ritchien

Caraca.. Só eu que não entendi? 750g de carbo é práticamente o que eu consumo em 3~4 dias. Cara, isso dá 3000kcal só de carbo, em 2 refeições. Tá certo isso? Explica melhor isso ae.

Isso é relativo né. Acredito que a dor que esteja sentindo não seja tão intensa ao ponto de não conseguir ou não poder treinar. Já tem tempo suficiente de descanso entre um treino e outro, pode treinar normalmente. Acredito que a dor irá relevar durante o treino, com o sangue quente.

Cara.. Talvez fugindo do assunto do tópico (que é de agosto de 2016). Mas um café bem feito desce tranquilamente sem açúcar.. Foda que os cafés bons são caros demais, não são esses comuns de supermercado.

É cara.. Eu li teus posts.. E tu tá numa situação complicada. Onde eu treino há muito homo, eu só tento não ultrapassar nenhuma barreira que me incomode. Até onde sei sou hétero. Trato todos muito bem, quando sinto que estão aproximando DEMAIS, eu tento cortar o que está para começar ... para não ter que esperar algo acontecer pra pessoa entender que eu não to curtindo. Aconteceu uma vez que foi longe, mas era porque eu realmente não tinha sacado o que estava acontecendo. Mas velho, teu caso aí acredito que você ou trocar de horário ou se convencer de que é melhor você ficar na sua e ele na dele.. será melhor pros 2. (isso se eu entendi sua situação mesmo)

Cara, dizer ao exato não sei.. Mas se for falar da bioimpedância, dá pra estimar. Mesmo que as vezes ela erra com a quantidade de líquidos. Mas elas costumam dar valor de massa gorda, massa muscular, massa óssea, minerais e água. Talvez até mais, nem sei.

Acho que então, nesse caso, o primeiro mesmo. Mas isso eu to falando pensando na tua situação, eu por mim continuo pagando academia, sei que EU não consigo treinar tão focado em casa ..

O segundo é mais livre. O Primeiro eu só compraria para colocar próximo de alguma parede.

Tem tópico pra isso aqui no fórum amigo. Mas que seja. Base o resultado via números (60kg até 72kg), foi muito bom para dentro do período, principalmente sem dieta. Tu deveria ser muito magro mesmo.

Eu costumo comer frutas. Aveia com frutas. Carnes, ovos.. Oleaginosas.

Caraca.. Amigo, tu pode comer mais que tu vai ganhar peso.. Mas eu realmente te aconselho a ser mais cuidadoso no consumo das coisas. Não acha milagroso demais ler que tomar isso aí vai te fazer ganhar peso tão rápido e fácil assim não? Bom, eu não colocaria nessa mistura nem malto nem achocolatado. Ou se fosse colocar achocolatado, colocaria tipo .. 1/5 disso daí, só pra dar gosto no final da mistura mesmo. Mas quanto ao consumo, eu particularmente não teria o prazer de engolir isso misturado. Vai com calma, não to julgando que a mistura aí não seja um complemento alimentar, mas isso vai depender da sua alimentação como está. Tomar uma porção dessa mistura (não faço ideia quanto seja) umas 2x ao dia, por umas 2 semanas, ver como tá o ganho de peso, depois, se for o caso de necessidade, aumentar a dose ou até mesmo diminuir. Vai fazendo o teste. Dos alimentos listados aí, acredito que não irão lhe fazer mal.

Um lado seu sempre vai ser mais forte que o outro. É o lado predominante. O que eu aconselho fazer (bom, num sou ninguém pra prescrever algo, mas vou opinar) é, já que unilaterais não estão ajudando(se é que tu tá treinando direito, porque já vi assimetria e cara treinando com exercício unilateral, mas é super perceptível a falta de esforço do lado mais fraco), aconselho tu reduzir a intensidade do treino para que ambos os lados possam trabalhar igualmente (eu sei que o lado predominante vai continuar sendo predominante). Em poucas palavras, diminua as cargas ao ponto de que o teu lado mais fraco exerça esforço o suficiente. Maaasss .. eu ainda acredito na possibilidade de tu estar treinando com exercícios unilaterais de forma errada. Depois dá uma analisada na sua consciência corporal e vê se você consegue contrair tão bem o músculo foco do membro mais fraco durante as execuções.

