ThePhsyco16

nao quero te ofender, mas você tem que treinar mais parte superior do corpo, costas, trapezio biceps e triceps, n se de o trabalho de treinar ante braço agora. enfim... Ombros, biceps triceps, trapezio, costas e peito, crie um aspecto 3D, um dia voce vai entender kk

Cara namoral: Fodase os outos irmao, respeite a ideologia dos utros ta ligado fica na sua n discute com politica nao, agora se durante e aula o professor explicando e eles ficam de conversa, fala com o professor po professor quero aprender aqui voces fica de conversa, .. Entendeu mano?Se esse truco nao der certo vai dar merda entende, estuda irmao no sapatinho e joga o truco por fora, é isso

Nenhuma creatina que seja creatina produz isso ai, gases e dores de barriga? isso é flatulencia irmao, pode ser uma mistura de farinha c creatina ai sim, joga isso fora cara, é o que o amigo ai disse, compre algo legalmente comprovado que é um suplemento, desconfie pelo preço sempre irmao, é isso, o exemplo da farinha n foi exato pode ser outras sustancias como disseram ai encima.

Se ta com duvida nao cicle, perguntando em rede social se deve ciclar... e com 19 anos de idade, irmao treine natural até voce ter aprendido bastante e se sentir seguro e confiante. SE EU FOSSE VC NAO CICLAVAO, NAO AGORA RS

irmao, chega a ser complicado, sei que sua intencao é inocente, mas voce tem e deve que respeitar os seus amigos de profissao, tire um certificado que te capacite sobre ejercicio fisico, alta performance, agora chega a ser paradoxico, porque por exemplo, Se voce por exemplo sabe mais do que muito professor de academia ai que nao honra a profissao e que ganha bem é complicado sabe, entao irmao, eu te digo que tente se esforcar e estudar bastante para legalmente voce obter o certificado, ou entao ajuda quem quer ser ajudado por voce porque ajudar quem ta cagando e andando na academia é foda, ainda somamos o professor metido a professor que nao ajuda ngm e fica la igual um papagaio entende.. Eu te faço uma pergunta, se no brasil da aula em academia quem tem certificado universitario porque temos muitos vloggers por ai dando consultoria sem nem ter nenhum diploma, somente na superficialidade da coisa? por isso que falo.. Mas nós estudantes da área temos que nos impor mesmo ta ligado, pegar e falar isso que voce falar está errado, por que isso mostra a sua personalidade. Entende?

o seu problema esta no cotovelo, tendinite é articulacao inflamada provavelmente e nao o triceps, faca c peso mais leve, relaxe irmao faca mais reps c menos peso vc vai ir adquirindo resistencia neuromuscular e vai melhorar isso ai.

foi o que o sam disse, ve isso ai direito irmao faz alongamento da articulacao ai humeral e tal ve iss ai

Voce baixou a creatina e as kcals, diminuiu a dor? caso nao provavelmente a dor nao se origine por isso ok? .. Se eu fosse vc iria numa fisioterapeuta, acho que fazendo uma dilatacao das fibras musculares seria uma boa, de repente voce fica muito com a fibra contraida e isso pode gerar irritacao. Ja testou treinar com menos reps e menos peso pra ver?

depende do tamanho do deltoide

abc 1 x por semana, comecando agora, pra começar, exemplo: A: biceps, triceps, panturrilha (ante braço) B: Pernas e gluteo, pernas aqui me refiro a quadriceps e isquiotibiais. ? Peito e costas, pé e cinturakk

irmao provavelmente eles irao te parar e te perguntar o que é isso ai que vc ta na bolsa, vao fazer voce abrir o vidro e ver, se voce tiver receita tudo certinho eles deixam vc viajar numa boa, voce tem que legalmente e tranquilamente justificar o seu ato ta ligado, eu por exemplo quando vou viajar tenho liquidos na mala e fico tranquilo, sempre abro as bolsas e tudo, se ficar nervoso provavelmente eles irao desconfiar, mas é normal cara segue a sua viagem numa boa.

se é exogeno nao é natural kkkk, o fato de ele estar forte pode ser a rapida absorcao provocada pela insulina+sintesis pancreatica de insulina junto com os macros e micros que ele come kkk vlw irmao, será que seu amigo mesmo ou foi vc kkkkkk? tmj irmao

qual é o seu corpo agora? tempo voce precisa de tempo.

