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ThePhsyco16

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  1. ThePhsyco16
    Dos treinos ? video de que ? minha vida tá coisada ... coisada mesmo ... kkkkkk sqn to planejando outro abc2x só que com mais volume e mais intensidade ... ou um abcde mais planejado ... chego na academia faço o que eu quero e vou embora po 20 minutos de treino kkkk, tenho que ter um padrao de treino e ir progredindo nas cargas, tenho que pensar aqui ... posso ir no feeling também
  2. ThePhsyco16
    sensacional ! Obrigado Aless !
  3. ThePhsyco16
    Eu ficaria com 50 gr de dextrose e 1 gr / 10 kg de creatina. isso depende da intensidade do treino, depende nao ... esta relacionado a intensidade ... espero que me entenda , intensidade ! 10 fibras musculares ( rompidas ) + proteina + carb = 20 fibras ou 15 ou 11 fibras !! gordura meio que engloba esse processo ! deu p entender né ?? creatina entraria como assistencia !
  4. ThePhsyco16
    Um pouco ... nem pouuco, nem muito, mas interfere sim ! digamos que vc entendeu, fica fazendo pergunta idiota nao ! entendeu o meu ponto de vista ? mais idade = menos testo , porque isso acontece ? auto-estima ! espero que eu tenha deixado a resposta clara e objetiva ! brincadeirinha, rlx
  5. ThePhsyco16
    aeeeeeeeeeeeeeee !!!!!!! cola com moes dietenha nos trindks n leia o spoiler !
  6. ThePhsyco16
    dougras , sou o seu amigo ! precisar tamo ai
  7. ThePhsyco16
    no chute uns 12 13 % fica relaxado, teu bf ta baixo , n ta alto n da pra ver o abdomen po ..
  8. ThePhsyco16
    salve dougras
  9. ThePhsyco16
    salve rapeize, hoje eu gravo o treino na academia hauahuahajhauaha !!!! vou fazer sup reto elev lateral frontal elev ombro máquina
  10. ThePhsyco16
    pode ser ... ! quiser comer a mesma quantidade em pequenas refeicoes tmb pode ! quantidade gera quantidade de gordura indo embora ! ainda mais c carb, a gordura queima na fogueira dos carb ! funciona como um vulcao ! pense !
  11. ThePhsyco16
    eu ! kkkkkkkkkk
  12. ThePhsyco16
    a partir de hj , nataçao de 30 min a 1 hr no pré treino ! mais informacoes euu posto quando fizer !
  13. ThePhsyco16
    claro que dá !
  14. ThePhsyco16
    vou p academia Agora ... treino vai ser o seguinte : 30 pull ups ( pegada neutra ) elev lateral 4 x falha desenv ombro máquina 4 x falha
  15. ThePhsyco16
    acompanhando !!
  16. ThePhsyco16
    coé hjr, tu é zuerp pra crl hein
  17. ThePhsyco16
    se treinasse de mais , mesmo assim teria que perder um poucp de gordura ..
  18. ThePhsyco16
    Bom pessoal , a partir de hoje, cortando os carboidratos !! 0 carb ! protein e gordura lá encima ! edit : nnn kkkkk só depoiis dos 200 kg
  19. ThePhsyco16

    Debew

    um tópico respondeu ThePhsyco16 em Lixeira

    papai debew, vc n pensa em fazer um sl futuramente ?
  20. ThePhsyco16
    oi pessoal, treino de hj : sup reto 4 x 50 kg sup indlinado 3 x c halter elev lateral eu faço até enjoar galera, n tem nada padronizado porque logo apos um treino galera, a gente fica com sono ?
  21. ThePhsyco16
    tudo bem ... N irei fazer de novo !
  22. ThePhsyco16
    ahh peço desculpa, boas josias, dessa eu nao sabia ... peço desculpas de coração mesmo ! eu nao sabia
  23. ThePhsyco16
    ta perguntando pra MIM ? po cara, eu qualquer coisa, qualquer mesmo ... usa o que vc quiser pra temperar your comidas hauahauahuaha so manera no sódio, é claro que tu nao vai botar 10 kg de sal no frango né kkkkkkkkkkk to de brincandeira
  24. ThePhsyco16
    me pesei hoje to com 78 kg
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