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reifuu

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Sobre reifuu

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    Novato
  • Data de Nascimento 23-03-1994

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  • Idade
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  1. Então, não precisa virar um atleta do nada, mas tente trabalhar com regularidade.. mesmo que seja pouco cardio e treino leve, faça com constância que dá bom
  2. amigo, peso vc poderia até perder, mas seria um puta de um custo benefício péssimo, em todos os sentidos só o fato de vc estar tomando refri já vai contra tudo isso, refri é açúcar puro.. troque o refri pelo zero e faça uma dieta simples, sem restringir muito os alimentos, apenas reduzindo açucares e regulando os macros, libere um ou outro industrializado/doce em momentos específicos, e exercícios, tudo isso numa base constante, e terá resultado estou presumindo que, pelo que vc descreveu, hoje seu ponto de partida é de alguém que não faz dieta nem treino
  3. mano, complicado a resposta que vc quer né, como alguém aqui possivelmente poderia te garantir se está ou não infectado o bujão, dadas as circunstâncias.. mesmo tomando todos os cuidados certinhos tem chance de dar merda, acho que nesse caso caberia a você decidir bro
  4. rapaz, fazer um ciclo desse e não sentir efeito é doideira kkkk
  5. Seguindo irmão, vai que vai, boa sorte!!
  6. Perna veio firma mano, parabéns ae Ainda ta com a Gold?
  7. Valeu pela moral mano! Esse camarada que tá me ajudando é bb, vou ver se ele topa fazer uma brincadeira no finalzinho da dieta kkkk Na verdade não sei se é por causa da trembo em si, vou passar a tomar os estimulantes até no máximo 17 horas para ver, tem dias que to tomando 19 horas. obrigado pelo elogio bro, vamos seguir na luta sempre! imagino a raiva que vcs passaram com isso, já peguei testo subdosada também, é foda cara.. amanhã vai ser a primeira da lander e vamos ver como bate, porém o preço está fora do normal.. o bom de pegar consultoria é que o cara tem uns contatos mais quentes
  8. Na verdade achei que ele propôs poucos exercícios mesmo, costas era um dos treinos que eu só parava quando não tinha mais o que fazer mesmo.. To fazendo a barra fixa como aquecimento, e tentando forçar nas cargas já que tem poucas séries. Vou pedir pra alguém dar uma olhada na minha execução da curvada, valeu por essa dica aí..
  9. Esses exames são pré mano, tu fez confusão kkkk o ciclo foi iniciado em 03/06, esses ai são do finalzinho de maio Ainda não fiz os exames intra, to com a guia já, vou esperar só bater 1 mês certinho. Mas testo é certeza que bateu, primeira vez que uso essa dose com doga de farma, e to com a libido de quando era muleque. Minha preocupação maior é ver esse E2 que já estava um pouco acima.
  10. Obrigado pelo feedback mano. Eu imaginei depois de ver o relato do @ZyzzBR no qual ele pegou uma testo da Gold, muito subdosada também, e ainda mais com a dose baixa, com certeza tem pouco da trembo nesses resultados aí.. quando isso ocorreu encomendei uma da lander gold que chegou essa semana, hoje é o ultimo shot da Gold (que já estava montado na seringa) e a partir da próxima já vou bolar as da lander, vai ser bom pra ver se vai dar diferença de fato! Restam aí 22 dias de oxan.
  11. Domingo foi pós cheat meal, tava rolição mermo kkkk meu braço esquerdo é um salsichão, muito difícil contrair ele Meu treino de costas está da seguinte forma: - Puxador frontal pronado 4x15 - Puxador frontal neutro 4x15 - Remada curvada 10x10 - Remada baixa 4x10 com isometria
  12. Update Fim de semana foi normal, com cheat meal pesadíssima sábado, domingo ia bem mas acabei dando uma deslizada no final do dia, nada grave, belisquei uns pedacinhos de pão de alho e salaminho Tirei uma fotos no domingo: https://ibb.co/0nRhLPB https://ibb.co/TwwfZFk https://ibb.co/chZNryw https://ibb.co/SRVF134 https://ibb.co/zmPDTrf Passei mal na madrugada de domingo para segunda, fiquei com um desarranjo intestinal, portanto segunda e terça foi na base do sacrifício, hoje já estou me sentindo melhor. O sono continua ruim, acordando umas 2, 3 vezes durante a noite, mas acabo que não estou me sentindo demasiado cansado durante o dia, dá pra levar. Acabo acordando antes do despertador com o dia ainda escuro. Dieta 100%. Aumentei a dose da Oxan para 80mg, com intuito de finalizar o ciclo mais cedo, eu e o coach estamos com alguns novos planos, vamos ver o que dá pra tirar até lá! Essa semana fecha o primeiro mês e farei a avaliação física novamente.
  13. mano, só quando fico ocioso.. as vezes no trampo fica meio tranquilo, e como trabalho em escritório, fico uma pilha quando não tem nada pra fazer por enquanto a ideia é levar até o fim, querendo experimentar a ioimbina junto também, mandei manipular umas caps pra ver como vai bater a questão da testo no momento é por ser de farma sim, mas agora que estou com consultoria estou aquecendo uns contatos aí, quem sabe não troco.. optei pelo farma por já ter conseguido uma fonte boa de receita, jogar tren com risco de pegar testo subdosada ao meu ver não valeria o risco obrigado meu mano, abss
  14. Update de ontem Dieta foi ok Check no final do expediente, antes do treino: https://ibb.co/bvCHWF3 - Notei que, ao contrário de quando estava "natural", o shape estava bem cheio.. geralmente numa sexta de semana low carb eu estava bem definhado já Treinei pernas, cargas leves - Leg 45º unilateral 5 x 12 sem descanso - Extensora 5 x 20/15/12/8/20 - Agachamento livre 10x10 - Flexora 6 x 20/10/20/10/20/10 - Stiff fiz duas séries de 12, porém senti um pouco lombar e parei - Flexora unilateral 4x10 - Pantu no leg 5x40 Estava bem cansado da semana, sexta-feira é foda, treino poderia ter sido melhor, mas deu pra pegar bem.. não fiz cardio depois Sono - Foi uma merda, tomei a cafeína quase 19 horas, portanto demorei pra pegar no sono e ainda acordei no meio da noite. De manhã tava me sentindo um lixo, mas depois do cardio melhorou, fiz 4 km. -- Acabei esquecendo de colocar a suplementação, editei lá em cima.
  15. Acompanhando irmão, se possível poste mais depois sobre sua evolução To numa situação semelhante, engordei muito num período e agora to correndo atras do prejuízo, to on fire tbm, vc n teve problemas com flacidez pelo visto, fez algum trabalho em cima disso ou a pele foi natural? Tenho essa duvida pq notei alguns pontos de flacidez no meu abd
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