CAMPEONATO FINALIZADO

 

Novos Supinos não serão aceitos.

 

Resultados:

 

CLASSIFICAÇÃO COMPETIDORES

 

CLASSIFICAÇÃO GERAL:

Citar

1 ThorMitologicamenteAcurado

Válido

P: 184kg R: 5 reps BW: 121kg 

1RM: 215kg

Wilks: 146,20

 

2 JMadruga

Válido

P: 181kg R: 3 reps BW: 109kg 

1RM: 197kg

Wilks: 138,75

 

3 carlosfelipe.bas

Válido

P: 144kg R: 5 reps BW: 94kg 

1RM: 168kg

Wilks: 126,08

 

4 Beerus

Válido

P: 150kg R: 1 rep BW: 86kg 

1RM: 150kg

Wilks: 117,87

 

5 lorenzo_EP

Válido

P: 118kg R: 5 reps BW: 83,7kg 

1RM: 138kg

Wilks: 110,10

 

6 Guimers

Válido

P: 125kg R: 5 reps BW: 93,8kg 

1RM: 146kg

Wilks: 109,68

 

7 Ericles96

Válido

P: 104kg R: 5 reps BW: 70kg 

1RM: 121kg

Wilks: 107,96

 

8 HeiseN_

Válido

P: 111kg R: 4 reps BW: 78,9kg 

1RM: 125kg

Wilks: 103,25

 

9 Vecchio

Válido

P: 142kg R: 3 reps BW: 140kg 

1RM: 155kg

Wilks: 101,46

 

10 mzampieri

Válido

P: 142kg R: 1 rep BW: 107kg 

1RM: 142kg

Wilks: 100,72

 

11 mctimbu

Válido

P: 117kg R: 2 reps BW: 91kg 

1RM: 123kg

Wilks: 93,81

 

12 Lucas, o Schrodinger

Válido

P: 100kg R: 5 reps BW: 88kg 

1RM: 117kg

Wilks: 90,80

 

13 rar.rhim

Válido

P: 99kg R: 2 reps BW: 76,5kg 

1RM: 104kg

Wilks: 87,56

 

14 the escanor

Válido

P: 105kg R: 4 reps BW: 103kg 

1RM: 118kg

Wilks: 84,99

 

15 MotoMotoAlbino

Válido

P: 111 R: 1 rep BW: 110kg 

1RM: 111kg

Wilks: 77,92

 

16 Teteu07

Válido

P: 90kg R: 3 reps BW: 86kg 

1RM: 98kg

Wilks: 77,01

 

17 Alan Luan

Válido

P: 94kg R: 2 reps BW: 73kg 

1RM: 99kg

Wilks: 74,30

 

18 Coach.Wagner

(falha no cumprimento da regra Execução 5)

P: 180kg R: 1 rep BW: 110kg 

1RM: 180kg

Wilks: 126,35

 

19 T. Wall

(falha no cumprimento da regra Execução 2 e 5)

P: 100kg R: 3 reps BW: 113kg 

1RM: 109kg

Wilks: 75,78

 

 

Movimentos válidos passaram na frente

 

 

CLASSIFICAÇÃO HORMONIZADOS:

Spoiler

1 JMadruga

Válido

P: 181kg R: 3 reps BW: 109kg 

1RM: 197kg

Wilks: 138,75

 

2 carlosfelipe.bas

Válido

P: 144kg R: 5 reps BW: 94kg 

1RM: 168kg

Wilks: 126,08

 

3 Beerus

Válido

P: 150kg R: 1 rep BW: 86kg 

1RM: 150kg

Wilks: 117,87

 

4 mzampieri

Válido

P: 142kg R: 1 rep BW: 107kg 

1RM: 142kg

Wilks: 100,72

 

5 Lucas, o Schrodinger

Válido

P: 100kg R: 5 reps BW: 88kg 

1RM: 117kg

Wilks: 90,80

 

6 the escanor

Válido

P: 105kg R: 4 reps BW: 103kg 

1RM: 118kg

Wilks: 84,99

 

 

CLASSIFICAÇÃO NATURAIS:

Spoiler

1 ThorMitologicamenteAcurado

Válido

P: 184kg R: 5 reps BW: 121kg 

1RM: 215kg

Wilks: 146,20

 

2 lorenzo_EP

Válido

P: 118kg R: 5 reps BW: 83,7kg 

1RM: 138kg

Wilks: 110,10

 

3 Guimers

Válido

P: 125kg R: 5 reps BW: 93,8kg 

1RM: 146kg

Wilks: 109,68

 

