AVALIAÇÃO DO FISICO
1,75 cm 70 kg
Cintura : 74 cm
Braço (Normal) : 29 cm
Braço (Forte) : 32,5 cm
Coxa : 51 cm
Pescoço : 35,5 cm
Dia : 21/01/2018
ATUALMENTE
Cintura : 77 cm
Braço (Normal) : 31 cm
Braço (Forte): 35 cm
Coxa : 54 cm
Dieta : 3169 KCAL
495g CARBO 140g PROT. 70g GORDURA
11 MESES DE TREINO. MEU ANTEBRAÇO É UM PONTO MT FRACO. TREINO ANTEBRAÇO QUASE TODOS OS DIAS