baraloco 14 Postado Maio 12, 2015 às 22:06 Compartilhar Postado Maio 12, 2015 às 22:06 250ml de leite integral + 40g aveia + 25g whey 2 fatias pão integral + 2 polenghinho E hipercalorico no carro indo pro trampo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Emanuel Prado Postado Maio 12, 2015 às 22:07 Compartilhar Postado Maio 12, 2015 às 22:07 1 File de Frango SHake de aveia,leite e banana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusXj 34 Postado Maio 26, 2015 às 13:48 Compartilhar Postado Maio 26, 2015 às 13:48 Albumina e azeite ~ Carbo só no pré e pós . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stargates 32 Postado Maio 26, 2015 às 13:51 Compartilhar Postado Maio 26, 2015 às 13:51 (editado) 3ovos mexidos + hipercalorio caseiro + 400 ml de leite Editado Maio 26, 2015 às 13:57 por Stargates Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Maio 26, 2015 às 13:53 Compartilhar Postado Maio 26, 2015 às 13:53 uma panqueca, contendo: 3 ovos 3 colheres de farinha de aveia 100 - 120 g de frango desfiado algumas folhas de salsinha picada não faço ideia dos macros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gekif 61 Postado Maio 26, 2015 às 14:00 Compartilhar Postado Maio 26, 2015 às 14:00 Leite + banana + pão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5839 Postado Maio 26, 2015 às 14:42 Moderador Compartilhar Postado Maio 26, 2015 às 14:42 Invariavelmente muitos ovos. Vario apenas a tapioca e alguma fruta, com banana e canela, dependendo do objetivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
calebe747 7 Postado Maio 27, 2015 às 15:04 Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 15:04 Ovos e Bacon <3 22g proteina 1 g carbo 16g gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aragornn 104 Postado Maio 27, 2015 às 15:47 Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 15:47 200 ml de leite + 30 gramas de whey + 1 banana nanica / prata. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B1gBillie 179 Postado Maio 27, 2015 às 15:59 Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 15:59 1 xicara de café + 2 bananas com canela + omelete (3 ovos/queijo/tomate/alho). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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