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Gostaria de saber se alguém já utilizou os fármacos desse lab. To pensando em pegar cipionato, deca e trembolona. Se alguém tiver algum feedback agradeço.

Proxy, tem algum livro sobre periodização no crossfit que possa indicar? To tendo dificuldade em periodizar o treinamento, há tantas capacidades físicas que as vezes fico perdido. To pensando em comprar o livro do Bompa. Será que ajuda?

Por que o ilia ilyn não competiu?

O que mais me impressionou foi a velocidade do halterofilista romeno. O clean com 217 kg parecia pena. Deu impressão que se ele tentasse quebrar o recorde mundial, conseguiria.

Que final foi essa? Sinistro.

Pessoal, uma dúvida que não consegui sanar. Peso 86 kg, e meu objetivo é chegar aos 92. Consigo chegar nessa faixa de peso com essa dieta?

Eu tenho 1,80 m e me acho baixo, tenho inveja da galera que tem acima de 1,88 m. Na verdade, uma pessoa alta e forte se destaca muito mais que um baixinho truncado. E a maioria das mulheres preferem caras alto com porte atlético do que baixinhos bombados. Puts, até desanima pensar nisso.

Também penso assim, ter um shape bom mas extremamente funcional. Foi por isso que comecei no crossfit e pretendo ciclar futuramente para competir em alto nível. Assim como você sou novo, tenho 19 anos e consigo já realizar o levantamento terra com 3 x o meu peso corporal. A minha resistência nos calistênicos vem melhorando bastante ( já consegui fazer 25 reps na barra fixa e vem subindo gradativamente), assim como as cargas no LPO. Fora exercícios explosivos, como sprint e salto vertical. Aproveita que é novo e tente evoluir natural por um bom tempo, tempos atrás quase cai na tentação de utilizar hormônios e hoje vi que fiz bem em não utilizá-los. Além disso, o resultado estético é muito bom. Apesar de perder um pouco do volume, fiquei seco, denso e com aspecto de forte. Músculos que antes não hipertrofiavam, hoje desenvolveram de forma muito satisfatória. Continua assim mano, com certeza você chegará nos seus objetivos.

PELO TAMANHO DO TRAPÉZIO NÃO DEVE SER. MAS ACHO QUE DÁ PRA CHEGAR NESSES SUPERIORES SEM DROGAS SE TIVER BOA GENÉTICA. ENGRAÇADO COMPARAR AS PERNAS DA MULHER COM AS DELE. Puts, o cara é um ogro que pesa 105 kg, um dos melhores weightlifter de todos os tempos na categoria dele e o cara fala que dá pra chegar nesses superiores com boa genética kkk. Essa foto não valorizou muito, mas ele é gigante. Deve ter no mínimo 45-47 de braço , caixa torácica larga, ombros gigantes, costas e antebraço densos igual pedra. Já vi vários hormonizados no lugar onde treino e na internet que não chega perto desse cara.

Qual a diferença do power snatch para o snatch? O power snatch pode ser utilizado em competição?

Drogas sub-dosadas

Sim, no entanto, mesmo com doses mais baixas, o ambiente hormonal é muito superior a um atleta natural. 90 % do pessoal hormonizado que tem diário no fórum não aproveita de forma correta o uso de drogas. Seja pela dieta porca, pelo treino fraco, bebedeiras, drogas sub-dosadas e, para mim, o fator mais importante, eles não possuem uma estrutura descente para ciclar. Cansei de ver usuários com carcaça de grilo (32, 33 cm de braço) ciclando forte, utilizando drogas potentes ( dianabol, trembolona, deca) e continuar com um shape de grilo, ficando bem inferior a shapes naturais mostrados aqui mesmo nesse tópico ( Dovakin, Nando, eu, Royal...). Enfim, na minha opinião, se a pessoa tem um porte bom, e já possui uma certa força, acho que de para chegar em um shape top com doses baixas.

MIMIMIMI, esteróides não fazem milagre, mimimi, dieta e treino é mais importante. O que leva esses "seguidores" de Sardinha, Felipe Franco, Angelov e tantos outros falarem que seus ídolos não utilizam drogas? Puts, chega ser ridículo. Pior ainda é falar que não faz tanta diferença. Drogas> treino, dieta, descanso e suplementação.

Dovakin, que alimentos você utiliza no bulk e no cutting?

39 - Como funciona um ciclo para atletas que buscam performance? E quais drogas são mais utilizadas? 40 - Você acha que elas tem um papel fundamental no ganho de força? Ou treinando de forma natural da para chegar longe?

