Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Clique aqui

Pesquisar na Comunidade

Mostrando resultados para as tags ''volta''.



Mais opções de pesquisa

  • Pesquisar por Tags

    Digite tags separadas por vírgulas
  • Pesquisar por Autor

Tipo de Conteúdo


Fóruns

  • Hipertrofia
    • Venda de Suplementos
    • Nutrição e Suplementação
    • Treinamento
    • Esteróides Anabolizantes
    • Geral
    • Diário de Treino
    • Saúde e Qualidade de Vida
    • Academia em Casa
    • Área Feminina
    • Assuntos Acadêmicos
    • Entrevistas
    • Arquivo
  • Assuntos gerais
    • Off-Topic
    • Mixed Martial Arts
    • Fisiculturismo, Powerlifting e Outros
  • Fisiculturismo
  • Multimídia
    • Vídeos de Fisiculturismo e Strongman
    • Fotos Fisiculturismo
    • Fotos de Usuários
  • Fórum
    • Críticas, Sugestões e Suporte ao Fórum
    • Lixeira
  • Off-Topic

Encontrar resultados em...

Encontrar resultados que contenham...


Data de Criação

  • Início

    FIM


Data de Atualização

  • Início

    FIM


Filtrar pelo número de...

Data de Registro

  • Início

    FIM


Grupo


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Localização


Peso


Altura


Idade

Conteúdo continua após a publicidade.

