justin biber usou steroid. olha as tetinha de ginecomastia dele

sem steroids vc chega no maximo no maximo nesse shape aqui

look this muscles

esse ombro saltado do seu madruga não pega não

a panturra também não é qualquer um que consegue

E o Justin, shape foda eim, as mina pira no moleque! E como não tem muito volume acho que dá pra chegar natureba eim, o que vocês acham?

É sério mesmo que vc sonha com esse "shape"?

Vc deve ser só a carcaça do frango né amigão?

E cá pra nós, abdome trincado com menos de 40cm de braço é desnutrição brother rs

Danilo Z gostaria da sua opinião, na calculadora do C.B deu que meu limite seria 86kg com 8-10% de bf sendo que tenho 1,79 de altura, 15.5 de pulso, 20.5 de tornozelo ou seja estrutura ossea fina.

na calculadora deu que meu limite em medidas seria 41cm de braço e 113 de peitoral (10%bf), ai que vem, será que eu não consigo algo a mais? tipo 42-43 de braço e uns 118-120 de peitoral?

Sua ossadura é bem fina mesmo 15 cm de pulso e 20 de tornozelo é pouco, eu tenho 19 cm de pulso rsrs.

Talvez vc passe um pouco sim nas medidas e peso, mas não muito.

De acordo com essa calculadora que o pessoal usa, eu achei interessante o meu suposto limite natural.

Tenho 19cm de pulso (esta aí uma coisa que eu não curto, acho muito fino) e 27cm de tornozelo, com 10%bf meu limite seria:

A estimativa do seu peso corporal muscular máximo a ~10% de gordura corporal é de: 92 Quilos

A estimativa do seu peso corporal máximo em fase de bulk a ~10% de gordura corporal é de: 95 Quilos

As estimativas das suas medidas musculares máximas a (~8%-10% gordura corporal) são de:

Peitoral:126 cm

Braços:44 cm

Antebraços:35 cm

Pescoço:43 cm

Quadris:69 cm

Panturrilhas:46 cm

Se eu conseguir chegar e me manter nessas medidas com 10%bf ficarei muito contente rsrs

seguindo o raciocínio aqui esse cara é natty entao

Segundo a calculadora, minhas medidas são parecidas com a do amigo aí encima, levando em consideração que a estrutura óssea dele é mais larga...

Altura: 188

Pulso: 17 (pqp eu não tenho 1% de bf no meu pulso)

Canela: 24

Braço: 45

Peito: 127

Coxa: 71

Pescoço: 44

Antebraço: 35

Segundo a calculadora, minhas medidas são parecidas com a do amigo aí encima, levando em consideração que a estrutura óssea dele é mais larga...

Altura: 188

Pulso: 17 (pqp eu não tenho 1% de bf no meu pulso)

Canela: 24

Braço: 45

Peito: 127

Coxa: 71

Pescoço: 44

Antebraço: 35

45 cm de braço com 17 de pulso? sei nao heim, mesmo sendo alto acho que nao ta certo isso, e 71 de coxa eh medida heim, quais suas medidasis e bf atual?

45 cm de braço com 17 de pulso? sei nao heim, mesmo sendo alto acho que nao ta certo isso, e 71 de coxa eh medida heim, quais suas medidasis e bf atual?

pode ser porque ele tem 1,88, diferença é gritante sim

Editado 4/08/2014 às 19:49 08/4, 2014 por Royal

67-71 de coxa natural c/ 10% bf

ah desculpa

seis são muito burro, na moral

kkk, vendo esse video acho que a galera aqui deveria assitir a pertir de 20 minutos, principalmente na hora que ele fala da genetica

Cara eu não acho q ele seja natural, esse shape mesmo com todo este tempo d treino é impossível pra um natural. 47cm d braço da não.

Quando o cara levanta os braços na barra(no primeiro video) eu vejo uma desproporção do bíceps e tríceps para o antebraço.

Ele parecer ter um bf alto mais no mesmo tempo ta dando pra ver o abdômen. Shape sinistro mais é estranho.

Ele disse que nunca passou dos 15% de BF. normalmente ele está entre os 8-12%. é ecto

O corpo é impossível para um natural. Já a questão de força acho que sim. A maior dificuldade é atingir os 200 kg no supino, já o terra e o agachamento acho bem plausível chegar. Penso isso me usando como exemplo: nunca tive treinador, minha dieta não é muito boa, peso 80 kg, e mesmo assim tenho RM de 230 kg no terra. O agachamento comecei a treinar a 6 meses, e está em 170 kg a RM. Só treinar pesado e visando progressão de cargas que vc chega no terra e agacho. Supino é difícil.

Ele só atingiu os 200kg supino seguindo um plano de treino de Josh Bryant. Esse cara teve alguns records de supino uns anos atrás, ou seja, ele deve ser expert na área, suponho eu. Só a força é possivel? Corpo é mesmo impossível?

Tenho 18.5 cm de pulso e 25cm tornozelo, 1,87 cm

Tenho 18 cm de pulso e 25 tornozelo, 1,94cm

Ele disse que nunca passou dos 15% de BF. normalmente ele está entre os 8-12%. é ecto

Ele só atingiu os 200kg supino seguindo um plano de treino de Josh Bryant. Esse cara teve alguns records de supino uns anos atrás, ou seja, ele deve ser expert na área, suponho eu. Só a força é possivel? Corpo é mesmo impossível?

