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Boa noite , Alguém ja usou a Creatina da Black Skull ? Tem a " CreaTpure " e a "Creator" qual a melhor ? Valeuu !
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Boa noite, tenho 18 anos, faço academia a um bom tempinho ( questão de 5 meses ), e nesse período nunca tomei nada de suplemento. Após algumas pesquisas e conversas, decidi comprar Whey Protein e Creatina. Bom, vamos ao principal. Após pesquisar preços e benefícios, andei lendo que o Whey Protein 3W é o melhor, e Creatina Micronizada é a melhor na questão de benefício. Gostaria de saber qual a opinião de vocês, se tem algum outro suplemento mais barato que seja bom como estes e onde comprar.
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[Falta de Pesquisa]Pós Treino, Whey Dextrose E Creatina
FicaMarombaP#rr@ postou um tópico em Lixeira
Salve,Salve marombas! (ANTES DE TUDO, SIM EU PESQUISEI, mas eu queria detalhar a minha dúvida, por isso criei um novo tópico.) Bom vamos lá, comprei agora pela Internet 100% Whey da Probiotica, Dextrose (que não posso citar a marca) e Creatina da Universal, Meu professor já tinha me falado pra tomar a Dextrose junto com o Whey no pós, mas como fiquei sem saber em que horário enfiar a Creatina, pensei em tomar junto com os demais no pós. Acordo 07h, tomo meu hipercalorico caseiro, e vou treinar, assim que acaba o treino quero mandar esse pós, e meia hora depois meu café, (que não vou entrar em detalhes pra não prolongar muito) Oque vocês acham? Valeu! -
Olá pessoal, tenho 18 anos e comecei há alguns meses a prática de atividades físicas em casa mesmo. Há 2 semanas comecei na academia e comprei alguns suplementos (Whey+ Maltodextrin+ Albumina + Creatina). Vou passar o horario que tomo e vejam se esta correto: 1ª- Creatina = 30 min antes da academia 2ª- Whey + Malto = Depois da academia 3ª- Albumina = Antes de dormir. Porém, não vou mais comprar Whey pois e um pouco caro. Aí quero manter a Albumina e a Creatina. Tava pesquisando e vi que Hipercaloricos são bons para ganho de massa. Tenho 18 anos, entre 1,80 ~1,85 M de altura e 71 Kg. Ai queria montar o seguinte esquema (Por favor, me corrijam se estiver errado): 1ª- Creatina = 30 min antes do treino 2ª- Hipercalórico = Pós treino 3ª- Albumina = Antes de dormir. O que acham disso ? Me deem dicas aí ! Abraços !
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compensa eu comprar ele ou bcaa? link do produto: http://www.gsuplementos.com.br/uhc-ultra-hardcore-420-g-max-titanium-p318/ link do bcaa que estou interessado http://www.gsuplementos.com.br/bcaa-2-1-1-200g-em-po-growth-supplements-p53/ objetivo: ganho de massa e definição -
Bom dia, Tenho 23 anos, 1,88m de altura, 66 kg. Sou uma pessoa muito ativa, pratico judô ao menos 5x na semana (treino de no mínimo 1h e 30m por dia podendo chegar até a 3h), academia 6x na semana (duração máxima de 50 min) e basquete, futebol e tenis de mesa apenas por recreação (horário livre). NOTA: Faço a prática de judô no período noturno (17h até 20h terças/quintas, com intervalo entre às 18h e 18:30; e 18:30 até 20:00) e academia pela manhã cedo (6h). Faço academia a mais de 2 anos com a intenção de ganho de força. Hoje estou procurando hipertrofia e definição muscular (com consequente ganho de peso), para tanto estou utilizando os seguinte suplementos para academia: -Cafeína (200mg) + BCAA + Creatina - pré-treino - Whey + dextrose - pós-treino Desjejum: Banana + suplementação (pré-treino) e massa (pão, pão de queijo e etc), suco s/ açucar e/ou leite achocolatado c/ adoçante. Almoço tem cardápio variado, mas de regra faço a ingestão de saladas e legumes (beterraba, cenoura, batata, alface, tomate e batata doce) carne vermelha 3 vezes na semana e carne branca 4x), arroz e feijão verde + polivitamínico. Janta: Arroz carreteiro/ torta de frango/ pizza/ lasanha/ panqueca doce (banana c/ leite condesado) / cachorro quente / frango cozido com arroz e 2 ovos e etc (ou seja, não tem regra). Não faço uso de suplementação para a prática do judô. Gostaria de saber o posso fazer para melhorar, além de aumentar mais 2 refeições no meu dia-a-dia (para estas duas refeições estou pensando em adotar o shake hipercalórico disposto no site: http://www.hipertrofia.org/blog/2015/02/11/comendo-para-crescer-cardapio-para-hipertrofia-simples-e-sem-frescuras/
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Nitro-Tech Da Muscletech: Whey + Creatina, Funciona ?
