deadlifter87

cara, eu tinha a ideia que era só fortalecer a lombar e pronto que se o konstantinov consegue fazer aquele peso sem cinto eu tb conseguiria. Fui atleta de Powerlifting e hj tenho uma puta hérnia de disco. Quando é peso man, mas peso pesado mesmo, coloca o cinto, mas sempre contraindo o abs, não deixando o trabalho de estabilização toda pro cinto.

DeadLift Fan #169 Altura: 1,65m Peso: 79kg BF: 12% Deadlift: 240kg p/ 1 RM (110 cada lado mais a barra olimpica) 220 x 4

Boa noite a todos, Sou novo aqui, e gostaria de pedir a ajuda de vocês para a montagem de um ciclo. Faço powerlifting e gostaria de elevar meus pesos até o Campeonato Mundial que acontecerá nos USA em novembro. Não posso ganhar muito peso, visto que estou com 72kg e minha categoria é até 75kg. No máximo posso ir na categoria acima até 82,5kg, mas aeee teria q estar muito cavalo...hehehe. Seguem alguns dados; 1,65m 72kg 41 de braço 1,10 de tórax 86 cintura 62 de coxa Supino 180kg Terra 240kg Agacha 200kg Por favor, se possível, gostaria de idéias sobre quais os melhores produtos, pois com o nome dos melhores produtos, e para não abusar da boa vontade de ninguém, procuro informações de como para montagem do ciclo. Preciso da opinião de vocês urgentemente! Obrigado