Carga:99kg

Reps:2

Peso corporal: 76,5kg ainda

Tentará novamente?: talvez no sábado 

Vídeo:

Spoiler

Em 10/09/2024 em 17:20, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Carai irmão, solteiro? rsrs

Só passa aí pra gente os valores das anilhas e da barra e o número do zap

Quê? Kkkkk

4 anilhas de 20kg e 2 de 10kg. A barra é leve. 

Em 10/09/2024 em 18:13, Ericles96 disse:

Quê? Kkkkk

4 anilhas de 20kg e 2 de 10kg. A barra é leve. 

A barra é leve mas não é ar po kkkkkkkkk

Cara, no seu próximo treino, mede a barra, consideramos 1kg a cada 20cm. Mais wilks pra você, eu atualizo quando tu mandar.

Em 10/09/2024 em 18:06, ra.rhim disse:

Carga:99kg

Reps:2

Peso corporal: 76,5kg ainda

Tentará novamente?: talvez no sábado 

Vídeo:

Carai man, tu tentou a terceira rep. Parece que subiria se tentasse hein?

Só confirmando: 4 anilhas de 10kg, 1 de 5kg e a barra 9kg né?

Editado 10/09/2024 às 21:31 09/10, 2024 por ThorMitologicamenteAcurado

Em 10/09/2024 em 18:29, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Carai man, tu tentou a terceira rep. Parece que subiria se tentasse hein?

Fiquei com medo de não subir, pensei se fazia ou não, e achei melhor não kakaak

Tanto que fiquei um tempo até guardar

Em 10/09/2024 em 18:29, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Só confirmando: 4 anilhas de 10kg, 1 de 5kg e a barra 9kg né?

Sim, isso aí 

Em 10/09/2024 em 18:18, ThorMitologicamenteAcurado disse:

mede a barra

Tá, vou medir minha barra pra você mano. Kk, talvez dê uns kg a mais pra mim. Eu não tô no meu melhor, já supinei mais pesado.

Em 10/09/2024 em 19:37, Ericles96 disse:

Tá, vou medir minha barra pra você mano. Kk, talvez dê uns kg a mais pra mim. Eu não tô no meu melhor, já supinei mais pesado.

Coé Ericles, prêmio revelação pra você meu irmão, bom demais mano!

Em 10/09/2024 em 19:37, Ericles96 disse:

Kk, talvez dê uns kg a mais pra mim.

Uns kg a mais? Men, se essa barra tiver no mínimo 150cm tu coloca seu wilks acima de 110, passa o Guimers e entra no pódio.

Em 10/09/2024 em 19:37, Ericles96 disse:

Eu não tô no meu melhor, já supinei mais pesado.

Creatina acabou né? Kkkkk

Tu supina bem caralho man.

Em 10/09/2024 em 19:49, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Uns kg a mais? Men, se essa barra tiver no mínimo 150cm tu coloca seu wilks acima de 110, passa o Guimers e entra no pódio.

Não, essa barra pesa menos de 10kg.

Em 10/09/2024 em 19:49, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Creatina acabou né? Kkkkk

Tu supina bem caralho man.

Vlw man. Sim, sem creatina e com carbo baixo. 

Em 10/09/2024 em 16:54, Ericles96 disse:

Carga: 100kg

Reps: 5

Peso corporal: 70kg (cutting)

Tentara novamente? Sim. 

caramba, teu shape nao condiz com a tua força

Em 10/09/2024 em 21:09, MagreloEmpolgado disse:

caramba, teu shape nao condiz com a tua força

Como assim man?

Em 10/09/2024 em 21:13, Ericles96 disse:

Como assim man?

se eu visse seu post sem ver o video eu imaginaria um cara mto mais volumoso ( nao querendo te diminuir, desculpe se pareceu assim).

treina a qt tempo?

Em 10/09/2024 em 21:09, MagreloEmpolgado disse:

caramba, teu shape nao condiz com a tua força

O cara pesa só 70kg e tá verdadeiramente brincando com pelo menos 107kg sem spotter e sem barra de proteção mas tudo que tu consegue fazer é imaginar o cara pelado?

