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Pollopollo

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Tudo que Pollopollo postou

  1. Pollopollo
    Só use se for pra usar direito. Se você vai usar só no final de cutting é sinal de que não tem porque usar.
  2. Pollopollo
    Você não está comendo o suficiente. Usar esteroides sem dieta só vai lhe masculinizar e encher de colaterais. Comece aprendendo a comer
  3. Pollopollo
    não
  4. Pollopollo
    Suba as calorias pra manutenção, espere o peso estabilizar, seja 2,3,4,5,6 semanas e então recomece o cutting. Eu, baixaria 10% das calorias para começar e seguiria o protocolo padrão, manipulando carbos e gorduras conforme for adequado para você.
  5. Pollopollo
    E por ter parado esta imune da inibição da tireoide pelo uso? Fez exames para ver como está? Não era nem para ter usado. Nesse BF, dieta e treino fazem maravilhas e pelo menos o pilar da dieta, pelo que eu vi no post de abertura, tem muito o que melhorar. Makes no sense dizer que lixa por que tem que lixar, fazer dois refeeds e colocar qualquer fármaco pra dentro ao mesmo tempo
  6. Pollopollo
    Cara, que diabos você quer com T3? Tem fisiculturista que não usa essas doses em preparação... Você faz dois "refeeds de carbo" por semana, para que? Desde quando BF alto precisa de tanto refeed? E que historia é essa de além dos refeeds "a refeição de sabado a noite é suja"? Para o seu bem, reveja seus conceitos e ajuste sua dieta. Se tiver como bancar, consiga um consultor de qualidade que vai lhe dar mais resultados que o T3 da forma que você está usando.
  7. Pollopollo
    HCG é "kick start" de TPC tem uso tanto intra ciclo como pós, essencial nada é, depende de você, como você reage e dosagens
  8. Pollopollo
    Suas contas estão erradas, 2 pães franceses não tem 72g de carbo, você não colocou os macros do pos-treino... Revise como se monta uma dieta e depois monte uma com muito menos que 4000 kcal que só vão lhe deixar gordo...
  9. Pollopollo
    ^^^^This x 2, pelo amor de Deus Galera, dizer que não precisa se sentir o musculo que se esta trabalhando chegou ao cúmulo das pedradas que já vi aqui no forum
  10. Pollopollo
    Você treina o músculo e não sente a contração e isso não tem nada a ver? Sentir o músculo que você está contraindo e extendendo contra esforço resistido não tem nada a ver com saber que está trabalhando o músculo correto ao invés de estar utilizando uma técnica errada e transferindo o esforço para auxiliares? Treinar um músculo e sentir outro não tem nada a ver? putz...
  11. Pollopollo
    A função das dorsais é basicamente adução e extensão de ombros, por isso se guiar pelos cotovelos é inteligente. No caso do movimento no plano vertical você quer que seus cotovelos estejam ao lado do corpo, levemente a frente da linha dos ombros e apontando para baixo para permitir a máxima contração. Você pode variar o posicionamento dos cotovelos em relação ao corpo conforme seja mais confortável, a diferença não será sensivel desde que você sinta que quem está trabalhando são as dorsais. É mais importante que isso extender ao máximo no inicio da positiva/final da negativa e contrair ao máximo. Antes de se preocupar com a abertura se preocupe em sentir as dorsais. É necessário alguma experiência para se conseguir sentir um pump de dorsais pela facilidade de se roubar nos movimentos de costa com outros musculos.
  12. Pollopollo
    O que importa é o trajeto dos cotovelos e a contração dos dorsais. Ponto.
  13. Pollopollo
    No comments nessa indireta de esquerda kkkk
  14. Pollopollo
    Você só vai transformar gordura em músculo se quebrar as leis da física. Se está com 20% de bf você passou e muito do ponto, o que você quer fazer agora é um cutting. O que não falta é material de como montar dieta no fórum e na internet, da uma procurada.
