CHACALLL 157 Postado Junho 25, 2009 às 19:01 Compartilhar Postado Junho 25, 2009 às 19:01 eu não o fazia pq tinha medo de lesionar+vo mete a cara kkkkkk é q anos atras fazia bastante lombar eu dei mau jeito e por bom tempo não fiz +e abandonei... 3ªfeira após fazer agachamento,fui colocando peso p/fazer e ver certo no espelho se tava fazendo certo e ta saindo certo hehehe após testar fiz 3x10 c/74kg no total, to fraquinho+to iniciando movimento então não é bom abusar, +senti massa pegando lombar,dorsais e posterior das pernas e no fim deu uma travada na lombar kkkkkk+gostei,senti legal,vo devagar+chego la hahaha não sou fã+exercicio tem pegada boa mesmo,bons treinos p/todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Junho 25, 2009 às 19:24 Compartilhar Postado Junho 25, 2009 às 19:24 oloco Chacall vira fã ai mano rs abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sakamoto 0 Postado Junho 25, 2009 às 22:41 Compartilhar Postado Junho 25, 2009 às 22:41 Como eu disse anteriormente,o Levantamento Terra é um dos mais poderosos exercícios que existe dentro do treinamento com pesos,mas o fato de ele ser muito complexo exige muito cuidado e atenção com a execução,postura,pegada,abertura de pernas e o levantamento propriamente dito,por isso ele é recomendado para marombeiros mais experiente,mas se vc tiver um professor que vá lhe dar atenção total na execução eu recomendo,caso contrário espere mais um tempo,tens a vida toda pela frente.Não tente fazer sozinho. Quanto ao ficar anão eu não entendi o que vc quis dizer,cientificamente falando não existe nada que comprove q a musculação atrapalhe o crescimento. Fica com Deus e bons treinos. tenho um medo da p... de fazer esse exercico, nao quero prejudicar a minha coluna pois ela ainda esta se desenvolvendo,certo? e eu ja tenho medo de ficar anao so tenho 1.65 m!mas mesmo assim prefiro acreditar que musculaçao atrapalha o crescimento é mito, treino pesado to nem ai para as consequencias hehehe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JESSE MONSTRO 3 Postado Junho 25, 2009 às 23:56 Compartilhar Postado Junho 25, 2009 às 23:56 É um mito sim ,existe vários estudos que comprovam isso,pesquise por aí que vc vai achar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Junho 27, 2009 às 23:54 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2009 às 23:54 Um jeito legal é pedir pra alguem filmar voce fazendo o exercicio de frente e de lateral. Se nao estiver curvando as costas nem deixando os ombros cair pra frente já é um bom começo. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Junho 28, 2009 às 01:50 Compartilhar Postado Junho 28, 2009 às 01:50 Vou tentar comecar a fazer tambem, faço no treino de costas certo? O ruim que nao sei a tecnica nem nada, vou comecar com 15kg em cada lado hauuhauha Não tenho a minima ideia mesmo e na minha academia instrutor nao sabe nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ciro 0 Postado Junho 28, 2009 às 04:44 Compartilhar Postado Junho 28, 2009 às 04:44 Aewww cara,amooo fazer levantamento terra,fala seriooo,n tem nem um melhorr, esse eh supremo! Add aee ao clann Deat Lift fan 20 dados: 18 anos 96kilos 1,92cm 40cm braço Acho que eh issoo os dados,se faltar alguma coisa,so eh da um toc,rsrs abrass dragooo,bons treinos cara!! Ciro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
omarhojr 6 Postado Julho 8, 2009 às 18:24 Compartilhar Postado Julho 8, 2009 às 18:24 Depois de incluir o Terra no meu treino, consegui aumentar o peso de diversos exercícios! E eu sempre peguei pesado no treino! Dead Lift fan #21 idade: 29 anos altura: 1,74m peso: 104kg braço: 45cm terra: 120kg sem contar a barra (olímpica=supino) abraços "rib cracker" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Julho 8, 2009 às 18:27 Compartilhar Postado Julho 8, 2009 às 18:27 Depois de incluir o Terra no meu treino, consegui aumentar o peso de diversos exercícios! E eu sempre peguei pesado no treino! Dead Lift fan #21 idade: 29 anos altura: 1,74m peso: 104kg braço: 45cm terra: 120kg sem contar a barra (olímpica=supino) abraços "ribs cracker" Olimpica não é a de supino (Y)! a olimpica é de um Metal mais leve... que Enverga ao Peso, e quando é colocada no chão volta ao normal.. a De Supino não faz isso Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bradock 0 Postado Julho 9, 2009 às 20:30 Compartilhar Postado Julho 9, 2009 às 20:30 Na minha academia só tem professor frango,como que eles vão me ensinar a ficar forte ,se eles soubessem eles ficariam prefiro aprender aqui com vcs,me colocaram um monte de medo e empecilho dizendo para não fazer,eu aprendi fazer pesquisando e pequeno o macete de vcs em um mês minha costas já deu uma melhorada,vamu q vamu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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