vianajj

to na flex tb

Porra rhoden já ta com 40. Não dava isso pra ele não.

eu uso uma pra puxa o liquido outra pra aplica....mais é mais pelo fato de que doi menos (agulha mais afiada). e costumo lavar com sabao antes da aplicação

que isso man.... 0.5 % de gordura kkkkk

De certa forma lembra a dieta metabolica. Eu faço isso so que zero carbo durante 5 dias e faco 2 de carbo alto.

Jason e foda... ogro ao maximo... Curto demais ve os motivacionais com ele....ele compete sim, tem uma cena que ele ta sem barba e cai no choro depois de uma competição, varios videos de motivação usam ela. a esposa dele e brasileira se nao me engano

Tava vendo uns videos do philsulina. porra o bicho ta foda. bracola monstro, bem dividido

te com preguiça de comenta.

Falou tudo cara. Eu mesmo treinei natural por 12 anos, todo santo dia e visando progressao de carga e sempre tive bons resultados. Mais o que deu certo pra mim pode nao dar certo pra outro...e por ai vai.

eu sou a favor da fixa... nunca usei graviton

rapaz que casco do wolf kkkkk. shawn tb nao tem

sai dessa!!

ouvi dizer que perde pontos por ter tatoo.. é real isso?

Nao conhecia esse dallas. cabuloso pra 24 anos!!!

Qualquer coisa e melhor que doritos...nessa parte do integral nem vo entra que pra mim pao é sempre pao. Que mercado é esse kkkk

Como ja falaram cara. dieta e tudo. Eu mesmo como tenho disponibilidade pra comer nem tomo suplemento. Caso voçe tb tenha manda bala no rango solido cara

fisico do rhoden e top demais.....tomara que pegue um 2 esse ano

Nao sei porque mais nao consigo gostar do shape do kai. alias nem com ele simpatiso.. Ate tento mais nao consigo, se vejo ele num video motivacional ate pulo a parte.KKKK

Pode ser questao genetica mesmo.. tem um parceiro de treino que tem um peitoral fodastico e o braco nunca acompanha....Faz parte da estrutura dele. Ja tentou todo tipo de treino. faz dieta e bem seco inclusive. Eu ja tenho mais facilidade, tem dia que faco 5..6 exercicios pra biceps e funciona bem demais

É um bom treino, so que como foi dito nao parece ser o mais adequado pro seu perfil. Talvez quando voçe for mais avancado ele se enquadre melhor

Eu como de 12 em 12 horas. Duas refeicoes por dia. Nao sei se isso pode ser considerado jejum. O fato e que mudou muito minha vida e pra melhor. Principalmente o animo durante o dia

licor de cacau nele.

De fato proporção da cabeca pro corpo dele é muito estranha... kkkkk...mais o cara é giga.

Cara, jogo carga simplesmente pq gosto...adoro pegar peso, entao constumo mesclar no treino. Fecho o supiprno com 60 de cada lado, 6 rep sem ajuda (é o melhor jeito?? nao sei, mais essa porra me motiva pro resto do treino). Nos outros exercicios acabo focando mais na execuçao e tals. Mais pra mim chega a ser o obvio o fato que os pesos devem ser aumentados com o tempo. Ja vi algumas coisas do twin e respeito. Mais nesse caso especifico nao concordo em algumas partes.

Minha esposa tb nao consegue logo no segundo dia ja sente fraquesa e tem que aumentar o carbo. No meu caso confesso que me sinto um poco mais fraco la pela quinta...sexta feira. Mais como sabado ja entra o carbo é mais tanquilo. Comigo foi acontecendo de forma natural fui reduzindo aos pcos...fiquei algum tempo sem carga de carb pra entra cetose e hj ja faz parte da rotina.