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Dorsal foda mano

Você ta tendo algum colateral com os aes? Ah e o abs pode ser genética também não? Eu nem treino abs direito e uma vez sequei demais, fiz avaliação usando as 7 dobras e deu 6% de bf (não sei se o cara fez errado mas estava bem seco), e o meu abs tava muito marcado não sei como kkk

Acompanhando o relato com o novo coach pae Esquece estorado 🙅‍♂️

Caramba quase a mesma medida da minha, e eu acho a minha um pouco larga. A sua parece muito fina, shape em X faz total diferença

quanto de cintura você tem?

boy

vc n está em bulking

De 13% até 7% (adipometro 7 dobras) da uma boa diferença no rosto. Eu tenho o rosto meio gordo tbm, mas qdo cheguei em 7% de bf meu rosto parecia uma ceveira. Pra que é isso? diminuir as bochechas?

Então no caso do metabolismo, mesmo saindo de 4000kcal num bulking e parando em 1400kcal num cutting, meu metabolismo não foi tão afetado? Poderia partir de 1400kcal para 2700kcal que é meu GCD (-10%)?

Mas se o metabolismo não caísse tanto que nem o cara disse no vídeo (5-10%), não precisaríamos baixar as calorias toda semana pra perder peso não? Bastava criar um déficit e mante-lo até atingir o peso desejado, o que não acontece. Então na prática seu TBM ta perto do quanto você ta comendo no cutting. Se calcular o TBM pelo peso atual (que nem ele disse no vídeo) adicionar as atividades, e usar essas kcal direto, vai criar uma superávit muito alto. To certo ou errado? É o que eu vejo o Leandro Twin por exemplo, falando a mil anos.

então assista

entendi o porque de ciclar com 33cm de braço kkk

Aproveitando, não sei se você viu o projeto NATURAL do Renato com o Renan 4Fit, onde ele começou com a testo nas referências, e terminou o projeto (60 dias) com a testo abaixo da referência. Nisso, ele ganhou mm e perdeu muita gordura. Pra um individuo com muita mm que nem ele, e usuário de esteróides, não é estranho o Renato falar que ele fez o projeto inteiro natural e obteve esses resultados? A testo baixa no final, parece que cortaram as drogas e ele fez o exame com o eixo suprimido. Acho esse Renato meio falso, sei la

Sim Roacutan é mto bom, quando vc tem mta espinha é pq suas glândulas sebaceas estão muito ativas, oq ele faz é diminuir a produção delas, por isso tão efetivo, trata de dentro pra fora, o que sabonetes e tópicos não fazem.