4 Ericles96

Válido

P: 104kg R: 5 reps BW: 70kg 

1RM: 121kg

Wilks: 107,96

 

5 HeiseN_

Válido

P: 111kg R: 4 reps BW: 78,9kg 

1RM: 125kg

Wilks: 103,25

 

6 Vecchio

Válido

P: 142kg R: 3 reps BW: 140kg 

1RM: 155kg

Wilks: 101,46

 

7 mctimbu

Válido

P: 117kg R: 2 reps BW: 91kg 

1RM: 123kg

Wilks: 93,81

 

8 rar.rhim

Válido

P: 99kg R: 2 reps BW: 76,5kg 

1RM: 104kg

Wilks: 87,56

 

9 MotoMotoAlbino

Válido

P: 111 R: 1 rep BW: 110kg 

1RM: 111kg

Wilks: 77,92

 

10 Teteu07

Válido

P: 90kg R: 3 reps BW: 86kg 

1RM: 98kg

Wilks: 77,01

 

11 Alan Luan

Válido

P: 94kg R: 2 reps BW: 73kg 

1RM: 99kg

Wilks: 74,30

 

 

FRUTINHAS e ARREGÕES

Spoiler

0 peregrinomaromba

ARREGÃO

P: 0kg R: 0 reps BW: 0kg 

1RM: 0kg

Wilks: 00,00

 

0 Joseph1

FRUTINHA

P: 0kg R: 0 reps BW: 0kg 

1RM: 0kg

Wilks: 00,00

 

0 Second

ARREGÃO

P: 0kg R: 0 reps BW: 0kg 

1RM: 0kg

Wilks: 00,00

 

0 therealjoca

FRUTINHA

P: 0kg R: 0 reps BW: 0kg 

1RM: 0kg

Wilks: 00,00

 

0 M.Santos13

ARREGÃO

P: 0kg R: 0 reps BW: 0kg 

1RM: 0kg

Wilks: 00,00

 

0 Naak

FRUTINHA

P: 0kg R: 0 reps BW: 0kg 

1RM: 0kg

Wilks: 00,00

 

 

 

ZOANDO COMPETIDORES NOTÁVEIS:

 

@mzampieri -  Não apenas foi a única competidora do gênero female, mas também segurou o primeiro lugar por 2 dias com 147 de Wilks!

Infelizmente, após esses 2 dias, zamp voltou a se identificar com o gênero male e desceu para o décima colocação.

Levando em consideração que o competidor caiu na armadilha do JM Press, Zampinho perfomou muito bem. Tudo deles, nada nosso.

 

 

@JMadruga - Madruga foi o membro que mais se dedicou ao campeonato, chegando a perder 7,5kg de peso corporal em 5 semanas e aumentando seu supino em 10kg num período de 24 horas.

Zoeiras à parte, Madruga enviou mais do que excelentes supinos e impressionou a todos, se mostrando o melhor supinador hormonizado do fórum.

 

 

@lorenzo_EP - O Alex é fraco, natural, velho e joga beach tennis. Mas, quando necessário, o fdp consegue trazer seu supino de 116kg - 3 reps para 118kg - 5 reps!

Com um "pequeno" aumento de 12kg na 1RM estimada, o Alex ficou na segunda colocação dos naturais.

Quem sabe o lorenzo comece a treinar igual homem daqui pra frente? Ah, não, ele vai fazer deload agora nessa semana, deixa quieto ...

 

 

@carlosfelipe.bas e @Ericles96 - "Caralhinhos e Péricles" foram os verdadeiros achados do Campeonato de Supino, ambos não costumavam mostrar seus Supinos antes e agora colocaram medinho nos corações dos competidores hormonizados e naturais, respectivamente.

Não importa qual carga Caralhinhos coloque, sempre sairá RPE 7.

Não importa qual carga Péricles coloque, ele sempre esquece de contabilizar a barra.

 

 

@HeiseN_ e @Guimers - As duas máquinas de PRs foram os únicos com bolas suficientes para irem até a falha em busca de PRs e mostrarem aqui no Campeonato.

Esses dois competidores não mudaram a taxa de esforço para entrar no Campeonato pois estão sempre se levando ao limite.

Se deu pra bater um PR enorme no campeonato, talvez o treino estava um pouco fofinho antes, isso não aconteceu com esses dois.

Ok, ok, calma, próximo camp será de Agachamento pra vocês ganharem do Lorenzo.

