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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

Por Hipertrofia.org
Em Musculação em geral

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Postado

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ImagemImagem

 

Dá pra segurar esse pouco de massa com essa definição sendo natural? 

Dá, com ctz

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor."

Arnold Schwarzenegger

  • Respostas 28,8k
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  • Iiko
    Iiko

    So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt dist

  • gaspar
    gaspar

    Porque esse tópico não morre?

  • gaspar
    gaspar

    Dá sim, vai chegar daqui pro final do mês! E isso que quer ouvir? NÃO TEM RESPOSTA!!! Não tem uma pessoa no mundo que possa responder esse tipo de pergunta com certeza! Já está extremamen

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Postado

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3c477beaca5d11e2952822000a1f9695_7.jpg926952_667866549942154_885505897_n.jpg

Dá pra segurar esse pouco de massa com essa definição sendo natural?

Shape bem estetico desse moleque, apesar do pouco volume a linha dele é boa e valoriza o shape.

essa segunda foto deve ter sido editada ou foi com fotografo profissional, deu uma valorizada no shape dele parece até que colocaram a cabeça no shape rs.

Editado por marcelo007 (veja o histórico de edições)

Postado

De acordo com essa calculadora que o pessoal usa, eu achei interessante o meu suposto limite natural.

Tenho 19cm de pulso (esta aí uma coisa que eu não curto, acho muito fino) e 27cm de tornozelo, com 10%bf meu limite seria:

A estimativa do seu peso corporal muscular máximo a ~10% de gordura corporal é de: 92 Quilos

A estimativa do seu peso corporal máximo em fase de bulk a ~10% de gordura corporal é de: 95 Quilos

As estimativas das suas medidas musculares máximas a (~8%-10% gordura corporal) são de:

Peitoral:126 cm

Braços:44 cm

Antebraços:35 cm

Pescoço:43 cm

Quadris:69 cm

Panturrilhas:46 cm

Se eu conseguir chegar e me manter nessas medidas com 10%bf ficarei muito contente rsrs

Corrigindo, tornozelo é 24 e não 27, mas no final não alterou muita coisa não.

A estimativa do seu peso corporal muscular máximo a ~10% de gordura corporal é de: 88 Quilos

A estimativa do seu peso corporal máximo em fase de bulk a ~10% de gordura corporal é de: 92 Quilos

As estimativas das suas medidas musculares máximas a (~8%-10% gordura corporal) são de:

Peitoral:122 cm

Braços:44 cm

Antebraços:35 cm

Pescoço:43 cm

Quadris:64 cm

Panturrilha: 43 cm

Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é; as coisas velhas já passaram; eis que tudo se fez novo.
(2 Coríntios 5:17)

Postado

Ae galera to com uma duvida após uma postagem que vi na HorsepowerPro falando sobre a hipocrisia da midia e um trecho fala "porém evidente com que a ginecomastia do cantor sertanejo Lucas Lucco, vem se desenvolvendo. O apresentador Marcos Mion ama uma oxandrolona, mas nós somos os que incitam o caminho do trafico, os inconsequentes que não se preocupam com a morte prematura."

E postaram essa foto.

Eae oque vocês acham?

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"Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
de poção magica eu manjo se é que você me entende
a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

Minha HomeGym

Postado

pra quem é magrelo ele até tem um peitoral maneiro.

Caras, pergunta:

Como faço pra melhorar minha escápula alada? Porra, tenho pouco peitoral e parece que meu peitoral fica pra dentro! Isso mesmo, com a protusão das escápulas, meu peitoral(que não é lá essas coisas, mas é respeitável, fica uma bosta. Desanima muito ver teu progresso e aquela coisa pontuda lá nas tuas costas.

Plenamente comprovado até alguem comprovar o contrário.

Postado

pra quem é magrelo ele até tem um peitoral maneiro.

Caras, pergunta:

Como faço pra melhorar minha escápula alada? Porra, tenho pouco peitoral e parece que meu peitoral fica pra dentro! Isso mesmo, com a protusão das escápulas, meu peitoral(que não é lá essas coisas, mas é respeitável, fica uma bosta. Desanima muito ver teu progresso e aquela coisa pontuda lá nas tuas costas.

Cara, faça exercícios que melhorem a postura. Levantamento terra, agachamento e levantamentos olímpicos são excelentes para esse propósito. Fortaleça o core e tente sempre caminhar com a postura correta, abrindo as asas. Quando comecei a treinar era assim também, mas com o fortalecimento do core, mudança de postura e realização dos movimentos citados acima melhorei bastante.

Editado por luiz matias (veja o histórico de edições)

Postado

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Dá pra segurar esse pouco de massa com essa definição sendo natural?

