[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Visitante usuario_excluido22ss]

Na boa.

Pode ser que ela use.

Mas só eu que não vi nada d+ nesse shape? Nem a marca do quadríceps ela tem!

É cara, até shapes sem nada demais são resultado de roids! Mas qual seria o melhor pra ela, com um shape daqueles, bulkar ou cuttar

Voltando ao tópico...

Lembrei-me de umas palavras do Waldemar Guimarães, naquelas fitas VHS que acompanhavam o livro Musculação Total dele: "Cresça, ou aumente de peso, até o momento que você ainda consegue visualizar os gomos do seu abdômen, ainda que bem sutis. Se não conseguir, então você está crescendo com um acúmulo de gordura maior que deveria".

Minha opinião é que isso é possível para quem bulka de forma bem gradual, sem aumentar muito o superávit calórico. O problema é que o pessoal quer bulkar aumentando 700/1000 calorias a mais por dia, aí vai crescer balofo mesmo, na maioria dos casos. E pra perder depois o % de gordura em excesso, pode ser penoso e custar uma parte da musculatura ganha com o bulk poderoso.

Editado Agosto 24, 2013 às 02:35 por caaete

[dih.v]

Foi o que eu pensei quando vi as fotos do dih.v

Está com o abdomem bem definido ainda, então pode continuar com o bulk facilmente.

Ps: Seu shape seco estava muito bom, no próximo cutting vai ficar fera! Parabéns!

vlw velho

pode cre entao, quero ver se ganho mais algum peso ate outubro, e depois eu faço um cutting.

[balahalls]

pode começar o cutting então, chegar lá bem gato mesmo

ehuaeaueh

os caras são fodas kkk tnc shauhsau .. mas minha duvida, é como dar uma enfase no peitoral .. treinar mais vezes ? treinar menos vezes ? mais exercicios? menos exercicios ?

[planeta]

manda mp falando qtos dias vc treina por semana e quais musculos vc treina cada dia

[waltergorila]

Então, queria opiniões para decidir se sigo bulkando ou para um pouco pra dar uma secada, meu abdomen ta meio zuado mas to vendo ganhos no geral.

Idade: 20

Altura: 170cm

Peso: 70

Tempo de Treino: 2 meses

[Guizow]

bulk, tem muito pouca MM pra iniciar um cutting

[GeekMaromba]

bulk, tem muito pouca MM pra iniciar um cutting

[2]

bulka hard ai man ahahahah

[planeta]

tá retidão né brah

faz mais 1 mes de clean bulk depois já cutta que o verão ta chegando

[Lei]

bulk.

add massa na carcaça. 61kg?

do {

Bulk

}

while peso < 68kg ;

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

musculaçao podia ser tao façil quanto criar um algoritmo mano....

[Antedegemon]

Então, queria opiniões para decidir se sigo bulkando ou para um pouco pra dar uma secada, meu abdomen ta meio zuado mas to vendo ganhos no geral.

Idade: 20

Altura: 170cm

Peso: 70

Tempo de Treino: 2 meses

Se treina a 2 meses e ta bulkando a quanto tempo?

Continua no bulking pelo menos por uns 2 meses, depois faz uma compensação, seca um pouco e continua no bulking.

[waltergorila]

Se treina a 2 meses e ta bulkando a quanto tempo?

Continua no bulking pelo menos por uns 2 meses, depois faz uma compensação, seca um pouco e continua no bulking.

To bulkando tem 1 mês e 1 semana +ou-, antes nem sabia oque era bulking e cutting.

[Saintgraal]

Se treina a 2 meses e ta bulkando a quanto tempo?

Continua no bulking pelo menos por uns 2 meses, depois faz uma compensação, seca um pouco e continua no bulking.

[2]

[FelipeMunhoz]

Pelo Chassi de Grilo queria saber quanto vocês acham que to de bf? Comecei o bulk em Abril, com 60kg, pretendo continuar até alcançar 80. To com 74,5kg, com 1,75 de altura.

https://imageshack.us/a/img571/8781/ipiv.jpg
https://imageshack.us/a/img577/860/2wj4.jpg
https://imageshack.us/a/img13/5950/m5fz.jpg

[Cleyton Mota]

Amigos, agradecendo desde já a todos que poderem me auxiliar com minha dúvida;

Bom, eu comecei a treinar á alguns anos, porém nunca com dieta aplicada e focada, sempre dando minhas saidinhas, fiquei neste ano em torno de 4 meses sem treinar, e retornei sendo que hoje faz 2 meses que venho treinando somente tomando bcca, bom já tenho em mente a suplementação a ser comprada, porém tenho certo receio de começar um bulk limpo, e bem dedicado e mesmo assim ter problemas posteriormente para secar, sou meio retino por falta de dedicação, porém como já passado nesta volta dedicarei meu tempo a ter uma dieta focada e bons treinos, minha foto atual segue para que possam me ajudar, começo tentando dar uma diminuida no bf? ou posso tentar ganhar mais massa magra e tentar secar?

Meus dados atualmente são: 20 anos, 74kg, altura 1.74 bf 19%

[Fuzari da maromba]

Bulk ou cutting?

https://img35.imageshack.us/img35/5957/bubl.jpg

https://img801.imageshack.us/img801/936/e1gq.jpg

https://img692.imageshack.us/img692/7504/uhzj.jpg

https://img15.imageshack.us/img15/3459/p6dm.jpg

forçando nessa foto rsrs >> https://img856.imageshack.us/img856/413/lvdy.jpg

Estava em cutting nesse ultimo mes, agr to querendo começar um bulk o que acha??