Supino pra maioria é difícil chegar nos 200 kg natural. Eu mesmo só chego nessa marca se tomar hormônio, muito hormônio, de tão lixo que é. Em relação ao shape, acho muito difícil, é muita massa muscular aliado ao bf baixo. Pra mim não chega no corpo. Força, como o Danilo Z falou, vai depender de diversos fatores ( dieta, treinador e principalmente genética).

E o Justin, shape foda eim, as mina pira no moleque! E como não tem muito volume acho que dá pra chegar natureba eim, o que vocês acham?

pra quem é magrelo ele até tem um peitoral maneiro.

Caras, pergunta:

Como faço pra melhorar minha escápula alada? Porra, tenho pouco peitoral e parece que meu peitoral fica pra dentro! Isso mesmo, com a protusão das escápulas, meu peitoral(que não é lá essas coisas, mas é respeitável, fica uma bosta. Desanima muito ver teu progresso e aquela coisa pontuda lá nas tuas costas.

45 cm de braço com 17 de pulso? sei nao heim, mesmo sendo alto acho que nao ta certo isso, e 71 de coxa eh medida heim, quais suas medidasis e bf atual?

Braço 40 cm

Perna 68 cm

Cintura 85 cm

panturrilha 41 cm

97 kg

bf uns 15 a 17%

Tbm achei estranho :/ 45cm de braço com 8 - 10% eu nem sonho em chegar USHAUSHASUH

Dá pra segurar esse pouco de massa com essa definição sendo natural?

Dá pra segurar esse pouco de massa com essa definição sendo natural? 

Dá, com ctz

Dá pra segurar esse pouco de massa com essa definição sendo natural?

Shape bem estetico desse moleque, apesar do pouco volume a linha dele é boa e valoriza o shape.

essa segunda foto deve ter sido editada ou foi com fotografo profissional, deu uma valorizada no shape dele parece até que colocaram a cabeça no shape rs.

Editado 5/08/2014 às 03:34 08/5, 2014 por marcelo007

De acordo com essa calculadora que o pessoal usa, eu achei interessante o meu suposto limite natural.

Tenho 19cm de pulso (esta aí uma coisa que eu não curto, acho muito fino) e 27cm de tornozelo, com 10%bf meu limite seria:

A estimativa do seu peso corporal muscular máximo a ~10% de gordura corporal é de: 92 Quilos

A estimativa do seu peso corporal máximo em fase de bulk a ~10% de gordura corporal é de: 95 Quilos

As estimativas das suas medidas musculares máximas a (~8%-10% gordura corporal) são de:

Peitoral:126 cm

Braços:44 cm

Antebraços:35 cm

Pescoço:43 cm

Quadris:69 cm

Panturrilhas:46 cm

Se eu conseguir chegar e me manter nessas medidas com 10%bf ficarei muito contente rsrs

Corrigindo, tornozelo é 24 e não 27, mas no final não alterou muita coisa não.

A estimativa do seu peso corporal muscular máximo a ~10% de gordura corporal é de: 88 Quilos

A estimativa do seu peso corporal máximo em fase de bulk a ~10% de gordura corporal é de: 92 Quilos

As estimativas das suas medidas musculares máximas a (~8%-10% gordura corporal) são de:

Peitoral:122 cm

Braços:44 cm

Antebraços:35 cm

Pescoço:43 cm

Quadris:64 cm

Panturrilha: 43 cm

Ae galera to com uma duvida após uma postagem que vi na HorsepowerPro falando sobre a hipocrisia da midia e um trecho fala "porém evidente com que a ginecomastia do cantor sertanejo Lucas Lucco, vem se desenvolvendo. O apresentador Marcos Mion ama uma oxandrolona, mas nós somos os que incitam o caminho do trafico, os inconsequentes que não se preocupam com a morte prematura."

E postaram essa foto.

Eae oque vocês acham?

lucas lucco tem que mandar hemogenim pra botar o peito pra fora, ehheeahea

pra quem é magrelo ele até tem um peitoral maneiro.

Caras, pergunta:

Como faço pra melhorar minha escápula alada? Porra, tenho pouco peitoral e parece que meu peitoral fica pra dentro! Isso mesmo, com a protusão das escápulas, meu peitoral(que não é lá essas coisas, mas é respeitável, fica uma bosta. Desanima muito ver teu progresso e aquela coisa pontuda lá nas tuas costas.

esses exercicios são esquecidos pra quem quer ter um peitoral bom, manguito rotador tbm ajuda

pra quem é magrelo ele até tem um peitoral maneiro.

Caras, pergunta:

Como faço pra melhorar minha escápula alada? Porra, tenho pouco peitoral e parece que meu peitoral fica pra dentro! Isso mesmo, com a protusão das escápulas, meu peitoral(que não é lá essas coisas, mas é respeitável, fica uma bosta. Desanima muito ver teu progresso e aquela coisa pontuda lá nas tuas costas.

Cara, faça exercícios que melhorem a postura. Levantamento terra, agachamento e levantamentos olímpicos são excelentes para esse propósito. Fortaleça o core e tente sempre caminhar com a postura correta, abrindo as asas. Quando comecei a treinar era assim também, mas com o fortalecimento do core, mudança de postura e realização dos movimentos citados acima melhorei bastante.

Editado 6/08/2014 às 01:34 08/6, 2014 por luiz matias

Dá pra segurar esse pouco de massa com essa definição sendo natural?

Belo shape! #nohomo

Dá natural?

Dá natural?

Não.

Não.

pra mim sim, não sei pra vc comigo é assim. KKKK

ryan terry da tranquilo tem 1,80 42cm braço e nessa foto ai tem 10% bf

Editado 6/08/2014 às 16:05 08/6, 2014 por Royal