  15. Pollopollo
    Eu acho KS e FL muito válidos e pertinentes. Acho que supervalorizam a homeostase, o corpo tende a reduzir os ganhos mas eles nunca vão parar. O corpo nunca vai se acostumar a ter 2 gramas de aes. Se fosse assim, TRT e TRH, que são projetadas para durar anos, decadas, nos protocolos anti-aging, perderiam o sentido. Acho válido para qualquer blast, longo ou curto. Qualquer semana que você passa sem a concentração máxima no sangue é não ótima. Para os ciclos longos, se sem FL os ganhos começariam a reduzir na 12 semana (exemplo) e com FL começa a reduzir na 10 semana, essa diferença é justamente a compensação das 2 semanas iniciais que você precisou para alcançar os níveis plasmáticos.
  16. Pollopollo
    Muda a fonte que eu tento ler
  17. Pollopollo
    Industrializado, tem que tirar todos os suplementos da lista então né? O título está desencontrado, o conteúdo do estudo é sobre a ingestão simultânea de grandes quantidades de açúcares e gorduras simultaneamente, não importa se são industrializados ou não. E deixa de ser válido para qualquer pessoal que conte macro, o estudo só é válido para dietas limitadas unicamente pela saciedade.
  18. Pollopollo
    Palpitando, keto em qualquer variação tem vantagem metabólica para quem tem sensibilidade a insulina prejudicada (obesos, ex-obesos, gordos, ex-gordos, patologias, macro com genética para resistência a insulina) em cutting. Para ganho de massa muscular é bem infeciente. Em termos de experiência pessoal, eu já tentei de tudo. Meu melhor resultado eu consegui com keto e 1 refeed semanal, com deficit moderado consegui fazer recomp significativo. Já consegui baixar mais o bf com deficits maiores em keto, já consegui ganhar mais massa com superavit e carbos mas, no fim das contas, o melhor resultado geral comparando inicio e fim do blast foi a keto. Ela tem seu espaço a depender muito da individualidade. Se eu tivesse dinheiro sobrando ficaria em prop/tren/mast + keto ciclica pro resto da vida =)
  19. Pollopollo
    Não só pra ciclista, qualquer esporte misto tem esses principios: lutas, ciclismo, natação, futebol americano e até levantamento olimpico. A oxan você pode alterar por masteron ou primo que além de resultarem efeito equivalente você pode prolongar por mais tempo.
  20. Pollopollo
    As doses são relativamente altas. 75mg pra efedrina e t3 e 24mg pra ioimbina são significativos
  21. Pollopollo
    eu faria testo low dose (<300-350mg/sem) mais bold em dosagem que lhe ajudasse a recuperar mais rápido. Começa em 300mg e vai subindo se for necessário. HGH se tiver grana, ghrp+ghrh e EPO se souber usar com sapiência.
  22. Pollopollo
    100mg de hctz??? Eu tomo 25-50mg quando estou muito retido dos dias high carb e já ficava me sentindo culpado kkkk agora fiquei com vontade de testar 100mg, vou testar em um dia antes de ir para a praia hehehe
  23. Pollopollo
    Barriga estufada não quer dizer necessariamente aumento de BF, sua dieta é bem High carb, você vai ficar retido e a depender da Qtd de comida com o estômago dilatado. Metade ou mais do que você ganhar será gordura de qualquer jeito, mas água e dilatação são temporários. Você falou a média do ganho de peso, mas como esta variando nas semanas? Se na primeira você ganhou mais e depois foi baixando foi justamente o ganho de água que vai se reduzindo. Se as últimas semanas ainda estiver com mais de 500 por semana, diminua 10% das calorias totais cortando carbs. Meça a circunferência da cintura no umbigo, em geral é um bom indicativo para ganho de gordura.
  24. Pollopollo
    Qualquer conjunto de tecidos forma um órgão. By minha professora de ciências na 2 a série. Osso é orgao, pele é órgão. ..
  25. Pollopollo
    Beber socialmente acho dificil dar alguma zica com as drogas. Pode destruir a dieta se não controlar hehe Com a ressalva de que depende da quantidade e frequência tanto de alcool como do que estiver ingerindo e for hepatotóxico, com comedimento não deve dar em nada. Em bulk umas calorias vazias do alcool deve até ajudar quem tem dificuldade em comer rs Eu me preocuparia mais com a cabeça juntando alcool e colaterais psicológicos das drugs.
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