo comer as 19 horas. Nunca tive perda significativa de mm. Acredito que 40 min de aero (no seu caso) nao vai te prejudicar em nd
  6. Minha articulacao fica destruida com stano. Relata caso voce sinta. Queria saber se e so comigo
  7. Bf de 25 e alto demais. Nao vale a pena ciclar.
  8. Concordo. Eu so nao tomo crea pq como 1.2 kg de carne vermelha dia. Entao to segurando sem
  9. Cafe e bom demais. Nada como um copo de cafe preto sem açúcar. Alem de ser muito mais barato
  10. Omega 3 me ajudou muito.
  11. Gineco pelo jeito. Melhor ver com o medico
  12. ah maldição da mulherada....minha esposa sofre tb. mais não tem como fugir....dieta e muita paciência
  13. Caso consiga vai de rango.... Tem que ver quanto você come de proteína diariamente.... eu bato tudo numa refeição so....me ajuda muito, pq não fico preso ao fato de comer de 3 em 3 horas por exemplo. E me agrada o fato de comer que nem um boi mas tem gente que nao consegue fazer uma refeição gigante.
  14. Ouve alguns comentários sobre a carne vermelha tb.... vo continua comendo 1 kg por dia...
  15. teve uma época que encanei que tinha que seca....e consegui fiquei com o bf baixo mesmo ( dava pra ver a veia saindo cintura e subindo a costela) so que nao treinava abdomem, tava nem ai....resumindo faltava a hipertrofia dos gomos. a barriga era uma tábua...reta....sem gomos..
  16. Deve te mais de 8 sim.... e tem que hipertrofia tb
  17. meu sonho é 50 com um bf razoável. mais é uma tarefa de muita paciência......ultimamente se eu ganhar 1 cm no ano fico muito feliz
  18. Nem largaria... Mais cada um tem suas prioridades, eu tenho mulher e filha então..., to em outra fase. Sou concursado tb. E sempre me lembro de um brother falando que a gente não precisa fazer o que ama e sim o que vai sustenta a família no fim do mês. Ele fala essa merda desde que a gente tinha 14 anos kkkk... ele mesmo nao seguiu isso... e meio apingaiado....mais essa porra entro na minha mente, e cada vez fica mais forte
  19. vianajj

    tenho ginecomastia?

    Depende do "normal". Mais para sumir mesmo o bf tem que estar baixo. E tem o fato de que cada pessoa tem sua individualidade , ou seja acumula gordura em lugares diferentes As vezes a barriga vai ta trincada e o cara vai te um pco de gordura no peito....ou o contrario
  20. Ela é low carb tb, não é?. Enfim bebida e esporte não combinam na minha opinião
  21. Eu uso curry de vez em quando, dizem que faz muito bem. Agora carne só como com sal grosso, no máximo pimenta do reino.
  22. A minha fica 1 hora e ja acho muito. ainda mais que ela não leva tão a serio o negocio. Mais concordo com o amigo acima. para mulheres acho melhor AB tb.
  23. eu ja mando 3 hamburgão caseiros de 250 grama cada....ta batido as proteínas
  24. Ae sim vlw... curto o shape dele. mais realmente subiu meio "nublado".
  25. De fato shape bem fraquinho...Um cara normal com uma regata bem cavada... Agora o bam bam ta com shape top. bem seco
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