Belo shape! #nohomo

Requisitos mínimos para conseguir pegar uma mãe solteira gorda rodada em 2016:

- Rosto de modelo

- 1,90 de altura

- 8% de BF

- 21 cm de pau

- 1 milhão no banco

- Status de celebridade

Antes do tinder, você competia pelas garotas com os seus colegas do bairro e do colégio. Depois do tinder, você compete com machos alfa em modo turbo, celebridades, milionários e jogadores de futebol. Boa sorte!"

MEU DIÁRIO

Postado

Dá natural?

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vlcsnap-2012-07-17-18h14m54s118.jpg

Não.

A preguiça e a covardia são as causas pelas quais uma tão grande parte dos homens continuem, no entanto de bom grado menores durante toda a vida. É tão cômodo ser menor. Se tenho um livro que faz as vezes de meu entendimento, um diretor espiritual que por mim tem consciência, um médico que por mim decide a respeito de minha dieta, etc, então não preciso esforçar-me. Não tenho necessidade de pensar, quando posso simplesmente pagar; outros se encarregarão em meu lugar dos negócios desagradáveis. O esclarecimento é a saída do homem de sua menoridade, da qual ele próprio é culpado. Sapere aude! - Immanuel Kant

    •
    Postado

    Dá natural?

    vlcsnap-2012-07-17-18h20m42s21.jpg

    vlcsnap-2012-07-17-18h14m54s118.jpg

    Shape bem parecido com o meu antigo, sim da, porem e dificil...

    Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

    Diario do Viking:

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

    O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

    •
    Postado

    Shape bem parecido com o meu antigo, sim da, porem e dificil...

    Concordo. Se tiver muito foco, dá sim

    Galera as vezes é muito acomodada, não segue dieta, não treina direito, e não vê resultados.

    Daí pensa que só é possível com ajuda farmacológica...

    Meu treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160497-leticia-returns/

    Minha dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160416-leticia-dieta-l-c-h-f-treino-de-força/

    •
    Postado

    Ele só é IFBB PRO, dá para chegar natural sim, aliás nem precisa treinar.

    "I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

     

                                                   "Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

     

    • Postado

    Ainda acho que da para chegar natural, se guiando pela real foto dele, em fotos de palco qualquer um que pose minimamente bem fica gigante, no palco eles estao no melhor do melhor do Shape deles, refletores, tinta, sem agua, pump...

    No Shape do dia a dia dele, no shape das duas primeiras fotos da para chegar natural... a questao é, quantos anos ele tem? 20 e poucos? Certamente para alguem que começou a treinar com 18~19 nao fica assim em 3~4 anis de forma alguma.

    Possivel é.

    Ele é natural?

    Nao.

    Na idade dele é possivel ser natural com esse shape?

    Dificil.

    Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

    Diario do Viking:

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

    O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

    •
    Postado

    dá pra chegar no shape do cara do canal treino em foco ?

    Shape bem parecido com o meu antigo, sim da, porem e dificil...

    seu shape do passado é igual que o dele nessas fotos??

    hj em dia tá melhor ?

    qdo chegou nele, chegou limpo ??

    Postado

    Ainda acho que da para chegar natural, se guiando pela real foto dele, em fotos de palco qualquer um que pose minimamente bem fica gigante, no palco eles estao no melhor do melhor do Shape deles, refletores, tinta, sem agua, pump...

    No Shape do dia a dia dele, no shape das duas primeiras fotos da para chegar natural... a questao é, quantos anos ele tem? 20 e poucos? Certamente para alguem que começou a treinar com 18~19 nao fica assim em 3~4 anis de forma alguma.

    Possivel é.

    Ele é natural?

    Nao.

    Na idade dele é possivel ser natural com esse shape?

    Dificil.

    poise natural ele não é, chegar dificil mas tem que ter cargas de respeito..

    dá pra chegar no shape do cara do canal treino em foco ?

    muito treino em foco focando no foco você foca esse shape focado

    Editado por pedrolsen (veja o histórico de edições)

    Postado

    dá pra chegar no shape do cara do canal treino em foco ?

    seu shape do passado é igual que o dele nessas fotos??

    hj em dia tá melhor ?

    qdo chegou nele, chegou limpo ??

    No shape dele cheguei "limpo" nao sei se poderia ser considerado natural, mas nao fiz nenhum uso ergogenico que tivesse afetado em gramas e/ou centimetros meu shape. Atualmente meu BF esta ligeiramente mais alto que o dele, minha retençao simplismente passei a ignorar porem estou maior(primeiro ciclo serios com resultados finalizado a pouco mais de 1 semana).

    Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

    Diario do Viking:

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

    O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

    Postado

    No shape dele cheguei "limpo" nao sei se poderia ser considerado natural, mas nao fiz nenhum uso ergogenico que tivesse afetado em gramas e/ou centimetros meu shape. Atualmente meu BF esta ligeiramente mais alto que o dele, minha retençao simplismente passei a ignorar porem estou maior(primeiro ciclo serios com resultados finalizado a pouco mais de 1 semana).