 

 

@Beerus - Foi o único competidor que colocou peso na barra com a intenção de fazer 1RM e entregou com sobra, ou seja, foi o único homem que participou do Campeonato. Sem dúvidas foi um contraste em comparação com os 140kg - 20 reps que costumava fazer, mas assim foi muito melhor.

 

 

@Vecchio - O nosso SuperBrownBear entregou o MAIOR PR do Campeonato.

SBB (SuperBrownBear) prometeu apenas humildemente bater seu último PR de 134kg e entregou fodentos 142kg - 3 reps, "só" 21kg acima do que prometeu.

É realmente incrível o que o SBB faz quando está carbado e Smolovecchiado.

 

 

@Lucas, o Schrödinger - O Vecchio entregou 21kg acima do seu PR, o Lucas fez ainda melhor: entregou 30kg! Só que abaixo do seu PR.

Mostrar seu Supino quando se está em seu prime e batendo PR é fácil, requer um rola bem maior para mostrar seu Supino quando se está há 30kg do seu PR.

Lucas é o motivo de eu estar colocando FRUTINHAS e ARREGÕES nos competidores que não enviaram lifts. Sem desculpas aqui irmão.

De qualquer forma, toma aqui sua medalha de participação Lucas.

 

 

Gostaria de deixar claro que isso aqui é uma zoeirinha com os competidores notáveis. Eu amo todos vocês.

 

Gostaria também de agradecer a todos os competidores, foi muito foda e eu espero lá na frente ver vocês participando de Campeonatos futuros e olhando aqui de volta e vendo quanto evoluiram.

 

É nóis. Valeu! 

 

 

Com o intuito de movimentar o fórum e criar um desafio para os membros, @Vecchio, @Lucas, o Schrödinger e eu tivemos a ideia de criar um campeonato de supino.

 

Já tivemos campeonatos antes aqui no fórum, mas sempre com regras bem frouxas que tiravam os propósitos de um campeonato: a união e a evolução.

 

O campeonato não é só pra galera que treina com foco em força, É PARA TODOS! Acho que muita gente vai se surpreender.

 

Preparação: 08/08 até 31/08

Envio dos Lifts: 01/09 até 15/09

 

Vocês possuem esse mês de preparação e os envios dos lifts ocorrerão nas primeiras duas semanas de Setembro.

 

No dia 16/09 será anunciado a classificação dos competidores.

 

Regras:

 

Execução

1- Supino com barra, acessórios de performance não são permitidos (munhequeiras são permitidas)

2- Tocar a barra no corpo

3- Estender completamente os cotovelos

4- Não retirar a bunda do banco

5- Spotters não podem tocar na barra

 

Classificação

1- Poderá ser feito até 5 repetições e o 1RM será calculado com a calculadora do Symmetric Strength 

2- Competidores serão classificados a partir do Coeficiente de Wilks, que leva em conta o peso corporal.

 

Gravação

1- Todos os competidores devem gravar o levantamento

2- Só serão aceitos levantamentos gravados nas semanas de "Envio dos Lifts"

3- Os competidores devem gravar o levantamento de forma que seja possível visualizar as anilhas e o cumprimento das regras, de preferência na diagonal. Exemplo:

 

 

 

• Aconselhamos os usuários que não estão acostumados a testar 1RM a fazerem as 5 repetições com o melhor peso possível.
• Não é uma competição de simplesmente "ganha quem levanta mais", seu peso corporal influencia sua classificação, visto que estamos utilizando Wilks.
• Utilizem esse mês de preparação para dar uma atenção especial ao supino, mas não abusem.
• Nas 2 semanas de Envio dos Lifts será possível testar seu 5RM diversas vezes, envie sua melhor tentativa.

 

 

Calculadora de 1RM: https://symmetricstrength.com/calculator/one_rep_max

Calculadora de Wilks: https://worldpowerlifting.com/technical/wilks-formula-and-calculator/

 

 

Aos usuários que quiserem participar, preencham aí:

 

Nome:

Peso:

Altura:

Idade:

Quanto pretende levantar:

 

 

Agradeço a todos que participarem. Bora Supinar!

 

Editado 16/09/2024 às 03:27 09/16, 2024 por ThorMitologicamenteAcurado
Finalização do Campeonato (veja o histórico de edições)

Segundo post destinado aos rankings dos fellas

 

Espaço reservado...

 

 

Editado 8/08/2024 às 12:34 08/8, 2024 por Vecchio
Fui "pressionado politicamente" a remover a ideia das categorias... (veja o histórico de edições)

Em 07/08/2024 em 16:59, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Nome: Guimers

Peso: 93 (planejado), 93,8 atual, na semana atualizo.