Em 10/09/2024 em 21:17, ThorMitologicamenteAcurado disse:

O cara pesa só 70kg e tá verdadeiramente brincando com pelo menos 107kg sem spotter e sem barra de proteção mas tudo que tu consegue fazer é imaginar o cara pelado?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tu que pediu um encontro com o mano, nao vou furar teu olho nao

Em 10/09/2024 em 21:16, MagreloEmpolgado disse:

se eu visse seu post sem ver o video eu imaginaria um cara mto mais volumoso ( nao querendo te diminuir, desculpe se pareceu assim).

treina a qt tempo?

Ah sim. 3, 4 anos. 

Editado 11/09/2024 às 00:55 09/11, 2024 por Ericles96

Em 10/09/2024 em 21:40, Ericles96 disse:

Ah sim. 3, 4 anos.

mto brabo... eu ainda to nos 28 de cada lado... daki uns anos eu chego la

Em 10/09/2024 em 21:09, MagreloEmpolgado disse:

caramba, teu shape nao condiz com a tua força

Como ficar feliz e puto com um comentário 

 

 

 

 

Carga: 100kg

Reps: 5

Peso corporal: 88kg

Tentará novamente?: nem fudendo

Teve 1 rep com pausa, num PR de -30kg:

Spoiler

 

Depois teve um touch and go feião pra 5 reps:

Spoiler

Wilks ficou em 90,8 (usando esse 5x100kg) pra facilitar a vida do Thorzinho.

É isso!

Carga: 186kg

Reps: 4

Peso corporal: 121kg

Tentará novamente?: Acredito que não

Vídeo:

Infelizmente a quinta rep não subiu porque eu fui afobadinho. Acredito que se eu tentar novamente no Domingo eu consiga, mas isso vai alterar pouquíssima coisa no meu wilks, só 1 ponto. Então meio mé.

Vou fazer hoje mas tô com caganera faz 2 dias 🥹. Mas coloca meu nome em rosa tb pfvr 

Em 12/09/2024 em 11:43, JMadruga disse:

Vou fazer hoje mas tô com caganera faz 2 dias 🥹

Vai me falar que perdeu -10kg de BW nessa caganeira hein 

Em 12/09/2024 em 11:43, JMadruga disse:

Mas coloca meu nome em rosa tb pfvr 

Relaxa Madruguinha, só mostra as anilhas certinhas pra gente que tu vai pra classificação normalmente.

Em 12/09/2024 em 11:56, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Vai me falar que perdeu -10kg de BW nessa caganeira hein 

Relaxa Madruguinha, só mostra as anilhas certinhas pra gente que tu vai pra classificação normalmente.

Tô com 109kg mas vou tentar ao menos fazer o mesmo peso para 3

Em 12/09/2024 em 11:41, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Carga: 186kg

Reps: 4

Peso corporal: 121kg

Tentará novamente?: Acredito que não

Vídeo:

Infelizmente a quinta rep não subiu porque eu fui afobadinho. Acredito que se eu tentar novamente no Domingo eu consiga, mas isso vai alterar pouquíssima coisa no meu wilks, só 1 ponto. Então meio mé.

Esse teu melhor lift? Quando eu preciso fazer pra te ganhar?

eu to com 107-109kg

Porque acho que tu único que pode competir comigo né

Em 12/09/2024 em 13:19, JMadruga disse:

eu to com 107-109kg

Caralho Madruga, tu é pica mesmo hein? Dia 02/08 tu postou no tópico de cutting do Vecchio que estava com 115,6kg.

Porra, perdeu 8,6kg em 5 semanas? Baralho, tu deve estar num cutting maluco mesmo.

É um déficit de 13.244kcal POR SEMANA. Tu não comeu nada nesse último mês?

Em 12/09/2024 em 13:11, JMadruga disse:

vou tentar ao menos fazer o mesmo peso para 3

Tu vai tentar fazer 186kg pra PELO MENOS 3 reps? 

Porra madruga, tu mandou um vídeo aqui fazendo 180kg - 2 reps COM FAIXA e falhou na terceira rep.

Então 180kg - 2 reps 1RM = 189kg COM FAIXA

Aí tu vai fazer 186kg - 3 reps PELO MENOS 1RM = 203kg

Faixas adicionam entre 15-20kg.