Encontrado 5 registros

  1. Olá, Estou querendo voltar para a academia suplementando, nunca utilizei nada, além de alimentação saudável, gostaria de saber se vale a pena investir nestes suplementos ou não. Obs: Irei pegar tudo da Growth. - Whey Protein Concentrado; - Dextrose; - Multivitaminico; - BCAA; - Creatina Monohidratada; - ZMA; - Cafeína; - Óleo de Cartamo + Coco+ Chia + Cromo + Vit. E. - Tribulus Terrestris (já possuo este em casa, comprei da Farma Forma) Pesquisei um pouco sobre cada, mas ainda não tenho tanto conhecimento sobre cada uma.
  2. Olá. Sim, eu estou voltando à academia agora e vou começar já um ciclo de anabolizantes. ENTENDA O CASO: tenho a auto estima muito baixa, sou bastante ansioso e estou decidido a fazer isso, sim, pra ter um fiasco de autoconfiança. Isso é o quão desesperado por me sentir bem eu estou. Tô muito cansado de ser o "patinho feio", estar sempre sozinho e não ser respeitado nem enquanto empresário por causa do meu corpo e quero uma mudança rápida. Sei que não é a melhor alternativa (EU JÁ SEI!), mas, no momento, pra suprir as minhas necessidades, é a única que eu tenho. Tenho 23 anos, peso 63 kg e tenho um corpo de um cara de 14 anos... Isso não é vida, não! Então, antes de vir despejar críticas destrutivas aqui, respeite minha decisão e, se não puder ajudar, não atrapalhe. Ciclo: de 8 a 10 semanas (não decidi ainda) com 2 Decas [200 mg] e 2 Duras [500 mg] por semana. Tomo muita água e comecei uma dieta saudável (e ruim pra caralho) orientada por nutricionista para ganho de massa magra e tô seguindo à risca. Agradeço muito a quem puder deixar o preconceito de lado, entender o estado psicológico do cara aqui e puder ajudar com as seguintes dúvidas: 1. Sei muito bem que meus resultados (mesmo com a dieta, o treino diário e os anabolizantes) serão muito inferiores aos de alguém que já malha continuamente por mais de 2 anos. Mesmo com isso tudo o que estou fazendo e muita disciplina, meu resultados serão tão pequenos ou até inexistentes assim ou existe uma luz no fim do túnel? Qualquer ganho de massa já vai me incentivar a continuar na academia após o ciclo. 2. Com quanto tempo já começo sentir os efeitos dos anabolizantes como o aumento da força e da massa muscular? Conselhos construtivos são muito bem vindos! Como você pode me ajudar a ganhar mais massa no menor espaço de tempo possível?
  3. Eae galera, estou de volta ao fórum, dei uma afastada por falta de tempo, estudos, cursinho etc, mas agora resolvi conciliar os dois e voltar a treinar, e gostaria muito do acompanhamento de vocês! Idade: 18 anos Altura: 1,81 Peso: Inacreditáveis 69kg (quando parei de treinar estava com 80-81) Tempo de treino: Nao lembro exatamente quando comecei, mas deve ter dado uns 4 anos, em um vai e volta, mas dentro desses 4, foram uns 2 pecados bem a sério. Experiência com suplementos: Já tomei todo tipo de suplemento. Experiência com coisinhas a mais: tomei uns 2 phs, td bosta, não façam isso. Bom galera, contar um pouco da rotina diária que irá começar daqui 1 semana, para entenderem melhor. Acordarei por volta das 5:00, irei para o cursinho e voltarei as 14h, estudarei até umas 20h, e irei treinar. Basicamente é isso, não vou especificar agora horário de refeições, pois ainda não montei uma dieta. Então galera estou ainda procurando por um treino de readaptação, assim que tiver um, posto aqui. Posto fotos se quiserem. Obs: vou treinar na academia do prédio, começo semana que vem provavelmente, até lá pretendo dar uma corridinha pra melhorar o cardio que está bem ruinzinho, fui jogar uma bola e não aguentava nada, fazer umas flexões, etc, coisas básicas só para voltar à ativa. Vou postando se ver que a galera está acompanhando. Grande abraço!
  4. Fala galera, bom dmais? Sejam bem vindos ao meu diário de treino (ou meu primeiro tópico aqui no fórum) Sobre mim: Tenho 19 anos, treino há 1 ano (já descontando 2x em que fiquei parado por 3 meses). Quando comecei a treinar eu não tinha um plano, não tinha uma dieta nem um treino, nem acompanhava meus resultados com medidas / peso, e ainda comia MUITO errado. Meu biotipo...bom, acredito que seja algo entre Meso e Endomorfo, mais puxado pra meso. Meu shape se encontra em um estado deplorável, já tentei mudá-lo outras vezes, mas nada com muito acompanhamento, desistia depois de algumas semanas. Agora com treino, dieta e acompanhamento em dia, vou fazer a primeira mudança decente que esse shape vai ter. Treino: Dieta Medidas / Peso Fotos Detalhes: - AEJ todos os dias, começando com 30 minutos - HIIT sempre que possível, máximo de 3x na semana - Estou fazendo tratamento de umas manchas na pele com isotretinoina e também uso sinvastatina por causa do meu colesterol elevado. Talvez eu não use suplementos durante o tratamento pra não haver sobrecarga nos rins / fígado - Treino 6x na semana - Não faço contagem de repetições, vou até a morte em cada série. Faço 4 séries para os braços e 3 para os demais grupos. E é isso aí galera, vamo que vamo!
  5. Boa noite galera, voltei ao fórum depois de alguns meses parado, tanto aqui quanto na academia, a real é que vim com o intuito de achar algum pessoal pra dar uma ajuda... Vou resumir um pouco a minha história. Sempre fui um gordinho, olha a primeira foto abaixo, nunca sofri por isso, mas sempre quis mudar, sempre isso não era bom pra mim, esperei o colegial acabar para começar a mudar, em 7 meses, com alimentação e treino, desci de 100kg para 82kg, cerca de 8% de bf, olha a segunda foto abaixo, mantive isso até completar mais ou menos um ano, após isso, sempre treinei hipertrofia, com o auxilio dos treinadores da academia, mas nunca senti tanta diferença, era como se eu tivesse apenas mantendo o que eu estava. Cerca de dezembro/janeiro do ano passado, eu conheci um treinamento na internet, Freeletics, treino funcional, em casa e tal, com uma proposta de 4 meses e mostrara resultado, um cara de BH, que já treina a um tempo essa "modalidade" me acompanhou, sempre relatava a ele e tal, ele auxiliava no treino, completei acho que 5 semanas, e chegou o carnaval. Carnaval, perdi uma semana de treino. Acabou o carnaval, perdi cerca de 2 semanas por uma gripe braba, não aguentei voltar para o Freeletics, a parte mais difícil do treinamento é começar, portanto desisti, quis voltar para a academia, já não tinha mais a paixão de antes, durante o ano que treinei (emagrecimento e "mantendo") era louco pela academia, tinha uma dieta maneira, frequentava uma nutricionista durante o tempo de emagrecimento, depois larguei a nutricionista. Quero voltar para a academia, busco inspiração, vou mostrar umas fotos para vocês do decorrer disso tudo. Como falei no inicio, busquei o tópico para buscar um auxílio, pra falar a verdade, queria um treino e uma dieta bacana, aí que vi a regra antes de postar "...Ninguém no fórum vai montar um treino, suplementação ou dieta para você..." aí resolvi buscar pelo menos uma ajuda básica, vou tentar montar a alimentação, mas a questão do treino é complicado. A academia em que eu malho é muito boa, além de ser barata em relação as demais, é de dois irmãos, conhecidos meu, o único defeito de lá é que não sinto confiança no treino que eles montam para mim, não sei se isso realmente irá ter efeito ao que eu quero. Como emagreci bastante, me restou um excesso de pele e algumas estrias, o que realmente incomoda é excesso de pele, não é tanto como devem ter imaginado, mas em questão de estética, não acho legal. Jamais faria uma cirurgia por questão de estética e acredito que com o tempo, ela vai reduzir. Admiro fisiculturismo, mas não gostaria de exagerar, tenho muita prioridade em ter um bom peitoral, abdome legal e umas costas da hora também. Vou mostrar em fotos, um pouco do antes, depois dos treinos, atual e uma breve ficha sobre mim. Gostaria que vocês me dessem dicas de treino, um pouco de dicas nutricionais para minha futura dieta e caso conheçam alguém que já foi semelhante a mim atualmente, mostrem o caso do mesmo, para servir de inspiração. Gabriel Mello 18 anos Estudante ensino superior Treinou durante cerca de um ano 88kgs 15% percnt de gordura Inicio da academia: http://oi59.tinypic.com/1z50pox.jpg Auge que emagreci: http://oi59.tinypic.com/1zbfpcx.jpg Atualmente: http://oi57.tinypic.com/14jxmrs.jpg Aguardo o retorno de vocês, caso tenha me equivocado em algum momento, infringido alguma regra, avisem para que possa corrigir-me. Obrigado, Abraço!
×
×
  • Criar Novo...