Cara, faça exercícios que melhorem a postura. Levantamento terra, agachamento e levantamentos olímpicos são excelentes para esse propósito. Fortaleça o core e tente sempre caminhar com a postura correta, abrindo as asas. Quando comecei a treinar era assim também, mas com o fortalecimento do core, mudança de postura e realização dos movimentos citados acima melhorei bastante.

Supino pra maioria é difícil chegar nos 200 kg natural. Eu mesmo só chego nessa marca se tomar hormônio, muito hormônio, de tão lixo que é. Em relação ao shape, acho muito difícil, é muita massa muscular aliado ao bf baixo. Pra mim não chega no corpo. Força, como o Danilo Z falou, vai depender de diversos fatores ( dieta, treinador e principalmente genética).

O corpo é impossível para um natural. Já a questão de força acho que sim. A maior dificuldade é atingir os 200 kg no supino, já o terra e o agachamento acho bem plausível chegar. Penso isso me usando como exemplo: nunca tive treinador, minha dieta não é muito boa, peso 80 kg, e mesmo assim tenho RM de 230 kg no terra. O agachamento comecei a treinar a 6 meses, e está em 170 kg a RM. Só treinar pesado e visando progressão de cargas que vc chega no terra e agacho. Supino é difícil.

É, infelizmente tenho q treinar com essas músicas, mas como o único espaço da academia fica ao lado da aula de zumba, não posso fazer nada. Mas nem posso reclamar, a estrutura da academia é muito boa. Vlw irmão. Esse vício de rolar a barra é do deadlift, mas é uma coisa que eu realmente cortarei. E essa dica de jogar a cabeça para a frente com certeza vai me ajudar, não estava conseguindo travar a barra. Sabe se aqui em SC tem algum campeonato de weightlifting? Ou será q é só nacional mesmo?

Podem dar uma conferida na execução dos meus movimentos pessoal? Comecei a treinar LPO faz 2 meses, então acredito que a minha técnica esteja meio bruta ainda. Tem vários detalhes que devem ser acertados, mas como comecei faz pouco tempo, não consigo visualizar de forma clara. Tenho treinado 1 ou 2 vezes por semana os movimentos. Meu peso deve estar por volta de 80 a 82 kg. Treino a 3 anos. Snatch: 60kg Clean and jerk: 90kg Como treino para força e estética, tenho cargas bacanas nos lifts do powerlifting, o que deve ter me ajudado um pouco nos OLYS. Estou com intenção de começar a treinar os OLYS para competir, até porque o dono da academia onde treino manja das paradas (jogava Rugby profissionalmente e tem graduação na área) e falou que ia me ajudar na técnica e na montagem do treino e periodização. Deadlift: 220kg E Covero, onde você comprou esse short de compressão?

Já fiz uma série com 50-50 para 8 rep e uma 55-55 para 5 rep, todas sem ajuda.

Depende a federação. Em todos os camps que vejo raw o cinturão é permitido. Já a faixa de joelho, acho q só equipado mesmo, até porque o carryover que ela dá é muito grande. Mas na GPC, uma federação que faz camps raw, é permitido faixas de joelho, tem vários vídeos do Dan Green participando. Para mim raw é apenas o pó de magnésio e cinturão. Sobre a diferença entre PL e SM: O PL treina visando apenas o ganho de força e técnica nos três básicos, sendo ele agacho, terra e supino. O SM se preocupa no ganho de força bruta, não visando tanta a técnica. Eles usam essa força para fazer diferentes provas, como levantar toras, carros, correr com pesos e puxar objetos, como caminhões. Como grande base de treino do SM é baseado em powerlifting, o pessoal confunde um pouco.

Não usa-se nenhum equipamento que de carryover no exercício, como faixas de joelho, camisa de força para supino e macaco para agachamento.

Engraçado vc falar que o Danilo Z não conhece o cara para dar pitaco e vc logo se contradiz, citando o Candito sendo natural. Agora faço a mesma pergunta: Vc conhece o Candito por acaso? Vc treinou com ele? Tem certeza que ele é natural? Sim, ele pode ser natural, mas ninguém aqui conhece a vida do cara, portanto nunca duvide. Quanto aos 725 kg raw, claro que o Arnold já estava colocando veneno pra dentro, ninguém pega essas marcas em pouco tempo de treino. A longo prazo, entre 10 e 15 anos acho que dá pra alcançar essas marcas natural.

Sei que ele não ta puro, só avaliar o shape mesmo. Achei bem legal a história dele, até pq ele começou a treinar bem tarde se comparado a outros fisiculturistas da mesma categoria.