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Encontrado 3 registros

  1. ola, me chamo Joao, tenho 15 anos, e fiz uso de dois ciclo de durateston e deca. Sei que foi errado e desnecessario eu ter feito esse ciclo, porem estava muito magro!! tenho 1.79 de altura e tava com 61kg nao conseguia ganhar massa muscular, e so acumulava gordura. Apos o ciclo fiquei com 71kg, agora queria parar o uso dos AES, qual a tpc mais adequada e quais as consequencias de eu ter feito esse ciclo tao novo.
  2. Olá pessoal! Gostaria de dicas para diminuir gordura corporal Treino a 1 ano e estagnei. Eliminei 12kg desde que iniciei a musculação. Minha dúvida é: Quanto de carboidrato devo ingerir por dia? Pra voltar a ter resultados. Treino 6x na semana Dieta: 2g de proteína por dia; Ciclo de carboidrato: 75g / 100g / 150g (dia sem treino = 50g) Redução de 500 kcal por dia Medidas Abs: 80cm Cintura: 74cm Perna: 60cm Quadril: 101 cm Peso: 71 kg Altura: 175 cm TMB: 2600 kcal
  3. Eu fiz uma avaliação em uma daquelas lojas de herbalife e deu 34,9% de gordura corporal. E eu já malho a quase 3 anos. Tudo bem que eu não sou muito assídua na academia, mas não imaginei que fosse pra tanto. Na verdade tinha umas fotos comparando porcentagens de gordura corporal e eu não estou nem perto de estar igual a mulher da foto.
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