Jaimex

Acompanhando aqui brother! Me tira uma duvida, qual a utilidade dessa uva passa na dieta? Só pelo carbo elevado ? 79g de carbo em 100g e praticamente 300 kcal? Ou tem alguma "utilidade" a +?

No mais estou acompanhando. Sobre o ciclo procure um relato do Stein sobre uso de apenas oxandrolona, la tem muita informação boa sobre tpc, doses, tempo de duração e varias outras duvidas de outros usuarios que podem vim a calhar.

Vc é beta mesmo heim kkkkkkkkkkkkkkkk

Jesus , cada "medica" que aparece, meu deus.... Siga o conselho do pessoal, não use... Agora um detalhe, acho que tem alguma coisa muito errado com sua dieta... Já treina a 10 anos... treina a 5 anos pesado e não ganha massa muscular, pode ter certeza, mesmo se usar os venenos seus ganhos serão pequenos... Sugiro rever sua dieta, ela é a base de tudo, na MINHA cabeca, 70% é dieta, 15% descanso e 15% treino... e nao adianta fazer "dieta" na semana e no final de semana estrapolar... Entao... reveja sua dieta e CORRA dessa "nutrologa"

1 ano de dieta e 3kg? A mudança no espelho com esses 3kg foi boa? Creio ter alguma coisa errada nessa sua "dieta" ou você não faz a mesma "direito"... Se fosse no 4º ano de dieta correta onde você já tivesse com um ótimo shape, 3kg de mm seria excelente, mais para o primeiro ano de dieta, acho que algo está muito errado, era pra no minimo ter ganho uns 7kg+, então antes de tomar aes acho melhor rever e ajustar essa dieta... Seus ganhos são baixos para o que você diz que faz, se tomar aes e continuar com a mesma rotina, seus ganhos provavelmente também serão baixos...

De nada amigo , Pra lhe ajudar e indicar uma direção, começa pesquisando sobre dieta, ela é o essencial e mais importante para alcançar seus objetivos ( ja que nao vai tomar venenos ), procura uma que se adapte a você, calcule sua tmb e assim por diante, quando você pesquisar vai aprender. Depois vai atras de um bom treino , nessa parte voce vai ter que lê muito, filtrar o conteúdo e adapta-ló a você. Depois de tudo montado é começar ( continuar ) e esperar ( nesse tempo continua pesquisando e lendo coisas novas pra sempre ta aprendendo ) , progresso e ganhos naturais demoram muito tempo.

Começa pesquisando , tem inúmeros tópicos e sessões pelo fórum

Acompanhando aqui, sempre é bom vê relatos de outros esportes

e nao conhece o corpo... Vai fazer o ciclo, não faz uma boa dieta ( se fizesse esse bf tava baixo...), vai descer um pouco o bf, vai ter poucos resultados e quando acabar o ciclo o bf vai voltar e ainda vai ter os colaterais do ciclo de brinde

Faz whey com creatina uns 2 meses. Agora mano, suplemento é suplemento, melhor focar na dieta ( comida ) , fazer um bulk limpo contanto macros e kcal e esquecer os suplementos

Rapaz, se comparar comer com comprar suplemento sai + barato sim... Ovo nao ta barato mesmo, aqui compro 30 ovos por 11 reais, como +- 5 por dia, gasto 1 bandeja por semana, 4 por mes + 1 dos fins de semana, 5 bandejas, 55 conto ( se comprar 1kg de albumina sai bem + caro e ainda vai perder as gemas... ) Castanha realmente é mais caro, aqui compro por 36 reais o kilo, da pra 1 mes comendo umas 30g por dia, mais se ta caro, compra amendoin... Frango sempre tem que ter e sempre sai + barato comprar o peito do que gastar com whey Arroz é 3-4 reais o kilo... Iogurte natural aqui é 1.30 o copinho .... Com o que voce gasta em 1 whey + 2 albuminas da pra comprar uma grande parte do "basicao" para o mes Edit: base de preços que tirei é de onde eu moro JP/PB

Soja não é bom, suco não é bom... Só vejo feijão e aveia de carbo, cade o arroz integral ou branco ( pra mim o melhor carbo )?, cade as gorduras boas? Você pesa o que come? Como o amigo disse ai em cima, 1-2 mêses de dieta regrada contando macros, o resultado surpreende....