Quanto de bf eu to no olhometro?

[Chrys]

https://imageshack.us/photo/my-images/96/t0e4.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/35/i4d0.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/62/l9tq.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/835/rzke.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/822/z8tr.jpg/

E aí?

[Devon]

Bulk ou cutting?

https://img35.imageshack.us/img35/5957/bubl.jpg

https://img801.imageshack.us/img801/936/e1gq.jpg

https://img692.imageshack.us/img692/7504/uhzj.jpg

https://img15.imageshack.us/img15/3459/p6dm.jpg

forçando nessa foto rsrs >> https://img856.imageshack.us/img856/413/lvdy.jpg

Estava em cutting nesse ultimo mes, agr to querendo começar um bulk o que acha??

Quanto de bf eu to no olhometro?

De novo cara? Bulk, encha essa carcaça de músculo.

[Shemp]

https://imageshack.us/photo/my-images/96/t0e4.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/35/i4d0.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/62/l9tq.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/835/rzke.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/822/z8tr.jpg/

E aí?

bulk

[Fuzari da maromba]

De novo cara? Bulk, encha essa carcaça de músculo.

agora acabei meu cutting, por isso to perguntando !! Sera q atingi os 15%?

[Devon]

agora acabei meu cutting, por isso to perguntando !! Sera q atingi os 15%?

Eu acho que está até menos que 15%, mas isso é uma proporção de gordura contra a massa magra, se você tem pouca massa magra, não adianta querer chegar 10% de BF que você vai ficar parecendo um aidético. Começa um bulk limpo, sobe o peso bem controlado, vai até uns 80Kg (sem deixar acumular muita pança) e depois cutting de novo.

[Cleyton Mota]

Amigos, agradecendo desde já a todos que poderem me auxiliar com minha dúvida;

Bom, eu comecei a treinar á alguns anos, porém nunca com dieta aplicada e focada, sempre dando minhas saidinhas, fiquei neste ano em torno de 4 meses sem treinar, e retornei sendo que hoje faz 2 meses que venho treinando somente tomando bcca, bom já tenho em mente a suplementação a ser comprada, porém tenho certo receio de começar um bulk limpo, e bem dedicado e mesmo assim ter problemas posteriormente para secar, sou meio retino por falta de dedicação, porém como já passado nesta volta dedicarei meu tempo a ter uma dieta focada e bons treinos, minha foto atual segue para que possam me ajudar, começo tentando dar uma diminuida no bf? ou posso tentar ganhar mais massa magra e tentar secar?

Meus dados atualmente são: 20 anos, 74kg, altura 1.74 bf 19%

[Fuzari da maromba]

Eu acho que está até menos que 15%, mas isso é uma proporção de gordura contra a massa magra, se você tem pouca massa magra, não adianta querer chegar 10% de BF que você vai ficar parecendo um aidético. Começa um bulk limpo, sobe o peso bem controlado, vai até uns 80Kg (sem deixar acumular muita pança) e depois cutting de novo.

Obg pelas respostas man, nao sabia disso da proporçao de gordura com massa magra, bem q ja vi alguns relatos mesmo de cara com ficaram com 8 a 10% de bf e nao estavam divididos :/ !

[Devon]

Obg pelas respostas man, nao sabia disso da proporçao de gordura com massa magra, bem q ja vi alguns relatos mesmo de cara com ficaram com 8 a 10% de bf e nao estavam divididos :/ !

Um cara com 65Kg e BF 10% vai ter só 6.5Kg de gordura, mas mesmo assim vai ser estranho.

Um cara com 95Kg e BF 12% vai ter quase 12Kg de gordura e mesmo assim pode ser que tenha o abdômen já com alguma definição evidente.

Então só se preocupe com BF quando você for grande, porque antes disso não faz a mínima diferença.

[José Maria Nogueira]

galera opinem no meu post... bulk ou cut? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135390-gostaria-da-opiniao-de-voces-a-respeito-da-minha-evolucao/

[Favoretoz]

1,78m , 72 kilos; bulking ou cutting?

[Danilo Z]

Bulk.

Só cuida para não aumentar BF.

Já está com uma porcentagem bacana de gordura corporal, só não pode deixar subir.

2

Capricha na dieta cara, e aos poucos vai aumentando a massa muscular com um BF controlado.

[Favoretoz]

Bulk.

Só cuida para não aumentar BF.

Já está com uma porcentagem bacana de gordura corporal, só não pode deixar subir.

2

Capricha na dieta cara, e aos poucos vai aumentando a massa muscular com um BF controlado.

é o que estou tentando fazer, porém estou estagnado nos 72 kilos faz 3 meses :/

[joaozinn]

Devo Fazer Cutting Ou Bulking

https://www.4shared.com/download/Dt2OkJ54/DSC06238.JPG?tsid=20130905-195112-4135ab7c

https://dc695.4shared.com/download/gobJgg4N?tsid=20130905-200002-11d7dc8

Editado Setembro 5, 2013 às 20:00 por joaozinn

[FELLIPE ASSIS]

Devo Fazer Cutting Ou Bulking

https://www.4shared.com/download/Dt2OkJ54/DSC06238.JPG?tsid=20130905-195112-4135ab7c

https://dc695.4shared.com/download/gobJgg4N?tsid=20130905-200002-11d7dc8

faça um cutting curto prazo para retirar essa gordura na barriga, depois faça um clean bulk e faça menos dias de "lixo" OK!

[joaozinn]

faça um cutting curto prazo para retirar essa gordura na barriga, depois faça um clean bulk e faça menos dias de "lixo" OK!

2 meses de cutting e curto prazo?