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ThePhsyco16

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Tudo que ThePhsyco16 postou

  1. Po cara, se comprarar muito aos outros n poderá te fazer bem entende, faz bem pra voce ter um ponto de referencia corporal entende, saber filtrar algumas coisas, nao acredite em tudo que vê por ai, muita gente pensa no dinheiro quando para pra dara aula e n se importa muito com aquilo que tinham ensinado, mas enfim.. Se vc conseguir vencer voce, ja é meio caminho andado, veja video daqueles que realmente estudaram: Paulo Muzy, é um deles, procure no youtube vc vai aprender bastante. Fora os outros mas enfim, se espelhe nos melhores. E seja feliz irmao.
  2. nao o que pode ocorrer é que em jejum voce acelere a sintesis mitocondrial, fora isso a queima é a mesma mas sim, existe um pequeno aceleramente metabolico, a cafeina n é uma substancia invisivel que n faz nada no corpo. é isso
  3. Irmao a combinacao n achei dahora po insulina é hormonio anabolico t4 é potenciador metabolico, n combinaria isso n toma cuidado irmao
  4. Richard qualquer alimento tem vitamina, mas a composicao geral pode ser ou boa ou ruim, é isso irmao sempre
  5. Galera, tudo bem? Hoje em dia, vocês acham que há um jogo de interesses em absolutamente tudo, todas as relacoes enfim... Toma la da cá brasileiro, quem quer rir tem que fazer ir ou quem quer rir n precisa fazer rir?
  6. irmao, quero ctg simplicidade: flexoes, barra fixa em tronco de arvore, agachamento livre c peso corporal pra comecar, flexao c 1 ou 2 braços enfim, pega um cabo de vassoura e 4 galoes de agua 2 garrafas 5 litros cada cabo vc tem 10 kilos pra fazer peso tranquilo, e tem outra academia show de bola duro, inova irmao compra umh alter e 2 anilhas de 5 kg vai relaxar p cr*kkkk
  7. Bom galera tudo bem com vocês? blz tamo junto gostaria de escrever um pouco sobre umas das maiores épocas que meus olhos ja viram no mma brasileiro, Anderson silva 10 anos consecutivos defendendo o cinturao pelo brasil, fora jose aldo, mauricio shogun rua, lyoto machida, minotauro e minotouro, demian maia, erick silva, e muitos outros que tiraram onda la fora com os caras, o esporte é competitivo mas tem falhas também que precisa ser corregidas, digo isso reverenciando anderson silva, porque um lutador nunca deve passar a perna pela outra enfim.. revejam a luta do anderson silva contra o weidman que voces entenderao, com isso tudo, todos os lutadores, é muita motivacao, nao tem como nao ficar motivado vendo as lutas dos caras, kkk brasil no coracao sempre Anderson silva x okami, griffin, stephan bonnar, chael sonnen a primeira e a segunda, vitor belfort x jon jones, fora todas as outras, é muita luta kkk, realmente o UFC brasileiro esteve e estará sempre no topo, boa noite a todos, quem viu e sentiu na veia a emocao das lutas brasileiras que ocorreram no ufc sabe do que estou falando, quem nao viu é complicado entender.
  8. Raquelmb faz um bulking, tá magrinha kkk no bom sentido
  9. Irmao, o aeróbico provoca uma série de secrecao hormonal certo, querendo ou nao o aeróbico faz queimar combustivel e se voce nao tiver combustivel ele oxida o metal.
