[convocaÇÃo] Fãns Do Levantamento Terra - Aqui !

[pietrofp]

Pietrofp

DeadLift Fan #163
Altura: 1,72m

Idade: 22 anos
Peso: 84kg
BF: 14-18%

DEADLIFT: 4x5 155kg total, 1rep max 170kg

[Coliseu_Hipertrofia]

Coliseu_Hipertrofia DeadLift Fan #164

Altura: 1.86 M

Idade: 17 anos

Peso corporal: 87 KG

Bf: Algo em torno de 12~16%

Deadlift: 4x 8~12 (120Kg) ; 1RM: 150KG

[sleepsurfsex]

<sleepsurfsex>
DeadLift Fan #165
Altura: 1,75cm
Peso: 75,4kg

Idade: 18 anos
BF: 7%

DEADLIFT > 1x10 190kg

[Fontoura83]

Fontoura83

DeadLift Fan #166
Altura: 1,80cm
Peso: 83,00

Idade: 29
BF: 8%

DEADLIFT > 5x5 120 kgs

[Sr das Anilhas]

DeadLift Fan #167
Altura: 1,70cm
Peso: 65,00

Idade: 15
BF: Creio que 12%

DEADLIFT > 4x8~10 70kgs

Editado Dezembro 21, 2012 às 16:57 por Marco Fonseca2

[Keylogger]

Keylogger
DeadLift Fan #168
Altura: 178cm
Peso: 73,0kg
BF: 13%

DEADLIFT: 5x5 82kg

[deadlifter87]

DeadLift Fan #169

Altura: 1,65m

Peso: 79kg

BF: 12%

Deadlift: 240kg p/ 1 RM (110 cada lado mais a barra olimpica)

220 x 4

[Williamflx]

DeadLift Fan #170

Altura: 1,75

Peso: 64

Bf: 15%

Deadlift: Comecei faz 2 semanas, to acostumando a fazer ainda, ja peguei com 60kg x5, mas não sei se a postura tava correta, então abaixei pra 40kg x8 pra me acostumar.

Atualizando:

Altura: 1,75

Peso: 70kg

Bf: 15%

Como ja fazem 3 meses que to fazendo ja consegui otimos resultados.

Eu costumo fazer ele no final do treino de costas, onde ja estou um pouco esgotado, e meu record é 7x 80kg + barra de 10kg mais ou menos. Se fosse pra uma rm eu acho que consigo 100kg facil.

Editado Julho 8, 2013 às 16:50 por Williamflx

[Senhor ZZ]

Ser o número 171 vai ser complicado, mas vamos lá.

DeadLift Fan #171

Altura = 177 cm

Peso = 99 Kg

BF = 10%

DeadLift = 190 Kg X 3 Repetições

[Lonejack]

Opa... Vou entrar pro clã também. Para mim, uma semana sem deadlift é uma semana perdida.

DeadLift Fan #172

Altura = 179 cm

Peso = 96 kg

BF = 12% - 14%

Braço = 42,5

DeadLift 110kg x 8 repetições (sem luvas)

[Danibeverly]

DeadLift Fan #173

Altura = 1,65 cm

Peso = 66 kg

BF = Atualmente não sei.

Braço = 30

DeadLift = 60kg x 3~5 repetições

[Dinho99]

DeadLift Fan #174

19 anos

Altura = 173cm

Peso = 65 Kg

BF = 12%

DeadLift = 80 Kg 3x10

[passosvinicius]

DeadLift Fan #175

19 anos

Altura:1,78

Peso: 79 kg

Bf: 13%

Deadlif = 74 kg + barra 4x6

[BONANOCHE]

DEADLIFT FAN #176

18 anos

1,75

71 kg

bf 14%

Deadlift = 80kg + 10 kg da barra = 90 kg 3x5

[Antônio Carlos Felix]

Antonio Carlos
DeadLift Fan #177
Altura: 178cm
Peso: 72,0kg
BF: 5%

17 anos

DEADLIFT: 5x5 94kg

42 cada lado+barra

[Devon]

DEADLIFT FAN #178

Altura: 1.76

Peso: 78Kg

BF: ~20%

25 anos

Comecei tem 2 semanas, estou fazendo 5x5 - 70Kg, tentando subir 5Kg por semana.

