Já que eu não vivo de academia, minha meta é chegar mais ou menos nisso. 1'75 de altura 77kg bf baixo. Já acho que isso é difícil, treino há 4 anos e nunca passei de 70kg. Se algum dia eu chegar eu volto aqui.

Lü_Xiaojun

Editado 2/08/2014 às 11:25 08/2, 2014 por Digox

Já que eu não vivo de academia, minha meta é chegar mais ou menos nisso. 1'75 de altura 77kg bf baixo. Já acho que isso é difícil, treino há 4 anos e nunca passei de 70kg. Se algum dia eu chegar eu volto aqui.

Lü_Xiaojun

Bom Shape.

É por aí.

Da pra chegar, mas considerando que ele é um atleta a tarefa se torna bem mais difícil.

Já que eu não vivo de academia, minha meta é chegar mais ou menos nisso. 1'75 de altura 77kg bf baixo. Já acho que isso é difícil, treino há 4 anos e nunca passei de 70kg. Se algum dia eu chegar eu volto aqui.

Lü_Xiaojun

Que shape maneiro, cara.

Que shape maneiro, cara.

Maneiro é ele batendo record mundial no Clean&Jerk

Maneiro é ele batendo record mundial no Clean&Jerk

Leticia, se não me engano, isso é um Snatch. Isso é um Clean&Jerk:

https://m.youtube.com/watch?v=sTbRIJVdyGE

Leticia, se não me engano, isso é um Snatch. Isso é um Clean&Jerk:

Ta certo, colei o video errado.

Mas é mto impressionante o chines, né!

O video q vc mandou também é lindo...

Esse Marc Fitt é muito gostoso...

no homo

que isso jovem........

Shape do Li xiao jun é foda mesmo. Quase uma inspiração o shape, tenho mesma altura e peso aproximado, mas bf maior hahaha.

Tentar chegar o mais proximo sem drogas, mas so vai dar para chegar proximo mesmo, essa simetria e qualidade não rola.

Será que dá?

[img]https://i.capricho.abril.com.br/img/capricho/imagem540/fiuk-sem-camisa2051.jpg[/img]

Será que dá?

[img]https://i.capricho.abril.com.br/img/capricho/imagem540/fiuk-sem-camisa2051.jpg[/img]

Mano, na boa, isso é zoeira né?

Será que dá?

[img]https://i.capricho.abril.com.br/img/capricho/imagem540/fiuk-sem-camisa2051.jpg[/img]

ta locão ?

ele tem ombro bolaa n chega n

fora a cara de masoquista crtza que ele complementa o shake com outras parada

Editado 2/08/2014 às 16:35 08/2, 2014 por pedrolsen

segundo a calculadora de limite genético do casey butt, eu com 1, 79 - 15.5 de pulso e 20.5 de tornozelo chego a 86kg com 8-10%, minha dúvida é de 8 pra 10% de bf tem uma diferença consideravel não? pq as medidas limite deu as mesmas pra 8% quanto pra 10% de bf.

braço 41cm

peitoral 113cm

perna 61cm

panturrilha 41cm

ante-braço 33cm

se meu limite for realmente esse com 10% de bf ficarei bem triste, achei muito pouco

segundo a calculadora de limite genético do casey butt, eu com 1, 79 - 15.5 de pulso e 20.5 de tornozelo chego a 86kg com 8-10%, minha dúvida é de 8 pra 10% de bf tem uma diferença consideravel não? pq as medidas limite deu as mesmas pra 8% quanto pra 10% de bf.

braço 41cm

peitoral 113cm

perna 61cm

panturrilha 41cm

ante-braço 33cm

se meu limite for realmente esse com 10% de bf ficarei bem triste, achei muito pouco

De perna com certeza consegue mais, mas não são medidas ruins, quais são as suas hoje.

De perna com certeza consegue mais, mas não são medidas ruins, quais são as suas hoje.

pow queria uns 43cm de braço pelo menos hoje tenho 37 de braço, 101 de peito o resto não sei bf entre 11-12% no máximo.

41cm de braço e 33 de ante-braço pra min que tenho 1, 79 de altura fica pequeno, de camiseta nem aparenta volume

Editado 2/08/2014 às 17:12 08/2, 2014 por RodrigZ

E no shape do Pavel do Canal Fortress o que vcs acham ?

De perna com certeza consegue mais, mas não são medidas ruins, quais são as suas hoje.

eu nunca sei que região da perna se mede, alguem sabe ilustrar?

eu nunca sei que região da perna se mede, alguem sabe ilustrar?

um palmo acima do joelho

nao, de 8~10% nao muda muita coisa, questao de milimetros, mas isso depende d asua distribuiçao, eu de 8~12% nao aumento nem 1 cm de braço, praticamente so acumulo gprdura na circunferencia abdominal, novamente essas contas para peso tem uma margem enorme, para medidas sao completamente aleatorias, quando era natural e fiz o casey butt, lembro de duas medidas em cima de 10% de bf, 45 de braço(nivelava com o meu) e 93Kg(errou e muito pois na epoca tinha 101Kg, com panturrilhas nao lembro quanto eu mas lembro que deu numeros consideravelmente superiores as minhas e Chest foi bem diferente tambem, coxa e biceps foram as unicas que se aproximaram...

Editado 2/08/2014 às 18:28 08/2, 2014 por FrangoGainer

acho que essa parada de dá pra chegar natural depende muito da genética, não tem como um ectomorfo sem roids chegar a medidas extremas, e nem um endo ter um ter cintura fina e etc.. as vezes a genética permite algumas coisas, um diferente do outro.

acho que essa parada de dá pra chegar natural depende muito da genética, não tem como um ectomorfo sem roids chegar a medidas extremas, e nem um endo ter um ter cintura fina e etc.. as vezes a genética permite algumas coisas, um diferente do outro.

acho que essa parada de dá pra chegar natural depende muito da genética, não tem como um ectomorfo sem roids chegar a medidas extremas, e nem um endo ter um ter cintura fina e etc.. as vezes a genética permite algumas coisas, um diferente do outro.

Acha, mano?

E o gari fisiculturista, será que é natural?

E o gari fisiculturista, será que é natural?

natural é viver 200 anos igual a zumbi braga rs

acho que essa parada de dá pra chegar natural depende muito da genética, não tem como um ectomorfo sem roids chegar a medidas extremas, e nem um endo ter um ter cintura fina e etc.. as vezes a genética permite algumas coisas, um diferente do outro.

Ai que tá, o "x" da questão é ... um endo não pode ou é muito difícil conseguir uma cintura fina?

Ai que tá, o "x" da questão é ... um endo não pode ou é muito difícil conseguir uma cintura fina?

Claro que pode... é muito dificil, mas consegue.

Esse lance de biotipo não pode ser tornar regra, igual esses cálculos mirabolantes de limite genético, isso não existe.

um endo afinar a cintura igual o felipe franco, acho impossível até com roids, pois até os ossos são mais largos, porém chega em um nível hardcore que nem o bruce lee full roids não chegaria, foi muito bosta minhas comparações, mas é o que eu acho..

Rapaz , pare de usar drogas rs

mano esse doug é comedia bagarai kkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkk

como faz pra postar foto aqui? putz