Mano, vou concordar contigo em partes. Mas não seja tão firme numa afirmação tipo "nutricionista e suplementos é dinheiro jogado fora". Tem gente que tem conhecimento o suficiente pra não precisar e tem gente que não tem. Tem gente que tem dinheiro pra gastar com isso e não tem tempo pra estudar, assim como tem gente que não tem dinheiro pra gastar com isso, mas tem tempo pra estudar. Isso é bem relativo, vai depender de cada um. Eu se fosse nutricionista, ficaria chateado em ler isso KKKKKKK

Depois posta mais suas peças da homegym pra galera ver. Sempre bom compartilhar essas ideias. Ajuda muito.

Genial cara! Nunca pensei que a bengala poderia ter essa outra utilidade haha

Relativo. Como diariamente 9 ovos, comigo não acontece nada relacionado a eles. Nos exames colesterol está normal. Mas não dá pra generalizar.. Você acha sentiu isso comendo ovos. Tente isolar mais sua busca para saber o que lhe causa isso.. as vezes pode não ser exatamente os ovos, mas alguma outra coisa.

A resposta é relativa. A Raine esclareceu em prática o que ela passou: Bons Personais, se você tem dinheiro para pagar, vale a pena o conforto. Essencial não é. Mas .. eu recomendo que você procure algum pelo menos para acompanhar seus treinos. Eu não conheço a smartfit em prática, mas amigos meus dizem que os treinos que são montados lá não são a melhor coisa do mundo. Eu sei que não posso julgar a academia, porque quem monta treino é o profissional. Mas avalie isso antes. Resumindo: Essencial não é. Se tem dinheiro para isso, vale o investimento (na minha opnião né). Se não tem dinheiro para isso, procure algum bom profissional pelo menos para orientá-la.

Objetivo real eu não sei se tem. Mas ele perguntou se a gente vai proibir ele.. haha

Achei a resposta mais coerente ao tópico. É isso aí .. Decisão é tua mesmo.

Opa. Cai de paraquedas aqui. Essa parada da circunferência do braço é extremamente relativo. Assim como muita coisa na musculação. KKKK Se basear nisso não é ruim, mas não fique com neura.

Sim. É possível. Também já vi, são os chamados falsos magros. Visualmente a pessoa não é gorda, até tu apertar ela um pouco e sentir..

Sempre confiei na probiótica. Mas agora que fico sabendo disso confio mais ainda. Realmente os preços são mais altos, mas hoje como tudo gera duvida .. é foda =/. Agora entendi a diferença entre as duas caixas: Não só a mudança da caixa, mas o aumento de 5g de carbo na barrinha .. Queria entender o motivo...

Cara... Como tá a contração do abdômen durante a execução desses 2 exercícios?

Cara. Sinto meu peito esquerdo quando faço bíceps. Isso é questão de consciência corporal.. eu acredito. Tenta focar no músculo que tu quer trabalhar .. Pelos exercícios que tu disse fazer, tu deve tá colocando uma intensidade alta em Peck deck, crucifixo e cross over .. e seu peitoral não deve tá suportando e a tensão acaba sendo jogada pro bíceps. Tenta não flexionar muito seu cotovelo durante a execução, porque o foco é peito, não bíceps. Matenha o cotovelo numa amplitude razoável e estável.

Caraca! Se eu te falar que já pensei da mesma forma.. Acredita? HAUEHAEUAEHUAE É realmente insano pensar em detalhes do dia inteiro .. as vezes quando me vejo fazendo isso, eu tenho que falar pra mim mesmo esquecer de alguns detalhes. Não conseguiria calcular o gás com precisão aqui em casa, o uso é inconstante.

Então cara. Eu treino tem quase 6 anos. Sou naturalzão mesmo =x. Te dizer em que momento que comecei a notar real diferença no shape, foi lá pros 2~3 anos.