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Olá Galera tudo bem, Gostaria de pedir a ajuda de vocês, amanha irei ao Mercado e Não tenho Muita Ideia do que comprar e to fazendo uma Lista das Coisas mais comum que as Pessoas comem para o Ganho de Massa, que tenha Mais Proteina e Carbo, Alguem poderia me ajudar, Nisso ? a Lista 1-Peito de Frango 2-Aveia 3-Cartela de ovo(30) 4-Leite 5-Macarrão 6-Brocolis Por enquanto é so Isso preciso aumentar essa Lista quais coisas vocês me recomendam ? -
Fala, galera! Tive uma ideia que vai ser muito útil para todos nós, e principalmente para quem está iniciando na musculação. Vamos organizar uma lista das melhores academias em cada capital do país! Vou iniciar com as mais TOP da minha cidade, Porto Alegre: - Body One Club (http://www.bodyoneclub.com.br/) - Cia Athletica (http://www.companhiaathletica.com.br/) - Smart Fit (http://www.smartfit.com.br/) - Bio Ativa (http://www.academiabioativa.com/) - Aerostep (http://www.aerostep.com.br/) - Bio Fitness (http://www.academiabiofitness.com.br/) - Alternativa (http://www.academiaalternativa.com.br/) - Três Figueiras (http://www.academiat...gueiras.com.br/) - Pro Gym (http://www.progym.com.br/) - Moinhos Fitness (http://www.moinhosfitness.com.br/) - Sports Gym (http://www.sportsgym.com.br/) Agora é a vez dos paulistas, cariocas, mineiros etc...