Mano , MINHA opinião: Gastar horrores em suplementos é burrice, como o nome diz , ele é um SUPLEMENTO. Você ganha muito mais e gasta menos comendo comida boa. Não sei como é a sua Dieta então meu conselho, invista em arroz, frango, batata, ovos, iogurte natural desnatado ( aquele bem ruim ), verduras e algumas gorduras boas ( azeite, castanha, amendoim ) , isso ai é basicao e barato e se você pesquisar um pouco você acha excelentes complementos para uma dieta de vergonha. Não tenha medo de perder medidas, do que adianta 40 de braço com um bf la em cima? sem definição nenhuma? uma barriga imensa? O segredo é o que você come, se você, como disse, "parar de treinar" , reduzir tudo e voltar a estaca zero e não se alimentar direito, depois de um tempo você volta pra onde está hoje... As coisas no mundo da academia demoram mesmo, 3 meses... 9 meses... isso é muito pouco tempo, se fosse facil todo mundo seria "bombado" e você só veria "gigantes" por ai.

Tb gostei muito , parece com a minha... Agora uma coisa que mudei na minha foi a batata doce, acho que mais pra frente você vai trocar também. Eu substitui por arroz integral ou branco ( hoje praticamente todas as refeições como arroz ) , a batata deixa a pessoa (me deixa) muito empachado, ai sentia dificuldade quando ia fazer a próxima refeição, quase não tinha vontade de comer ( fome ) e comia "a força", quando troquei por arroz melhorou bastante.

Um desses 3 aqui pra mim ta massa, não tenho neura de ser bb e muito menos fisiculturista, o do Jeff tava exelente, espero um dia chegar +- nisso sem drogas Cada um é cada um mano, essa galera que vc falou tem muito musculo e muitas drogas para o MEU gosto, não tenho a minima vontade de ser "ogro" como essa galera, prefiro alguem com o shape mais "normal" , a primeira foto do Jeff, EU acho foda o shape dele, nem grande d+ , nem pequeno d+, na medida para minhas pretenções.

Eu tb não começaria com Stano Caroline, os colaterais dela podem ser pesados e seria o seu primeiro contato com aes. Eu particularmente continuaria natural e estreava no palco assim, pra sentir como é o ambiente e se vai querer isso mesmo para sua vida, se gostar e a resposta for sim, ai procuraria recursos ergogênicos para melhorar mais e mais. Não faz vergonha subir no palco natural e não conseguir uma boa colocação Porque você não posta algumas fotos atuais do shape pra o pessoal avaliar ?

A 1 mes atras eu comprei o 100% whey da probiotica de 2.2kg por 203 reais e frete gratis na Netshoes, sempre tem umas promoções boas por lá

Hormonizado que faz dieta e treina bem > Hormonizado que faz tudo meia boca > Muitos e muitos naturais dedicados

Massa brother, deu uma excelente evoluida e isso a 4 semanas atras... Muito bom mesmo, voce segue uma dieta regrada tambem ou come de tudo?

Mano, gosto dos seus posts, acompanho seu diario, admiro sua força de vontade e dedicação aos treinos que você relata, da uma motivação a mais lê que tem muitos outros que se dedicam igual a mim e passam pelo mesmo sufoco ( se privar de algumas coisas e blablabla ) mais voce nessa discursão ( shape do muzy ) nao ta ajudando, ta levanto tudo para o "80" e ainda fazendo um drama danado ( como no texto que citei acima)... O que o pessoal quer dizer, que eu tenho certeza que você sabe é que: Você toma aes, faz dieta bem restrita e treina muito bem, se dedica bastante e isso é louvavél, seu shape vai ser BEM MELHOR que a maioria dos hormonizados que tem aqui no forum, na sua academia , na minha e em varios locais, isso porque você toma uns veneninhos, é consciente e alem de qualidade de vida você quer, voce quer subir no palco, parabens mesmo, voce faz tudo certinho e por isso é maior que muitos hormonizados ( quando digo muitos, são muitooooos mesmo). Como disse, você é bem melhor ( shape ) que uma grande maioria dos hormonizados que não se dedicam, porém , esses mesmos hormonizados que não se dedicam muitas vezes são bem maiores e melhores que os naturais que tem uma dieta restrita e treinam bem, contam macros, nao bebem, nao usam drogas e não fazem muitas coisas que prejudicam seus ganhos, porque? porque os venenos fazem muita diferença em relação a natural/hormonizado. O muzy é um hormonizado dedicado, você é um hormonizado dedicado e varios outros, ai vocês se sobrepõem quando se comparam com um hormonizado vida loka , seu shape ( como o do muzy ) será bem melhor que eles.

