ThePhsyco16

Maltodextrina no pré treino ? se eu fosse você , mandaria batata doce/macarrão, aveia ... cafeina pode mandar de boa !!

Vinagre é um ácido que pode danificar o estômago, esmalte dos dentes , etc ... Troca o vinagre por limão , choyu , azeite , etc ... abraços e boa sorte

Monsterfreak falou tudo , obrigado pelos comentários galera , tem gente que insulta , critica as pessoas só pra se sentir bem ,tem que ligar o foda-se mesmo , enfim .. abraços e fiquem com deus !

Fica nessa noiada de estômago vazio não man ,manda o café pra dentro e já era ...

fatsecret , myfitnesspal , da p quebrar o galho

Sou fake não man ..

Li todos os comentários e o texto do Tsug , me ajudou bastante , acho que eu devo acreditar em mim mesmo , levantar o rosto e seguir em frente , sem hesitar ! Obrigado galera , bons treinos e fiquem com deus !

Troque os suples por comida , não vai fazer mt diferença ..

Vai não po , que suplemento você tá utilizando ?

bulk é bulk mano ... se preocupe em ganhar massa muscular e controle o bf ...

Pode sim po .. Obs : 150 ml de café tem 103 mg de cafeína , da uma lida aqui https://www.anutricionista.com/cafeina-um-bom-otimizador-da-pratica-esportiva.html, Abraços )

A maioria das pessoas ao efetuarem o agachamento sentem dores na lombar, tente fazer o exercicio de forma correta , amplitude total , mantenha a postura .. , faça exericicos para fortalecer a lombar , talvez isso possa lhe ajudar .. braços

Bom pessoal, ultimamente anda acontecendo coisas comigo, e devido a isso me sinto triste , mal , me sinto pra baixo ... , é o seguinte : Vou pra academia , me dedico e tenho resultados que me deixam com gana , raça e vontade de não desistir , pois eu sei que fazendo o certo , irei conseguir chegar aonde eu quero, objetivo agora é abaixar o bf pra 9~10 % , estou com uns 15 ~16 ... Depois disso vou fazer um off , até estagnar ou até o bf chegar a 20~21 %, pretendo usar sim ea´s , mas , não agora é obvio , até porque eu só tenho 16 anos , começei a treinar com 15 anos hoje tenho 16 ( entre esse tempo , fiquei um tempinho parado , tipo uns 2 meses ) , no inicio eu vacilava bastante, comia muita balonies , etc ... Os resultados surgiam de uma forma lenta , dai eu decidi fazer o certo , ( treino+dieta+descanso = RESULTADO ), tenho que dar o meu máximo nesses 3 itens principais , procuro dormir 8 horas todas as noites ... Treino e dieta é um assunto muito complexo e se eu falar sobre os mesmo o texto vai ficar muito grande ... Quando aconteçe algo comigo ( alguma coisa da errado ) , eu não me sinto mal por isso , apenas , vejo aonde eu errei e '' concerto '' . Quando os mlk daqui da rua me vê , eles dizem que eu sou doente , maluco, acho que eles dizem isso por eu não ir pra baladas e festas , etc ... Difícil eu aparecer na rua , só pra ir pra academia mesmo escola, eles pensam que eu não fico com ngm , quando eu fico com uma garota , eu não explano pra ngm , me privo bastane nisso .. Quando eles falam alguma coisa , eu fico quieto , até porque sei que vou alcançar o sucesso e serei um campeão , não do palco e sim de mim mesmo , eu quero me superar, quero ter um corpo que poucos conseguem ter , eu sei que não é fácil , mas eu vou conseguir e é isso que importa , tenho que acreditar em mim mesmo , se eu não acreditar quem vai acreditar ?, enfim .. galera é isso , fiquem com deus ! Obs : Dúvidas é só perguntar !!

Depois que eu começei a tomar o lipo 6 black , notei que ele faz cagar p kct, vou no banheiro toda hora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e vocês ? notaram isso tmb ?

A paixão de cristo, 7 , porque é um filme triste p kct e tem muita coisa ali que não aconteçeu !!

Acompanhando personal , tava procurando aqui o tópico do ciclo que vc fez e n achei , tem ele ai ? :'(