    O que você utilizou Frango?

    Loading...

    Postado

    Esse tópico até da uma desanimada as vezes... =/

    Depois de ver esse tópico estou pensando seriamente em ciclar daqui um ano...

    Requisitos mínimos para conseguir pegar uma mãe solteira gorda rodada em 2016:

    - Rosto de modelo

    - 1,90 de altura

    - 8% de BF

    - 21 cm de pau

    - 1 milhão no banco

    - Status de celebridade

    Antes do tinder, você competia pelas garotas com os seus colegas do bairro e do colégio. Depois do tinder, você compete com machos alfa em modo turbo, celebridades, milionários e jogadores de futebol. Boa sorte!"

    MEU DIÁRIO

    Postado

    Depois de ver esse tópico estou pensando seriamente em ciclar daqui um ano...

    Cara, boa parte do pessoal que posta aqui fala besteira, acredite... Muitas vezes chegam cara com shapes ridiculos de tao baixa dificuldade em se alcançar que começam BLABLABLA CICLOU. Se bobear alguem fala que o shape dessa foto do Justin é impossivel de se chegar...

    Postado

    tem cara que são magros(tipo ectomorfo que vcs gostam de usar, eu nao curto esses termos) que simplesmente não cresce sem AEs, mas quando ciclam tem uma resposta enorme pra hormonios e ficam bem grandes, agora tem caras q ja são grandes sem aes(vc ve a genetica é foda) bf legal que quando ciclam não tem boa resposta pra AES, ai q ta o maior barato disso tudo, conheço varios tipos desses q citei, agora ja tem os privilegiados esses sim são de tirar o chapeu tanto na genetica(grande, definição aceitavel) quanto a resposta boa em hormonios...

    no shape do ryan terry, se vc tiver uma genetica consideravel em 7~10 anos vc consegue, primeiro vc tem q pensar Estrutura(massa consolidada) mas nunca saiam muito do bf, depois manda um cutt, use drogas q n seja hormonios efedrinaxcafeina, clen, salbutamol, e outros(vc vai ser considerado natureba na minha opnião), nao comece cutt com drogas pra mim nunca deu certo, pq nos primeiros 2~3 dias eu perdia 3kg(adivinhem, pura retenção de drogas muito diureticas q utilizei ex: EfedrinaxCafeina), sempre q começo cutt natureba(sem uso de estimulantes) perco 1kg em 4~5dias, estranho isso nao?

    o bom disso tudo q vc pode ir aumentando uma coisa aqui e ali pra sair da homeostase(ja vi leandro twin falando sobre isso, o q ele falou no video, pra mim sempre foi o q deu certo)

    eu consolidei minha massa com apenas quase 3 anos de treino(isso por causa da minha genetica, sempre fui grande sem treinar, tinha mais shape q cara q treinava a alguns anos) e agora estou mandando um cutt ja se foram 7~8kg em 7 semanas n me pesei ainda de novo, minhas medidas se mantevem, so perdi 0,5cm de braço esticado q pode ser glicogenio,agua enfim, meio dificil eu catabolizar, em um cutt ja fui de 22bf ate 12% sem perda de massa magra consideravel max q perdi foi 1,5cm de braço(mas recuperei com algumas semanas em bulk mantive o bf, so ganhei retenção hidrica)

    deixo aqui meu insta, se o povo quiser seguir, sigo de volta

    https://instagram.com/vitorleitedefreitas

    antes q falem algo, não penso em crescer muito mais q isso e sim ter qualidade/definição, melhorar pontos fracos, so quero lapidar, e q todos meus musculos sejam proporcionais(simetria)

    Editado por Royal (veja o histórico de edições)

    Postado

    15420_3854781179023_627828858_n.jpg?oh=a

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    Na primeira foto não parece nada absurdo.. entao eu acredito que dê pra chegar natural.

    O shape da segunda ta muito top. Oq vcs acham? (e pra quem não reparou, é o mesmo cara)

    Postado

    15420_3854781179023_627828858_n.jpg?oh=a

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    Na primeira foto não parece nada absurdo.. entao eu acredito que dê pra chegar natural.

    O shape da segunda ta muito top. Oq vcs acham? (e pra quem não reparou, é o mesmo cara)

    o lance dessas fotos profissionais é q melhora muito shape do cara, os cara faz de tudo, são profissionais etc, exemplo jeff seid naquelas fotos q ele ta big, e nas fotinhas mais normal dele com iphone ele ta menor

    Postado

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    Na primeira foto não parece nada absurdo.. entao eu acredito que dê pra chegar natural.

    O shape da segunda ta muito top. Oq vcs acham? (e pra quem não reparou, é o mesmo cara)

    do jeito que esta na primeira possivel pra alguns, porem na pratica quase ninguem vai chegar, melhor sonhar mais baixo

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