Boorin postou um tópico em Dieta e suplementação
Este suplemento da MuscleTech, NITRO-TECH me parece que teve a fórmula melhorada nos últimos tempos, e as reviews na internet atingiram 9.2 de 10 Segue em anexo as informações nutricionais, vou postar em inglês para evitar perdas na tradução. O produto diz ter 3g de creatina, 2g de alanina, 1g de glicina e 1g de taurina, que são aminoácidos que ajudam no "processo muscular" Gostaria de saber o que acham desse produto ? É um bom suplemento ? Alguém já consumiu ?
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[Falta de Pesquisa]Creatina Durante O Período De Queima De Gordura
Ricardo Mietti postou um tópico em Lixeira
Fala galera, tudo bem? Gostaria de ver se alguém pode fazer a gentileza de compartilhar informação sobre a creatina, gostaria de inserir na minha suplementação para ganhos de força, mas não estou em bulking e sim em queima de gordura. Vi em alguns lugares que ela pode ajudar a manter os ganhos que tive antes, mas será que não atrapalharia em nada no emagrecimento? Estou fazendo um treino focando queima de gorduras, na verdade o "a b c d e", porém insiro aeróbios cerca de 3x por semana, mais o jiu jitsu e boxe. A dieta está bacana, low carb, rica em proteínas. Por isso, venho tendo bons resultados, mandei cerca de 9kg embora e como tinha feito antes um treino para crescer um pouco tenho até uma pequena definição. E ai, tomar creatina ou deixar para quando finalizar esse processo atual? -
E aí pessoal, tudo certo? espero que sim, bom desde quando comecei a treinar acompanho tanto o fórum quando os artigos, mas nunca senti vontade de me registrar até o dia de hoje, acabei lendo um artigo sobre a mistura de creatina e cafeina, a postagem data o ano de 2008, (http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/). Se não me engano aqui mesmo nesse fórum tinha visto uma errata, dizendo que na época essa ídeia de não misturar os dois era muito forte e etc, a questão é que me deixou com a "pulga atrás da orelha", busquei informações em outros fóruns mas nada esclarecedor, gostaria de pedir a ajuda do pessoal para chegar a uma derradeira conclusão.
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Verdade ou mito? (creatina) -Qualquer creatina que tenha o logo da "creapure" é boa; (?) -É necessário fazer a saturação nos primeiros dias; (?) -A creatina Alcalina e Micronizada são superiores a Monohidratada; (?) OBS: Eu comprei esta aqui da Atlhetica, pois o preço era bom e contém o logo da creapure, o que vocês acham?É boa? -> http://images.tcdn.com.br/img/img_prod/106996/2107_1_20130326111300.jpg
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Bom dia! Esse é meu primeiro tópico e estou com uma dúvida cruel!, faço a dieta da moda "dieta dukan" que é praticamente proteina em quase todas as refeções. A questão é, eu consumo proteina o tempo todo com vegetais em geral, será que se eu tomar suplemento a base de proteina eu não estarei ultrapassando um limite diário? Estou querendo unir ganho de massa (braços, costas e pernas) e perder a barriga, e não sei qual suplemento se enquadra melhor a esse tipo de necessidade! whey, creatina ou pré treino?? OBS: estou tomando thermo. oxyelite. Valeu ai! -
Eu tava tomando só quando eu treinava, dai eu tomava ela de pos junto com o whey e a dextrose. porem quero tomar quando não treino também... devo tomar ela de manhã com dextrose ou só a creatina msm?