Altura:1.70

Idade: 28

Quanto pretende levantar: 140 a 145kgs.

Fiz no quote.

Em 07/08/2024 em 16:59, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Nome: Lucas

Peso: 87kg

Altura: 1,76m

Idade: 40

Quanto pretende levantar: 125kg

 

To meio estragado, mas vou participar!

Acho que conheço esse mano da foto, psicopata gostoso. Põe meu nome na lista porra!

 

Nome: HeiseN

Peso: 78,3kg

Altura: 172cm

Idade: 21 anos

Quanto pretende levantar: 109 a 113kg

 

Alguém tem o contato do pessoal que faz os halter para os vídeos da Grotwh, pq se for com eles entro nessa hehehehe. 

 

Boa sorte aos competidores, vou ficar observando. 

Em 07/08/2024 em 18:20, Joseph1 disse:

Alguém tem o contato do pessoal que faz os halter para os vídeos da Grotwh, pq se for com eles entro nessa hehehehe. 

 

Não man, Supino raiz, com barra.

 

Em 07/08/2024 em 18:20, Joseph1 disse:

Boa sorte aos competidores, vou ficar observando. 

 

Entra aí po, enfia seus dados, dá uma atenção para o supino, desafie a si mesmo a ser melhor, mês que vem mostra sua conquista.

 

No pior dos casos, você sai daqui melhor do que entrou. 

 

O campeonato é pra unir o fórum e evoluir a si mesmo.

 

Existe um total de 0 desculpas para não participar e melhorar.

 

Em 07/08/2024 em 18:39, ThorMitologicamenteAcurado disse:

O campeonato é pra unir o fórum e evoluir a si mesmo.

 

Existe um total de 0 desculpas para não participar e melhorar.

É isso! Filosófico, mas é isso!

Vou passar meu aniversário de 28 batendo esse PR

 

Nome: Henrique

Peso: 90

Altura: 1,77

Idade: 28

Quanto pretende levantar: 85 - 100kg

Em 07/08/2024 em 16:59, ThorMitologicamenteAcurado disse:

O campeonato não é só pra galera que treina com foco em força, É PARA TODOS! Acho que muita gente vai se surpreender.

 

Nome: lorenzo

Peso: 85kg

Altura: 179cm

Idade: 41 anos

Quanto pretende levantar: 110 a 120kg

 

Em 07/08/2024 em 16:59, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Utilizem esse mês de preparação para dar uma atenção especial ao supino, mas não abusem.

 

Não vou me preparar para, só seguir o fluxo.

 

Alguma limitação de acessório?

 

Em 07/08/2024 em 19:06, Beerus disse:

Alguma limitação de acessório?

 

Puts Beerus, esqueci de falar sobre isso no post original, vou editar.

 

É Supino livre, com barra, sem acessórios. Faixas e cotoveleiras não são permitidas pra ser mais inclusivo e justo.

 

Caso alguém possua algum desconforto no punho, munhequeiras são permitidas já que não melhoram a performance, apenas para conforto.

 

Editado 7/08/2024 às 22:20 08/7, 2024 por ThorMitologicamenteAcurado (veja o histórico de edições)

 

Nome: Carlos BAS

Peso: 94kg

Altura: 1,67

Idade: 29

Quanto pretende levantar: 140kg pra 5 reps

 

 

Em 07/08/2024 em 18:39, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Não man, Supino raiz, com barra.

 

 

Entra aí po, enfia seus dados, dá uma atenção para o supino, desafie a si mesmo a ser melhor, mês que vem mostra sua conquista.

 

No pior dos casos, você sai daqui melhor do que entrou. 

 

O campeonato é pra unir o fórum e evoluir a si mesmo.

 

Existe um total de 0 desculpas para não participar e melhorar.

 

Vamos lá, então não vou prometer muito. 

 

Nome: ikaro

 

Peso: 92kg

 

Altura: 186cm

 

Idade: 26 anos

 

Quanto pretende levantar: 80kg

 

 

Já fiz 1Rm com esse peso mas atualmente tô fazendo com menos peso. 

Só não vou participar por motivos de cirurgia. Mas na última semana antes da cirurgia vou fazer um tryout.

 

 

Nome: José Madruga

Peso: atual 114kg

Altura: 188cm

Idade: 29

Quanto pretende levantar: 160-170kg para 5reps

Editado 7/08/2024 às 22:52 08/7, 2024 por JMadruga (veja o histórico de edições)

O ombro me deixou no banco de reserva.