  10. O que o companheiro dai de cima disse, agrego o mesmo, fora o: Figado de boi= ferro puro Leite, ovo= vitamina D Vitamina C= Alimentos folhas verdes escuras e frutas citricas. Enfim... É isso irmao, esquenta a cabeça nao giovanisant boa observacao, o da optimum nutrition é lindo
  11. Fala meu amigo, bom, primeiro nao fique muito ligado a isso de bulking ou cutting, o corpo humano nao se define a isso entende, o corpo humano é um conjunto de reaccoes quimicas, ou entao um sistema sincronizado digamos, pode ser ele regulado ou mal regulado dependendendo do que voce fizer com ele, se voce treinar muito voce precisara comer proteinas de acordo com a sua sintesis proteica, entende... para que voce faça um bom treino voce precisara de glicogenio, lembrando que a glucosa dos 3 macronutrientes é a unica fonte primaria de combustivel que chega ao cerebro, o cerebro é a valvula de escape para a execucao do treino, dito isso, filho nao se incomode tanto com pequenos detalhes que podem fazer voce pensar demasiado e consequentemente voce nao pdoera progredir, seja leve, se eleve tranquilo irmao.Treino comcargas é um outro qualquer como uma caminhada, e sim voce pode ter quadriceps grandes se voce correr, mutia gente pensa que nao mas sim, sabe porque? existe uma regulacao via adn que provoca sintesis de mitocondria, e também fibras de proporcao rapida de combustivel, mais mitocondrias= provavelmente voce nao acumulará ac latico o que será bom p rendimento intenso. é isso irmao, qualquer coisa, pergunte irmao tmj sempre
  12. peso estagnado significa equilibrio corporal, fica tranquilo mano, faz um esteira se precisar, quer ver o sol de boa na praia, vai caminha um pouco, agora: A homeostase pra mim n existe, tem que saber driblar ela tipo ronaldinho, coma bem e se recupere, no domingo beba 1 copo de vinho, valeu irmao, nao se baseie muito em calorias, o corpo nao é um numero, e sim uma maquina de queimar e soltar calor, valeu irmao enos
  13. Fala meu amigo blz, cara o treino ta bom, porque^? porque tem exercicio. Intensidade provocará hipertrofia a traves do rompimento de fibras, lembre se, crescer um fusca para um tanque vc qtem que forsar o fusca a se adaptar, isso que acontece com o corpo humano entende, enfim.. Treine tranquilo, voce vai progredir dia apos dia, coma bem, o que ue quero dizer com comer é glicogenio e sintesis proteica atraves do AA, valeu mano, qualquer coisa pergunte: tmj.
  14. bom pessoal, hojê eu fui na academia chegando la , a mulher disse que so ó dia 15 , pois a mesma ta fechada p reforma, n sei se é reforma ou só férias mesmo, la n é academia , ta mais p um centro esportivo msm ....
  15. faz tipo, 6 8 10 12 ( diminuindo as cargas ) ou 12 10 8 6 ( aumentando as cargas ) pode fazer também 6 8 10 e/ou 10 8 6
  16. relatando : paralelas 3x5 puley corda 5x10 8 6 puley unilateral 4x12 ( fst 7 ) rosca biceps na barra reta 3x10 22 kg rosca biceps altwrnado 12/12 kg
  17. RELATO : sup reto 52 kgs 4x6 crossover 4x10 voador frontal 50 kgs 4x10 desenv militar 25 kg 3x8
  18. salve ray, quais exercicios vc costuma fazer p dorsais ?
  19. relato de hoje : pull up - 2x5 + 2 reps ( pegada neutra ) puley c pegada aberta 50 kgs 3x10 kroc row 16 2x15 passei mal durante o treino, n foi por causa da intensidade nao ...
  20. Relato : agachamenro livre 4x6 40 kg rdl 4x5 40 kg mesa flexora 3x10 cadeira extensora 4x falha gemeos no smith 5x10 Amanhã é biceps e triceps , vou ir revesando biceps/triceps , biceps/ombro ou triceps/ombro
  21. bom pessoal relato de hj : Sup reto 52 kg 2x8 + 1x6 + 1x5 crossover 4x12 4 placas voador frontal 4x10. 45 kg desenv militar 4x6 22 kg paralelas 4x5
  22. vc pode fazer um shake de whey, aveia e dextrose ...
  23. vai sim hueheuehue eu fiz 12 reps no total
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