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Então, minha mãe tem pedra no rim, e eu estou tomando creatina, estimulei uma meta de 3L de água por dia, mas tem dias q bebo 2 2,5 devo parar de tomar creatina? estou receoso se alguém pudesse me ajudar eu agradeço desde já. VLW
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Comprei uma creatina da Integral Médica hoje, só que só tinha em cápsulas, queria saber se é boa essa marca, e se em cápsulas é diferente ou pior que em pó.
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Galera, malho a 10 meses porém sem suplementação. Meus ganhos são bastantes visíveis porém pra 10 meses foram poucos, todo mundo fala isso. Então tô entrando na suplementação agora, e lendo outros tópicos aqui vi que uma boa seria tomar esses três no pós. De fato é uma boa? E qual a dosagem de cada um devo misturar? (visto que malho no fim da tarde e janto quando chego) Outra coisa, corro o risco de engordar tomando esses juntos? pois tenho algumas gordurinhas localizadas na barriga, e não quero que aumente mais. Tem algum jeito de no mínimo ir perdendo-a aos poucos mesmo na hipertrofia (sei que queimar e ganhar ao mesmo tempo não dá) mas pelo menos manter e perder aos poucos só com os treinos e uma dieta. Agradeço se alguém tiver a paciência de ler e responder, pode parecer perguntas idiotas, mas sou novo no assunto. Grato!
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Galera alguem já comprou deste site e sabe dizer se é confiável? http://xmuscle.com.br/combo-100-whey-protein-2kg-creatina-bcaa-atlhetica.html#.VNKKBedTsm9
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Sou novo aqui no forum e gostaria de uma ajuda sobre suplementação. Tenho 16 anos, 1,74m e cerca de 54kg. Tenho dificuldade para ganhar massa, malho a uns 6 meses, 3 dias na semana e meu peso nunca chegou a variar mais de 2kg. Gostaria de saber quais suplementos vocês me aconselham, sei que um hipercalorico e whey me ajudariam, mas como posso tomar? E sobre creatina, vale a pena? Se tiverem dicas para treinos seria bom também! Vlw!
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Boa tarde ! Tenho 20 anos malho há 1 e 8 meses e não vejo muita diferença em mim. Preciso de uma orientação , colegas! Fui ao endócrino e ele receitou a oxandrolona de 5mg com 60 capsulas . Achei pouquíssima a quantidade de mg mas o médico mandou ir com calma , pois queria começar com 10mg ! Enfim , para melhor resultados comprei o whey pro da max o bcaa da Athetica e a creatina da max! Como vocês sugestionam a utilização juntamente com a oxandrolona?! Espero resposta ! Obrigada pela atenção ! -
Boa tarde ! Tenho 20 anos malho há 1 e 8 meses e não vejo muita diferença em mim. Preciso de uma orientação , colegas! Fui ao endócrino e ele receitou a oxandrolona de 5mg com 60 capsulas . Achei pouquíssima a quantidade de mg mas o médico mandou ir com calma , pois queria começar com 10mg ! Enfim , para melhor resultados comprei o whey pro da max o bcaa da Athetica e a creatina da max! Como vocês sugestionam a utilização juntamente com a oxandrolona?! Espero resposta ! Obrigada pela atenção !