Então tu vai adicionar 14kg + 15kg da faixa que dá um total de pelo menos 29kg. E olha que nesse meio tempo tu estava fazendo um déficit de mais de 13mil calorias por semana hein.

Alô @juhchaos, vem pegar seu amigo aqui.

Em 12/09/2024 em 14:00, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Caralho Madruga, tu é pica mesmo hein? Dia 02/08 tu postou no tópico de cutting do Vecchio que estava com 115,6kg.

Porra, perdeu 8,6kg em 5 semanas? Baralho, tu deve estar num cutting maluco mesmo.

É um déficit de 13.244kcal POR SEMANA. Tu não comeu nada nesse último mês?

Tu vai tentar fazer 186kg pra PELO MENOS 3 reps? 

Porra madruga, tu mandou um vídeo aqui fazendo 180kg - 2 reps COM FAIXA e falhou na terceira rep.

Então 180kg - 2 reps 1RM = 189kg COM FAIXA

Aí tu vai fazer 186kg - 3 reps PELO MENOS 1RM = 203kg

Faixas adicionam entre 15-20kg.

Então tu vai adicionar 14kg + 15kg da faixa que dá um total de pelo menos 29kg. E olha que nesse meio tempo tu estava fazendo um déficit de mais de 13mil calorias por semana hein.

Calma migo! Eu só perguntei porque não sei como é as conta desse negócio 🥹. Por isso que perguntei quanto eu tinha que fazer. Não fique chateado 🥹🥹

E do peso, era a minha tentativa anterior migo, de 180kg e não a tua 🥹. Tu tá meio alterado 

e se tu não perde 6-7kg em 5 semanas de inicio de dieta, tem que ter algo muito mas muito errado, qualquer pessoa consegue até mais

e ali minha série que postei era só um treino comum, eu cortei o vídeo, mas era já segundo exercício e já tinha feito algumas séries antes. Não tava só pra fazer o supino migo, não se estresse 

Editado 12/09/2024 às 17:12 09/12, 2024 por JMadruga

Em 12/09/2024 em 14:01, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Alô @juhchaos, vem pegar seu amigo aqui.

Em 12/09/2024 em 14:05, JMadruga disse:

Calma migo! Eu só perguntei porque não sei como é as conta desse negócio 🥹. Por isso que perguntei quanto eu tinha que fazer. Não fique chateado 🥹🥹

E do peso, era a minha tentativa anterior migo, de 180kg e não a tua 🥹. Tu tá meio alterado 

e se tu não perde 6-7kg em 5 semanas de inicio de dieta, tem que ter algo muito mas muito errado, qualquer pessoa consegue até mais

e ali minha série que postei era só um treino comum, eu cortei o vídeo, mas era já segundo exercício e já tinha feito algumas séries antes. Não tava só pra fazer o supino migo, não se estresse 

Ah bom Madruguinha, peço perdão então  

Mas faz a boa pra gente, antes de executar o seu supino, filma anilha por anilha mostrando a numeração pros competidores, sem cortes, sabe como é.

Tu quer me passar, vou te ajudar:

Eu fiz um wilks de 146,20

Você com 109 precisa atingir o 1RM de 208kg pra me passar.

Tu pode fazer 191kg - 3 reps ou 184kg - 4 reps ou 178kg - 5 reps

Mas mostra as anilhas pra gente viu, muita gente tá pedindo.

Em 12/09/2024 em 14:30, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Ah bom Madruguinha, peço perdão então  

Mas faz a boa pra gente, antes de executar o seu supino, filma anilha por anilha mostrando a numeração pros competidores, sem cortes, sabe como é.

Tu quer me passar, vou te ajudar:

Eu fiz um wilks de 146,20

Você com 109 precisa atingir o 1RM de 208kg pra me passar.

Tu pode fazer 191kg - 3 reps ou 184kg - 4 reps ou 178kg - 5 reps

Mas mostra as anilhas pra gente viu, muita gente tá pedindo.

Claro irmão, se todos fizerem eu faço tb, porque até onde sei o único que fez foi o Vechio né