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yan1989

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Tudo que yan1989 postou

  1. yan1989

    Ajuda macros

    yan1989 respondeu ao tópico de alexstrong em Dieta e suplementação
    Usa o site do Gorgonoid é muito fácil de calcular por lá.
  2. yan1989

    Métodos para verificar o % de gordura

    yan1989 respondeu ao tópico de master_mm em Musculação em geral
    Depende da balança. Tem que ser balança de bioimpedancia tetrapolar, que custa uns 20k pra cima. São poucas pessoas que tem !!! Essas balanças de 300 reais que a maioria dos consultórios usam, realmente não presta.
  3. yan1989

    Métodos para verificar o % de gordura

    yan1989 respondeu ao tópico de master_mm em Musculação em geral
    Olha pro seu umbigo, quanto mais fundo ele tiver, maior seu BF.
  4. yan1989

    Colaterais na voz

    yan1989 respondeu ao tópico de Lucas Verlinde em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Em homens eu nunca vi relatos de alteração de voz. Ronnie Coleman tem uma voz fina da porra KKKK
  5. yan1989

    Projeto J - Em crescimento

    yan1989 respondeu ao tópico de Joaowayand em Diário de Treino
    Boa sorte!
  6. yan1989

    Guia Básico De Protocolos Para Iniciantes e Leigos

    yan1989 respondeu ao tópico de Stein em Artigos
    Faz segunda e quinta ou terça e sexta. Que ai da tres dias e meio quase...
  7. yan1989

    PRIMEIRO CICLO DURATESTON

    yan1989 respondeu ao tópico de Ruan97 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Se você ficou feliz com o resultado final, isso que importa. Mas o interessante seria 12 semanas no minimo. Já que entrou na chuva é pra se molhar...
  8. yan1989

    Ginecomastia s/ ciclo Tamoxifeno Não Segurou

    yan1989 respondeu ao tópico de edugsmx em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Que estranho, sem ciclar... Muda pra Raloxifeno ou muda a marca do Tamoxifeno.
  9. yan1989

    Guia Básico De Protocolos Para Iniciantes e Leigos

    yan1989 respondeu ao tópico de Stein em Artigos
    Melhor dividir as doses por causa do pico plasmático que ocorre no sangue. Dividindo as doses teria melhor aproveitamento e manteria a Testo nos níveis mais altos possíveis.
  10. yan1989

    Tapioca Macros

    yan1989 respondeu ao tópico de Williw em Dieta e suplementação
    Coloca um meio termo, não precisa ser extremamente preciso.
  11. yan1989

    O que acham do meu shape?

    yan1989 respondeu ao tópico de Derfinman em Sala de avaliação / Antes e depois
    Falta músculos ai.
  12. yan1989

    Blast Ligandrol

    yan1989 respondeu ao tópico de costa458 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Isso vai depender da sua dieta. Só colocar um superavit calórico. Dobre a testo e use Oxan.
  13. yan1989

    Blast Ligandrol

    yan1989 respondeu ao tópico de costa458 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Muito melhor e mais barato usar Oxandrolona no lugar do Ligandrol.
  14. yan1989

    Duvidas Periodização de Treino

    yan1989 respondeu ao tópico de gabrielfreiberger em Treinamento
    Hoje minhas maiores dúvidas é em relação a treino.
  15. yan1989

    Ciclo Cipionato+ Dianabol + oxandrolona+Anastrozol+Tamoxifeno

    yan1989 respondeu ao tópico de Bobviana em Treinamento
    Unica forma de segurar os ganhos é ficar em cruise ... ciclo e TPC esquece...
  16. yan1989

    2° ciclo, o que muda?

    yan1989 respondeu ao tópico de AlexandreMM89 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Tem que tomar cuidado com a Deca Dick.
  17. yan1989

    2° ciclo, o que muda?

    yan1989 respondeu ao tópico de AlexandreMM89 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Isso, depende do que for usa claro, 12 semanas está de bom tamanho, da pra ter excelentes ganhos!!! Eu costumo dizer que é mais dieta e treino em si, do que os fármacos.
  18. yan1989

    Dieta para perda de gordura

    yan1989 respondeu ao tópico de JeanLima97 em Dieta e suplementação
    Pesquisa no YouTube sobre macros e dieta flexível.
  19. yan1989

    Ciclo só com anastrozol

    yan1989 respondeu ao tópico de Theodoro31 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Você pode tentar usar Tamoxifeno, pra ver se tem melhoras nós seus níveis. Mas isso que você quer, é bem parecido com uma TRT.
  20. yan1989

    CICLO OXANDROLONA + DEPOSTERON

    yan1989 respondeu ao tópico de JpOliveira em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Demora umas 4 aplicações pra sentir diferença.
  21. yan1989

    Falso Magro: Dieta de Bulking Limpo.

    yan1989 respondeu ao tópico de pdro em Dieta e suplementação
    É isso ai mesmo ... 300 kcal está de bom tamanho. Se precisar a cada semana você vai ajustando...
  22. yan1989

    SARMS e Lipo 6 black pra perda de gordura e ganho de massa

    yan1989 respondeu ao tópico de Katialopez em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Falou tudo ... não adianta sair tomando tudo que vem pela frente, que depois o efeito rebote é grande.
  23. yan1989

    periodização de treino

    yan1989 respondeu ao tópico de zzbahz em Treinamento
    Falou tudo.
  24. yan1989

    2° ciclo, o que muda?

    yan1989 respondeu ao tópico de AlexandreMM89 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Eu não aumentaria as doses, nem sempre maior dose, mais ganhos, eu ajustaria a dieta e talvez no máximo uma Oxan no lugar do Dianabol.
  25. yan1989

    Primeiro ciclo - Enantato + Oxan - 8 semanas

    yan1989 respondeu ao tópico de Virgem em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Vai tomando 0,5mg todos os dias, até a sensibilidade sumir e não ter nenhum caroço.

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