brienvoet

Cara, eu respeito sua opinião, sou um pouco cabaço ainda. Vou faze o ciclo ano que vem, até lá... estou mais sabido dos aes. Vou tirar DHEA, Dostinex e Recycler , mas vou continuar com TT, Organ e acrescentar Tamox e IA , melhorou?.

Vlw pela dica! Mas não entendi o que tem errado? Quanto mais completa a tpc, é menos efeitos colaterais. Pq tamox e não dostinex? Organ é para o fígado, DHEA é para não perder os ganhos que vou obter. Tribulus é para líbido. Posso até tira o Recycler da tpc. Mas tem neguinho aí que só sabe criticar e não ajudar. Abs

O que vc sugere? Estava em dúvida entre Primo e Oxan, mas optei pela Oxan,faço escolha certa? ,

Pretendo fazer meu meu primeiro ciclo ano que vem quando completar 2 anos de treino. Gostaria que vcs avaliassem se tá bom para um iniciante? Altura: 1,87, peso: 84kg no momento(posso estar com mais ano que vem) Oxan: 1-8 60mg/dia Enantato: 1-8 600mg/semana TPC: Recycler 4 capsulas de manhã e 4 capsulas a noite Organ Shield 2 capsulas/dia Tribulus 2 capsulas/dia DHEA 25mg/dia Dostinex para gineco Tá bom a tpc? não quero ficar broxa...rs

Pode ter comprado adulterado. Bem estranho não ter ganhado sequer um 1kg, pois os resultados aparecem na 1ª semana. Mas os ganhos podem variar de acordo com o metabolismo de pessoa para pessoa, uns podem ganhar 15kg, outros 10kg, alguns 5kg e outros bem menos, pode ser isso. E cara, eu não usaria Silimarina durante o ciclo, pq é mais uma substância para o fígado, só usaria o protetor antes do ciclo e na tpc.. Abs e bons ganhos!

Pesando usar o Hydra ano que vem, pessoal tá falando bem desse ph. querendo tomar 2 capsulas ao dia de 12h em 12h.durante 22 dias

Vlw pela dica! Pensando colocar mais gemas, sim.

160g é mt pouco, talvez diminui para 200g e acrescento mais gemas. Vlw! Cara, não sei, quero começar com 3800kl, se meu bf aumentar nos primeiros meses, eu cortarei kcal.Vlw

Se meu bf aumentar mt durante a dieta, eu vou diminuir a kcal

Vou tirar o Arroz do pré e por no pós e a batata vou colocar só no pré, ok?

Idade: 24, altura: 1,87, peso: 83kg. Treino em casa há 1 ano e tenho facilidade de ganhar massa muscular e dificuldade de perder peso. Obs: Tenho um pouco de gordura na barriga, mas quero começar fazer um bulking limpo na academia. Não medi meu bf ainda, mas creio que tenho entre 14% a 16%. Metabolismo basal: 1975 Calorias necessárias para manter o peso: 3407 Calorias para emagrecer: 2896 Calorias para subir de peso: 3918 Carbo: 413.53g = 1654.12kl. Proteínas: 221.07g = 884.28kl. Gorduras: 142.59g = 1283.31kl Carbo: 53.20%. Proteínas: 28.44%. Gorduras: 18.34% Total da dieta: 777.19g / 3821.71kl Primeira refeição `as 06h: 200g de batata-doce, 6 claras de ovo, 4 gemas de ovo. Carboidratos: 39.74g. Proteínas: 29.18g, Gorduras: 19.05 Total: 447.13kl Segunda refeição às 09h: 100g de filé de frango grelhado, duas bananas prata grandes, 200ml de leite desnatado, 30g de aveia, uma colher de sopa de azeite e duas fatias pão integral. Carboidratos: 95.8g, Proteínas: 42.14g, Gordura: 18.15g. Total: 715.11kl. Terceira refeição pré treino às 12h : 200g de batata doce, 200g de arroz integral, 100g de brócolis, 100g de peixe tilápia e uma colher de sopa de azeite. Carboidratos: 89.8g, Proteínas: 29.2g, Gorduras: 19.6g. Total: 652.4kl Quarta refeição pós treino às 14h: 200g de batata doce, 100g de filé de frango, agrião a vontade, uma colher de sopa de azeite, 500mg de vitamina C e 5g de creatina Carboidratos: 36.8g, Proteínas: 28.2g, Gorduras: 13.74g. Total: 383.66kl Quinta refeição ás 17h: duas bananas prata grandes, 30g de aveia, 100g de filé de frango e 30g(7unidades) de Castanha do Pará. Carboidratos: 67.44g, Proteínas: 35.29g, Gorduras: 22.08g. Total: 609.64kl Sexta refeição às 20h00: 200g de arroz integral, 100g de brócolis, 100g de alcatra, uma concha cheia de feijão, duas colheres de sopa de Azeite, tomate e agrião a vontade. Carboidratos: 70.08g, Proteínas: 35.76g, Gorduras: 32.86g. Total: 719.1kl Sétima refeição às 23h: 6 claras de ovo, 200g de abacate e 500mg de vitamina C. Carboidratos: 13.87g, Proteínas: 21.3g, Gorduras: 17.11g. Total: 294.67kl

Meu bf está baixo e quero fazer um bulking limpo Avaliem: 8 Semanas: Oxan 60mg dia 8 semanas: Deca 400mg semana Após 15 dias TPC Serms: Tamox e Clomid Dúvida: É necessário o Clomid?