[BombeiroDF]

DEADLIFT FAN #179
Altura: 1.80
Peso: 77Kg
23 anos

Deadlift: 100kg 1x5

[therealjoca]

DEADLIFT FAN #180

Altura: 1,75

Peso: 89kg

25 anos

5x1 - 120kg

[Visitante]

DEADLIFT FAN #180

Altura: 1,63m

Peso: 56kg

BF: 10%

1RM: 106kg + barra

[koga25]

DEADLIFT FAN #181

Altura: 1,74m

Peso: 83kg

Idade: 16 anos
BF: 21%

3x5 100kg + barra

[EduardoRamos]

DEADLIFT FAN #182

Altura: 1,78m

Peso: 77kg

Idade:18 anos

bf: +-12%

3x5 110k

Editado Março 27, 2015 às 22:25 por EduardoRamos

[Daniel C. Dávila]

DEADLIFT FAN #183

Altura: 1,85m

Peso: 98kg

Idade: 23 anos.

BF: em torno de 18 a 21%

O máximo que fui foi 150kg com barra olimpica (Quase 2 meses se só fortalecendo os musculos necessários) mas estou preparação para competir.

Só conto as séries com todo o peso (140kg atualmente só para a lombar), sendo que faço umas quantas de aquecimento.

Com 140kg retirando o peso do suporte (para pegar mais lombar e acostumar o corpo para o peso que irá vir no futuro) devo fazer entre 6 e 7 repetições. É quase um Stiff mais para a lombar.

Editado Março 28, 2015 às 00:34 por Daniel C. Dávila

[gustavohm]

DeadLift Fan #184

Altura = 189 cm

Peso = 88 Kg

BF = 10~15%

Idade = 24 anos

Deadlift = 1 RM = 194kg

[João Fagundes]

DeadLift Fan #185

Altura = 177 cm

Peso = 83 Kg

BF = 18~20%

Idade = 30 anos

Estou aprendendo ainda os movimentos. Voltei a treinar há 6 meses depois de uns 8 anos parado.

Ainda estou leve.. 50kg, 12 repetições, 4 series, 2x por semana.. Por ser um exercício mais complexo e que pode lesionar seriamente se fizer errado, só aumentarei o peso e diminuirei as repetições depois que dominar completamente a técnica!

Mas 50kg depois do agachamento já faz suar bastante a partir da terceira serie!

[Visitante]

DeadLift Fan #186

Altura: 1.72 cm

Peso: 76kg (atualmente. Quando treino, meu peso fica em torno de 79/81kg)

BF: 13~15%

Idade: 21 anos.

Sou praticante e defensor ferrenho do Levantamento Terra. No momento estou retirado dos treinos pra estudar pro vestibular. Mas assim que terminar o período de provas, tô de volta.

Minhas cargas são 190kg 1RM; Mas geralmente faço 1x5 com 160kg.

Comecei com a barra zerada e hoje pego cargas que me deixam orgulhoso. Viso e preservo bastante a execução.

"Não existem grandes segredos. O que existe são bons praticantes. Fazendo pouco, mas fazendo sempre, a gente chega lá."

Editado Agosto 26, 2015 às 14:24 por L. Jurys

[endomorfo86]

Deadlift fan #187

Idade: 29 anos

Peso: 88 kg

Altura 1,83

Bf%: 14%

Retirei do meu treino atual porque estou em.cutting.e terra pra mim é exercício de força e com déficit calórico e cetose não tenho tanta força.

Meu 1mr em bulking está em 210 kg.

Editado Agosto 26, 2015 às 14:32 por endomorfo86

[Pedro Touro]

DeadLift Fan #188

Idade: 24 anos

Peso: 109 Kg

Altura: 1,88

Bf: 15-18%

Meu recorde é 190 KG, mas geralmente treino 5-8 repetições de 150-170 kg

Sempre foi um dos meus exercícios preferidos, um exercício que me ajudou a corrigir a postura, e sempre tive boa progressão de cargas.

[Avengecz]

DEADLIFT FAN #189

Altura: 1,73m

Peso: 98kg

Idade: 27 anos.

BF: em torno de 15%+

Engraçado falar esse assunto, por que de fato eu consigo levantar mais que 120kg no terra. Testei 140kg fiz duas repetições, ai a porra da mão começa a não suportar o peso. Já me orientaram a usar aquela luva metal com garra, ou aquela que enrola na barra, mas não quero ser viciado naquilo, quero que minha mão segure o tranco.

Atualmente faço terra com 120kg com 8/3. Faço o terra uma vez por semana (na verdade treino cada músculo uma vez por semana).

[Voltolini93]

Então rapeizes,

Comecei a fazer o terra essa semana e to curtindo demais, mas tenho uma dúvida.

O que muda em relação as pegadas?

Editado Setembro 11, 2015 às 14:56 por Voltolini93

[jonathanamaral]

Jonathan
DLF#190
Idade:24 anos
Altura:1,74
Peso:89kg
Braço:45,00

Dead Lift: 160kg 10 repetições.