Irmao os numeros estao fazendo voce se questionar muito, jejum intermitente n requer cheat meal, troca 1000 kcals por hamburguer ou algo do tipo, agregando naquilo que voce precisa logico

Cara voce ta misturando as coisas, prolactina produz leite em mulheres, você é homem irmao, libido ta mais relacionaod a testo, gh e afins,... colesterol alto = ingestao alta de gordura proveniente da dieta ou da sintesis endogena oriunda no figado

É isso, ja falaram tudo que tinham que comentar acima, agora: Lembre se, saúde: mental, fisica e social, se voce se ligar muito em dieta e esquecer do social e mental irmao vai da merda, kkk

Parabéns pelos resultados, siga em frente irmao n desiste nao, tamojunto sempre lute para vencer.

Depende do objetivo, o que eu faria kkk os 2 porém, Ciclo curta duracao= maior aproveitamento hormonal e consciencia psicologica melhor, ciclo largo vc fica no espelho se olhando o tempo todo e isso n faz bem, joga um cruiser de leve kkk alguma duvida? mas tipo, eu faria os 2 dependendo do objetivo, e tem outra, esteroides aumenta longividade, te pergunto kk?

urijah faber, benson smooth henderson, urijah hall, crys ciborg, amanda nunes, jhonson, gustafsson, floyd meathether kkkk, anthonny pettis, chad mendes, deminam maia, anderson silva, enfim... os caras sabiam lutar, jon jones, e muitos outros, vitor belfort, e muitos ou tro, brock lesnar, emilianenko...

irmao a parada é o seguinte voce pode fazer 2 coisas, a primeira é o que o companheiro ai de cima disse a segunda e voce pegar e falar: fa licensa quero treinar, pede namoral se n deixar vc fala com o dono da academia e fala com ele, chega pra ele sem medo e da a ideia pra ele. Po quero treinar ali, os professores estyao de papo, ou fica de papo ou da aula namoral irmao. E isso

lugar de post é no seu devido lugar, esteroides é em outro lugar, RafahM ta misturando tudo interprete a pergunta. E tente ao menos responder, enfim, só disse que pra ajudar as pessoas as vezes vai bem receber umas ajudas, só isso, depende do ponto de vista de cada um certo...

leite, ovos, frango, peixe, carne, legumes cozidas, enfim...nao ta com vontade de comer? alimentos liquidos de preferenciaa, cara vc esta se perguntando sobre carne isso ou aquilo a sua pergunta foi o que comer de proteina? carne, seja ela qual for kkk agora, nao va comer carne c papel dentro, joga frago e um sal e cebola simples, quero ctg é simplicidade

te faço uma pergunta, sabe o que é glicerol e de onde ele vem? glicerol vem dos acidos graxos, se depender de reter ou nao agua uma molécula vai da sua carga cationica ou anionica, entende? O estudo pode funcionar sim, testa irmao kkk

fala irmao thektk, irmao como voltar pra academia? voltando, kkkk. fala pro seu treinador esportivo pra passar um treino basico pra vc e pede pra ele ir te ajudando conforme passar o tempo, moleza irmao, a duvida gera desconfiança, e isso pode te impedir de treinar. Só nao vá fazer supino de cabeça pra baixo pra nao se machucar ne cara kkk, é normal nao saber fazer exercicio agora, se vc nunca treinou é normal, entende... vai devagar, engatinhando

camarada lks17, bom, bom muito bom. Cara quando voce rir e o outro n ri no sentido metafórico, é foda.. mas enfim kk ké isso