Katialopez

Eu só optei pelos suplementos após 7 meses. to na reeducação alimentar com a nutri E academia desde junho. Não emagrecia de jeito nenhum. E não era de peso na balança. Na bioimpedancia mesmo. Pelo contrário, perdi músculo e não gordura. eu ganhei 30kg em 2 anos por conta de um anticoncepcional (Diane 35) que desregulou meu organismo. Em janeiro refiz os exames todos e “voltou ao normal” mas com os hormônios no mínimo do normal. Acho q por isso tanta demora de resposta, por que todos os exames q fiz não mostrou nada errado Até os suplementos não tinha perdido nada de gordura, ainda tava perdendo músculo. Fiz a bio impedância de novo, só não sei colocar a imagem aqui 45 kg de músculo 88 kg de peso 44% de gordura

Hoje volto aos treinos pós carnaval. Vamos ver a diferença do LGD para o cardarine. Nesse tempo sem treino senti foi o aumento da minha ansiedade.

O que seria ciclo de carboidratos?

Oi gente, esse é meu primeiro tópico aqui no grupo, então perdoem os erros. Comecei um processo de reeducação alimentar + atividades físicas há 8 meses, e nada de emagrecer 1kg de gordura. Isso com acompanhamento de nutri, fazendo todos os exames, taxas hormonais ótimas. estou com 88 kg, Tenho 164cm, ou seja, estava muito acima do peso, e quando vi que não estava tendo melhora no natureba dos manipulados, decidi estudar e mudar. primeiro na Alimentação com cálculo dos macros, tentando fazer o déficit calórico (menos de 1500 por dia) treinando 4x na semana intenso comecei a suplementar (a minha nutri não queria). Comecei a usar whey da ON, creatina, glutamina no pós treino, albumina as vezes antes de dormir, e pra emagrecer comecei a usar o lipo 6 black (nacional) e Comprei o cardarine. de Resultados em um ciclo de 2 meses: perdi 10% de gordura corporal e a massa magra aumentou muito, a ponto de achar que a balança de bio impedância tava com erro kkkk de 19kg de MM fui pra 45. - em medidas continuo com 125 quadril, 100 cintura (umbigo) e 100 peitoral. agora comprei o ligandrol e comecei essa semana, e troquei o lipo 6 black para o importado hoje uso: - L6black 1 cap em Jejum - creatina + whey + glutamina pós treino - ligandrol 10 mg no café da tarde - albumina qd preciso bater os macros a noite alguém teria dicas, ou experiências para compartilhar ? To precisando trocar experiência