Pollopollo

Dieta: Eu tiraria o arroz da ref3 e substituiria por uma cacetada de brocolis e pegaria ele pra por na ref 4 ou trocaria por fat. Pegaria o azeite do pre treino e mandaria junto com a albumina, transformaria a banana em mais arroz (ou trocar os dois por aveia por gosto pessoal) e trocaria esse abacaxi por mais arroz, batata, aveia, sucrilho rs, qq carb complexo indenpendente do ig mas daria preferência a um carb complexo de ig alto se fosse possivel (sucrilho!) Alguns alimentos saciam mais do que os outros lembre disso na escolha dos carbs. Batata no lugar do arroz com certeza vai segurar você sem fome um pouco mais, juntas vegetais fibrosos também vai ajudar bastante... prolongar ao máximo o periodo sem fome é algo que quase todo mundo esquece quando desenha a dieta O deficit está decente, não imagino com essas drogas uma retenção que justifique o aumento de peso a menos que antes você estivesse comendo menos carbs do que agora. Isso SE o deficit calculado estiver certinho mesmo, porque eu, por exemplo, sou gordomorfo metabolicamente e com 1,88m, ~100kg e ~12%bf mantenho com ~3 a 3.5k kcal, a depender do aerobio. Talvez você tenha supervalorizado sua TDEE, ou sub-valorizado o BF, se formos comparar peso, altura, MM e atividade Treino: Independente da divisão, com AES eu focaria em ter alta intensidade o treino todo, bpm elevado... bi-sets, drops, rest-pauses Termos: Entrar com efedra agora por não estar baixando o peso eu acho antecipado. Vale mais tentar ajustar fino as macros ai, mexer com fat e carb, reconsiderar a TMB, alguma medida nestas variáveis para quando você estiver com as coisas acontecendo conforme esperar entrar com termo. Não preciso esperar estagnar mas sim quando estiver no controle das coisas. Eu manteria a cafeina como pré-treino mesmo, 200mg a 400mg 30min antes. Considere mandar um aerobio se não estiver mandando já, baixa intensidade, 3x na semana pra começar, qualquer 20min pós-treino ou em turno oposto

Man, passa o total dos macros certinho e o total de kcal que eu opino! Fala também exatamente o que ai é seu pré e seu pós. Esse aumento de peso no ciclo, a dieta antes e depois era igual? Você se pesou na mesma situação? 1kg pode ser fácil comida rolando dentro do seu corpo rs Treino, tá como? Quanto às escolhas de carb, não acho que o arroz vai lhe causar nenhum mal não. Eu provavelmente tiraria esse abacaxi se for seu pós mas quando você falar tudo direitinho, se falar rs, eu opino

Hã... não é PURE não? Aquela do foguinho...? E eu acho que ele não usa não hein, só acho

"Purus" lab...? E uma coisa é o cara dizer que usa, fazer tatuagem de foguinho, etc etc e outra é usar...

Em uma semana de diana a 40mg? Só se você já tinha problemas antes ou fez uso concomitante de outra substancia hepatotóxica em quantidade significativa

Pra mulher, em geral, corte de quads é o último a aparecer. Já vi mulher com abs trincando e coxas ainda embaçadas, justamente o contrário do padrão masculino. Segue baixando retenção e bf que uma hora sai

Entrei pra acompanhar atraido pela trembolona e chegando aqui encontro altos xavecos hahaha muito bom =] Quanto a trembo rage, é fod*... já quase perdi minha esposa porque me tornei insuportavel e não conseguia enxergar. Pra você que tá solteira, aproveita pra descarregar na academia porque se não daqui a alguns dias vocês vai estar brigando com velhinhas que demoram em fila de supermercado e sendo segurada pra não agredir rs Sobre panturrilha, é muito dificil tanto treinar correto como hipertrofiar... Vendo um video do Ben Pakulski (fica a dica, vai la no youtube quem quiser) eu descobri que o grande problema de panturrilha é que quase ninguém treina direito. Não adianta nem falar em volume, frequência, etc porque a verdade é que a grande maioria não sabe simplesmente extender e contrair a panturrilha corretamente. A panturrilha unicamente serve para fazer o pé, com a base plana e totalmente paralela ao solo, levantar e baixar na ponta do dedo, tipo bailarina. Qualquer desvio para os lados (ex: levante o calcanhar apoiando no dedo minimo) põe carga no tornozelo, reduzindo o trabalho da panturrilha a quase nada. Já é bem dificil pegar a manha com os pés para frente, se começar a variar apontando pé pra fora, pra dentro como a grande maioria faz, fica quase impossível fazer o movimento corretamente se a conexão mente-corpo já não estiver bem treinada. Uma dica é prender uma bola pequena entre os calcanhares e fazer elevação sem deixar a bola cair. Basta fazer uma serie corretamente que vem na cabeça "putz, então ISSO é sentir a panturrilha"

