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Encontrado 3 registros

  1. Oi pessoal!! Já fiz academia algumas vezes mas nunca levei muito a sério, não focava muito, não me preocupava com a alimentação e etc... então posso dizer que estou começando a treinar pra valer só agora! Eu gostaria de saber se o acompanhamento de um personal trainer é essencial pra quem quer "crescer" (hipertrofia). Meu objetivo não é ficar gigante, com o corpo masculinizado, e sim um pouco mais turbinado. Treino na Smart Fit e são os professores de lá quem fazem os treinos. Vocês acham que os treinos elaborados por eles (que são trocados de 3 em 3 meses) são suficientes ou seria essencial um personal trainer? Obrigada!!!
  2. Olá pessoal, tudo bem? Já conhecem o DayToDay Training ? O DayToDay Training é um Aplicativo feito especialmente para treinadores de modalidades esportivas. Personal Trainers, treinadores profissionais e até mesmo pequenas-médias academias ou centros de treinamento. Com ele, é possível realizar amplo gerenciamento de treinos e avaliações de alunos/atletas da maneira mais prática, barata e inovadora. Diretamente do seu celular. Largue na frente e adquira esse diferencial ! Aproveite a promoção de lançamento! Apenas U$ 9,99 (sem mensalidades ou custo adicional). Download Versão PRO - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.br.personal&feature=more_from_developer#?t=W251bGwsMSwyLDEwMiwiY29tLmJyLnBlcnNvbmFsIl0. Download Versão FREE (Demonstração)- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.br.personal.free Siga no Facebook - http://www.facebook.com/daytodaytraining Saiba mais no nosso site – http://daytodaymob.com/ Seção FAQ - http://daytodaymob.com/training/faq/ Screenshots: Obrigado pela atenção!
  3. Eae gente, fiz minha outra avaliação no dia 04/12, a professora me passou o treino abaixo: Segunda, Quarta, Sexta: A Terça, quinta, sáado: B A = Pernas e abdomem Não sei o nome das máquinas bem, mas a de abdomem é o abdominal comum e o albdominal de levantamento de pernas. B = Bíceps, Tríceps, Peito, Ombro e costas Bíceps= Bíceps concentrada (mão apoiada na coxa), bíceps duplo (puxada de baixo para cima com uma barra na máquina). Tríceps= Tríceps corda, tríceps francês com halter. Peito= Supino com halteres, Crussifixo sentado (máquina). Ombro= Máquina que empurra para cima e volta. Costas= Remada aberta, Puxada pela frente (pegada supinada). Todos os exerícios são 2 séries de 10 repetições com 1 pico de contração (2 semanas nesse). Agora na próxima semana vou fazer 3 séries de 10 repetições sem pico de contração (2 semanas nesse) Depois 3 séries de 10 repetições com 2 picos de contração (2 semanas nesse) Depois 3 séries de 12 repetições sem pico de contração (2 semanas nesse) Depois acaba e eu faço a 3° avaliação, o que acharam do meu treino?
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