Seguindo tb mano, posta fotos pra gente acompanhar, fica melhor que apenas "lê" Vamo vê o que esses venenos fizeram por voce!

Muito bom vei, começa comprando uma balança daquelas pequenas e mede tudo que come, é o melhor jeito de controlar seus ganhos e saber com precisão o que ta fazendo. Muito bom também começar pelo protocolo IIFYM, agora cuidado com os alimentos mano, por ser "If it Fit Your Macros" ( se couber nos macros ) isso não quer dizer que você poderá devorar tudo o que vê ( doces, frituras e massas ) no dia a dia, isso só vai retardar seus ganhos ( e ganhos naturais já são demorados ). Tente comer o mais limpo possível, quanto mais tempo você fizer isso , mais ganhos você terá. Enfim , tente levar a academia como um estilo de vida e não como uma obrigação ( tudo ficará mais facil, inclusive a dieta), vá para ela porque gosta de treinar e não porque "tem" que treinar, porque academia é para vida toda!

Faça artesanalmente mano, não compre esses industrializados nao... Vai sair mais caro mais voce sabe o que está comendo, de preferencia a carnes magras e peça para o açougueiro moer...

Acompanhando aqui também brother! Me diz uma coisa, tu num acha muito cedo pra ter comecado a ciclar nao? Tu num acha que só ta gastando "cartucho"? E que tu pode evoluir muitoooooo ainda sem eles, só com dieta e treino? Não me leve a mal amigo, mais acho que você nao tem nem o começo da estrutura física pra começar a tomar aes. Ta certo que oxandrolona é fraca, nao tem muitos colateais (é o que dizem) mais um conselho, não tente adiantar etapas, não tente construir um shape foda da noite pra o dia. Tem 2 ditados que escutei muito na minha vida, são eles: O que vem facil, vai facil... Paciência é uma virtude Não suje seu corpo sem necessidade, foque na dieta ( principalmente ) e faça bons treinos e tenha paciência, o seu limite natural ainda está muito longe... Leve isso como uma critica construtiva

Meu Deus, quanto mais eu leio esse tópico mais discursão besta eu vejo, ta certo que cada um tem suas convicções mais vocês... pelo amor de Deus, uns levam as ideias do outros pro pessoal, outros acham que porque o cara diz que o Muzy usa aes está sendo desmerecido entre tantas outras... O que da pra se filtrar aqui é que: Da pra ter um shape bom sem usar aes? Da, claro, se você sabe comer e treinar você consegue um otimo resultado depois de muito tempo e esforço, mas por mais tempo e dedicação que você tenha, NUNCA vai chegar no shape do Muzy sem aes... e nem perto dele... Como se você tomar 2kg de aes por dia e não ter uma dedicação excepcional ( dieta e treino durante anos, sabendo o que está fazendo claro, a muito tempo atras quando eu comecei na academia me ensinaram que você não apenas levanta os pesos, você tem que saber levanta-los, tem que ter a tecnica e isso só vem com o tempo. ) sem isso ( e com muito aes )você também NUNCA vai chegar no shape do Muzy, o shape do cara ta insano e não é so aes que deixa o cara assim, se fosse tinha muito frango ai que se enche de veneno ficando tão grande quanto. Você normalmente não vê uma densidade e um fisico tão bom quanto o do Muzy por ai... ou seja, ele sabe o que ta fazendo... O problema é: ele fica "se passando" dizendo que não toma veneno? Eu não acompanho ele, mas, se ele fica dizendo que não toma, perdeu toda ou qualquer admiração que eu tinha ou venha a ter por ele, porque? Porque muita gente se espelha nele e em tanto outros e, apartir do momento que voce toma aes e diz que não toma, isso ilude velho, ilude muita gente que ta começando. Finalizando, minha opnião ( e de alguns que li nos posts atras ), Dieta , treino e aes são um tripé, pra você passar de um certo nivel precisa combinar eles, voce nunca chegará no shape do Muzy se : Comer/treinar bem e não tomar veneno, Não chega! Comer/aes bem e nao saber treinar, Não chega! Treinar/aes bem e não sabe comer, Não chega! O cara tem seus meritos, e muitos! Saber combinar esses 3 itens e chegar onde ele chegou não é qualquer 1 que faz... só ver por ai o tanto de gente que toma aes sem ter uma base solida, achando que faz milagre, NAO FAZ! como tambem não se chega nesse shape do muzy sem eles!