O angulo da foto e o posicionamento também favorecem. O cara é maior que ele, mas body fitness consegue ser a categoria com julgamento mais subjetivo em minha opinião

Whey pra mulher é uma forma esperta de cobrar por soja e colageno o mesmo preço, ou mais caro, do que whey

Tretaaasss rs só espiando

eu colocaria as gorduras o mais baixo possível... se aguentar, colocaria na faixa dos 50g total/dia. Quase todo ganho de gordura desse ciclo vai vir das gorduras que você ingerir. E 1g de testo eu acho desnecessário. Se quiser manter o total de drogas, troca 400mg da testo por 400mg de bold... Vai ficar um pouco menos anabólico mas os ganhos vão tender a vir com menos água (se bem que com essa quantidade de carbo vc vai reter bastante de qq jeito)

Em resumo é aumento de celulas vermelhas o que pode resultar em espessamento do sangue a depender da resposta pessoal e do tempo de uso. Sangue mais expesso = pressão alta, mais esforço do coração, reduzida capacidade cardiorespiratoria... tren tb faz isso de forma anunciada mas ja li o Bill Roberts dizendo que isso acontece em algum grau com todos eas e que a intensidade depende mais do usuário do que da droga

Eritropoiese e suas consequências é o mais crítico, creio. No entanto, quase todos os eas causam em maior ou menor grau. Já vi relatarem incremento de apetite também.

Galera zoeira hehe Eu tenho umas 16 ou 17 tatuagens, a maioria fiz quando era obeso e pesava 130kg. Emagreci e virei um palito com 88kg e elas continuaram perfeitas. Peso subiu e desceu a torto e a direito nos ultimos 3 anos e elas continuam como quando foram feitas, proporcionais, sem deformação, etc.

low test em geral para mim só é válido se 1) dificuldade grande pra controlar e2 ou 2)quer manter uma estética mais seca durante o blast seja lá porque for Em ambos os casos já li justamente o incremento de bold em high doses pra complementar a testo em diversas proporções bold x testo. Algumas pessoas são praticamente imunes aos colaterais da bold e se for o caso pode ser vantajoso sim =]

Qual igf você esta usando? Você deve ter comentado em algum post mas ja ta muito grande pra sair buscando

A batelada man, tipo o serial http://i.minus.com/ibveSGQouD3lZZ.JPG Tem uns kigs que geral tá reportando coisas legais, quero ver se as series tem alguma ligação... mesmo sendo da mesma fonte, a fonte da fonte pode pegar o genérico de labs diferentes, com os batches da pra ver se foi sorte ou se tem alguém fazendo kig decente por ai mesmo

Man, qual o batch do kig que você estava usando?

Isso de gh só vale se for 6+ meses é balela. Bateu ele está agindo. Em 6 meses usando qualquer coisa direto é claro que os efeitos serão mais evidentes do que em 2 ou 3, mas isso não significa que só vale se for por longos períodos.

Tá sentindo algo do igf?

Cara, isso eu realmente não sabia não. Minha crença era de que o gh exogeno precisaria ter picos constantes pra manter qualquer tipo de efetividade. Aumento de Lipolise, sintese de proteina, etc tudo isso se potencialmente rolar se mantem após cessar as aplicações? Vou dar uma estudada melhor. Pensei em compensar justamente pela redução da lipolise, de repente aumentado o deficit reduzindo kcal ou c cardio, etc.

O que é que vc espera de resposta do seu corpo ao cortar o gh? Baixar água e/ou mais alguma coisa? Vai alterar dieta ou thermos de alguma forma pra compensar?

Beleza! Já vi colocarem em protocolo tb pra poder baixar a dose de testo sem perder tanto, mas a 1g imaginei q n era o caso hehe

Da pra importar usando sistema de reenvio tb, vc compra e manda entregar pra um cara/empresa la nos eua mesmo o cara empacota, escreve o que você quiser que escreva, seja gift, seja o que for, e envia pro brasil