Vou acompanhar 👏

Vou participar mas no supino eu tô bem meia boca, mas vale pra se enturmar com a galera

 

Nome: the escanor

Peso: 102,10

Altura: 195cm

Idade: 26 anos

Quanto pretende levantar: 90 - 100kg

Editado 8/08/2024 às 00:51 08/8, 2024 por the escanor (veja o histórico de edições)

Em 07/08/2024 em 16:59, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Nome: Vecchio

Peso: 140 kg

Altura: 1,83 m

Idade: 56

Quanto pretende levantar:  1 x 135 a 138 kg

 

O supino a ser batido é o de 134 kg, feito agora, no final de julho:

 

Nome: Timbu

Peso: 90 kg

Altura: 1,85 m

Idade: 35 anos

Quanto pretende levantar: 3 x 119 kg

 

Precisa fazer 5 reps ou posso fazer menos?

Editado 8/08/2024 às 03:05 08/8, 2024 por mctimbu (veja o histórico de edições)

Em 08/08/2024 em 00:05, mctimbu disse:

Nome: Timbu

Peso: 90 kg

Altura: 1,85 m

Idade: 35 anos

Quanto pretende levantar: 3 x 119 kg

 

Precisa fazer 5 reps ou posso fazer menos?

 

Pode escolher o número de repetições.

Quanto menos, mais precisos sairão as continhas que poderão estimar a sua 1RM.

 

 

A ideia de permitir 1 a 5 repetições é dar maior alcance à competição. Muita gente não está habituada a testar 1RM, então pode testar uma carga máxima pra 2-3 repetições, até 5 repetições, o que acho que qualquer pessoa que treina pode fazer. No post inicial tem uma calculadora pra estimar 1RM pra quem fizer mais de uma repetição e todos devem usar a mesma calculadora.

 

E no título tá escrito campeonato, mas pensem mais em competir consigo mesmos. Claro que vai ser legal também ver como estamos em relação à galera do fórum, mas a ideia é muito mais engajar e fazer a gente curtir um supino. Em alguns meses a gente repete a brincadeira e espero todos com marcas ainda melhores!

 

E sobre o ranking, vamos usar wilks, que leva em consideração a carga total levantada (1RM estimada pra quem fizer mais de 1 repetição) e o peso corporal. Tem um link no post inicial com a calculadora. Pra dar um exemplo, um cara de 65kg levantando 100kg teria um wilks maior (94) que um cara de 95kg levantando 125kg (93). Então não é o peso absoluto que vai contar pro ranking, o peso corporal também será levado em consideração e o wilks é que será a métrica pra classificação.

 

abraços 

Em 08/08/2024 em 00:05, mctimbu disse:

Precisa fazer 5 reps ou posso fazer menos?

É no máximo 5 Timbu.

 

EDIT: Vi agora que já responderam.

 

Editado 8/08/2024 às 08:55 08/8, 2024 por HeiseN_ (veja o histórico de edições)

Nome: Matheus

 

Peso: 87kg

 

Altura: 1,83m

 

Idade:16

 

Quanto pretende levantar:90kg

 

Ótima ideia aliás 👌

Editado 8/08/2024 às 12:03 08/8, 2024 por Teteu07 (veja o histórico de edições)

bora mandar aquele supininho então né gurizes

 

Nome: MZampieri

Peso: 110kg

Altura: 186cm

Idade: 28 anos

Quanto pretende levantar: 142kg*5reps

Karaca, sensacional galera!

Eu zooei o ombro em um acampamento da igreja brincando de boliche humano kkkk
Mas to voltando, se estiver bem até lá eu entro

 

Nome: Second

Peso: 65,6kg

Altura: 164cm

Idade: 36 anos

Quanto pretende levantar: 90-95kg

Nome: Beerus Sama

Peso: 86kg

Altura: 175

Idade: 39

Quanto pretende levantar: Acima de 140kg ja fico feliz

 

Mês que vem vai ser high reps mas encaixo esse desafio em um dia pra postar aqui. 

 

Nome: Breno

Peso: 110kg

Altura: 176

Idade: 18

Quanto pretende: 120kg

Nome: Ericles

Peso: 71kg

Altura: 175

Idade: 28

Quanto pretende levantar: 110kg 5 reps.

Só vi o post hoje, mas vou participar 

 

Nome: Hanri

Peso: 76kg

Altura: 1,72m

Idade: 17

Quanto pretende levantar:  edit:95~99kg 

(Havia posto errado)

Editado 19/08/2024 às 18:23 08/19, 2024 por ra.rhim (veja o histórico de edições)