[convocaÇÃo] Fãns Do Levantamento Terra - Aqui !

[taz 0]

É bom coloca uns artigo sobre o terra explicando como e executar,variaveis,etc....

Na verdade são tres exercicio super importante:supino,agachamento e Terra.

vamos da atenção pro Terra q e menos feito nas academia.

[Ruan.90 20]

Ruan da Silva

Ruan.90

DLF #6

Peso: 93kg

Altura: 1,86m

Lift Total: 95kg 4x12,12,10,8.

[sky1 2]

Leonardo

DFL # 7

Peso: 105kg

Altura 1,82

lift total 110kg 5x 8 a 12

[funkstatic 32]

Faz tempo que nao faço terra.. mas com 8 meses de academia estava levantando 90kg no total... com 4x8 repetiçoes!

[aadriannn 2]

Adrian

DLF#8

Idade:18 anos

Altura:1,79

Peso:83kg

Braço:38,5

Dead Lift: 130kg 5 repetições!

[Ruan.90 20]

9 Acetremb.

[DraggO 26]

Numero 9 ?

Ace RONALDO !!!!!!!! kakakakaa.............

Desculpem...............logo eu que ODEIO quem fala essa merda........kakakkaaa........

Mas então ACE........coloca os dados bunitinhos pra oficializar a parada....

Abraço !!!

[rodts 169]

Alguem podia fixar esse topico pra ele nao se perder no meio das piadas no off

o que voces acham?

afinal,esse é o clã oficial do dead lift.rs

to postando aqui o link que fala quase tudo do terra no hipertrofia blog

depois Draggo se voce quiser colocar ele no começo do topico,acho que vai ser util.

Abraços.

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/27...ntamento-terra/

[rayann 3]

aah eu adoro o terra

eu so o 10 intao!

Rayann

17 anos

69kg

1.70m

34cm

80kg no total. 3x10

[Magro.Boy 10]

nunca fiz vou fazer só pra entrar no clan!!!

aew vcs usam cinta?

curiosidade