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bom galera sou novo no forum e começei a treinar a um mes bom sou magro tenho 1,90 e peso apenas 65 kg 20 anos sim um frango mesmo pois me alimentava mal e nao dormia bem mas estou decidido a mudar isso a quarquer custo como começei agora nao pretendo ciclar ainda mais queria saber de vcs se no meu caso compensa mais o hipercalorico whey e creatina ou ate mesmo os 3 quero saber tambem em quanta quantidade é aconselhavel a se tomar por dia pois quero montar uma dieta a partir dai obrigado. -
Beleza pessoal, bom tenho 23 anos, 1,88 e 90 kilos. Treino a mais ou menos 8 meses diretos, estou me auto suplementando com: Jack3d, Creatina universal, Animal pak, BCAA probiótica e também tenho um lipo 6 Black UC sem uso. Me considero de estatura alta, e não possuo muita gordura corporal a nao ser na barriga... aquela gordurinha chata. Treino todos os dias um treino ABC, peito ombros e triceps, costas e biceps, pernas, abdomem, e aeróbico. Queria muito uma dica de como me suplementar, o que tomar, como tomar, se o qe tenho posso utilizar? tenho uma alimentação correta, protéica com pouco carbo, parei de comer e tomar bobagens e etc... agradeço desde já! #Esmaga! -
Comprei uma creatina da universal,pesquisei bem a respeito e estou disposta a tomar,porem,vejo varios relatos que creatina incha,cria barriga,da estrias,que nao e para mulher usar.. Sera mesmo? Sera que a marca influencia? Seus efeitos parecem bons,queria tomar com tranquilidade.
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Fala pessoal, tenho uma duvida, tomo whey + malto há algum tempo. Tomo a malto pré treino para me dar energia e whey protein depois. Começarei a tomar creatina e ao pesquisar na internet vi que a maioria dos sites de hipertrofia indicam tomar malto + creatina + whey no pós treino. Ao fazer isso devo parar de tomar no pré treino ou posso tomar no pré e no pós? Pois sei que a malto facilita a absorção do whey e da creatina no pós mas tenho muito ganho de energia tomando a mesma no pré. Para tomar whey+creatina+malto no pós devo parar de tomar no pré? Abraços.
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Fala galera! Então, semana q vem vou me mudar pra portugal e to pensando em começar uma suplementação mais pesada. Já malho há 1,5 anos, 1,78m e 68kg. Tava pesando 75kg mas peguei uma gripe forte demais e acabei perdendo muita massa.... Lembrando que meu objetivo é hipertrofia... Então elaborei a seguinte suplemetação: Hipercalórico - Optimum Pro Gainer (60g de proteina e 650kcal). -engordar um pouco Pré treino - Optimum - Gold Standart Pre Workout - Esse aí é novo, nem lançou ainda, ta na pre venda (175mg de cafeina, 1,5g de beta-alanina, 3g de creatina) Pós treino - Optimum - Hydrobuilder (5g de creatina, 30g de proteina, 2.5g e betaina, 14g de bcca). Dormir - Optimum - Caseina (24g). Tá dando 8g de creatina por dia, que eu sei que é mais do que o suficiente, mas eu curto demais esse pós treino da optimum porque é um pós tudo em um, já usei, é muito mais simples e tal, e quero apostar nesse novo pré treino. Minha dúvida é em relação a proteina, tá dando 114g só de suplemento, e com minha dieta deve dar um saldo total de uns 160g ou mais. Vocês acham que tá muito exagerado? Aqui no Brasil, minha dieta normal junto com um wheyzinho básico, eu não passava de 100g por dia... aí to meio em dúvida... PS: Não leve em conta o custo benefício desses suplementos aí, porque na europa é muiiito barato, então não vai pesar quase nada no meu bolso.
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Eaeee Eae, tenho 16 anos, faço academia, muay thai, estudo e trabalho e não tenho tempo para comer de 3 em 3 horas, oque eu faço ??? Minha alimentação é arroz integral, ovo, frango e batata doce Peso 66kg Altura 1,74 Dicas de suplementos para perder massa gorda ?? (Ganhei uma creatina da universal, CREATINA É BOM PARA EMAGRECER ???) VLW -Pesquisei sobre os mesmos, mas kd site eu lia algo diferente, então resolvi fazer esse post para esclarecer de uma vez- Vlww
