José Maria Nogueira

Galera tô querendo importar o Real Gains da Universal. Qual site vocês recomendam? Algum com menor chance de taxa... BB, SD, HD ou Vitacost? Quais estão mais em conta?

Novato aqui! Galera gostaria da opinião de vocês, sobre onde comprar proteína de boa qualidade por preço acessível? Qual site vocês me recomendam importar? Meu interesse é apenas proteína, como Whey por exemplo!

Galera quais os melhores sites para importar na atualidade? alguma chance de comprar whey de 5 lbs sem taxa?

quantas calorias eu não sei... mais só de suplementos tem mais de 100g de proteínas hehe' vou fazer essa loucura aí por dois meses se eu aguentar... só pra ver no que dá hehe'

tá certo galera, tá resolvido vou iniciar o cut.. acho que é meio louco, mais pretendo fazer assim: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141576-projeto-cutting-so-com-suplementos-em-2-meses/ quem puder dar uma olhada lá e diz o que acha disso.... vou tentar pra ver no que dá hehe'

Cara a sua dieta parece estar bacana.. o meu cut é meio louco, vou tentar assim pra ver no que dá: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141576-projeto-cutting-so-com-suplementos-em-2-meses/

Não.. o problema é que moro com meus pais, não tenho como fazer uma dieta com alimentos proteicos, porque aqui na minha casa eles se compram carboidratos... então resolvi fazer assim.. mais tem almoço e janta aí que não é suplemento.. Eu sei disso.. só estou fazendo assim porque não tenho como ter alimentação adequada para o cut aqui na minha casa, então só me resta fazer assim com suplementos mesmo :/

Fala galera da maromba! Hoje resolvi iniciar um Cutting devido a um acúmulo de gordura no meu corpo e uma flacidez que chega a incomodar bastante. Resumindo --> Eu era bem gordo pesava 84 quilos, emagreci e fiquei com 59. Como resultado sobrou uma grande flacidez... Quem quiser pode acompanhar a história aqui pra entender melhor. Segue o link --> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135390-gostaria-da-opiniao-de-voces-a-respeito-da-minha-evolucao/ Agora vamos ao que interessa: Peso Atual: 65 Quilos Braço frio e relaxado: 32cm Altura: 1,70 circunferência abdominal: 81cm Suplementos para o cutting: tribulus terrestris - ON Whey concentrado - Growth Albumina - Growth Termogênico - Thermogenic Millennium da probiótica Dieta 6:30 - 30g de Albumina e 1 cápsula de tribulus 9:30 - 15g de Albumina 12:30 - Almoço normal ( Pouco Arroz, Feijão, carne) 14:30 - 15g Albumina e 1 cápsula de cafeína 210mg (antes do treino) 16:00 - 30g de Whey 18:00 - 2 ovos cozidos ou alguma outra coisa do tipo 21:00 - 30g de Albumina Treino Segunda: Peito, Bíceps e Abdômen Terça: Costa, tríceps e Bicicleta 10 minutos (HIIT ou Tabata) Quarta: Pernas, Ombro e cintura Quinta: Peito, Bíceps e Bicicleta 10 minutos (HIIT ou Tabata) Sexta: Costa, tríceps e Abdômen OBS: 4 EXERCÍCIOS PARA MÚSCULOS GRANDES, 3 EXERCÍCIOS PARA MÚSCULOS PEQUENOS! O Projeto será de dois meses, darei início na segunda-feira dia 21 de outubro de 2013. Comecei a tomar café hoje, e vou continuar assim por 1 semana, bebendo café 2x ao dia devido a ter pouca tolerância a cafeína pretendo ir acostumando meu corpo com pequenas doses e ir aumentando conforme o progresso pra poder tomar o termogênico. Fotos Atuais: http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2809 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2808 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2807 De acordo com o progresso postarei novas imagens... vamos lá galera da maromba.. NO PAIN NO GAIN!

pois é brother é isso mesmo que vou fazer!! valeu aí

o problema maior aqui foi essa pele meio caída e sem dúvida tem um pouco de gordura também... mais tô decidido amanhã vou comprar meu termogênico, aumentar a ingestão de proteína e diminuir o carbo... vou ficar um tempo em cut pra ver se melhora, quando já tiver com Bf baixo eu faço um Bulk limpo pra dar uma aumentada na MM..

Galera.. queira a opinião de vocês, Devo fazer Bulking ou Cut? Antes eu era bem gordo perdi uns 25 quilos fiquei franguinho, e agora estava em bulk, o ruim é que devido a grande perca de peso me sobrou uma grande flacidez porque eu era muito gordo. A duvida agora é devo fazer o Bulk ou cut? seria isso no meu corpo flacidez ou gordura? Informações adicionais: Idade: 18 anos Peso: 65 quilos Altura: 1,70 Braço frio e relaxado: 32 cm tempo de treino: 1 ano http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2808 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2809 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2807

valeu brother.. qual o peso máximo que posso comprar? qual site você indica? não importei ainda!! quantas libras ou quantos $ posso comprar com mais segurança, sem muito medo de ser taxado?

Alguém ai já pediu Whey ou qualquer outro tipo de proteína pesando 4lbs?? corre o risco de ser taxado?

acompanhando aqui.. estava linda nas 3 fases do início até a atual estava muito legal o corpo hehe' o/ continue assim tá com um corpão de dar inveja rsrs

tudo vai depender do seu cut, tipo você vai precisar aumentar a quantidade de proteínas, diminuir a ingestão de carboidratos e se você quiser resultados mais rápidos toma um termogênico ou simplesmente cafeína... Obs: tome cuidado com a ingestão de cafeína, ela em altas doses pode ser prejudicial.. acelera o coração e o metabolismo.. começa com doses pequenas e vai aumentando de acordo com o que seu corpo vai acostumando.. logo os resultados começam aparecer.. boa sorte xD

cara toma mel com própolis.. um suplemento mesmo num sei se vai te ajudar.. mais o mel com própolis é garantido e é barato. valeu

só uma pergunta... vc não colocou cafeína na formula certo? e desses ingrediente que foram manipulados alguém sabe informar se tem algum deles que assim como a cafeína aceleram os batimentos? efeitos colaterais ou taquicardia? é que achei interessante e queria manipular, mais tenho baixa tolerância..

galera opinem no meu post... bulk ou cut? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135390-gostaria-da-opiniao-de-voces-a-respeito-da-minha-evolucao/

Mais uma vez, perdão pela qualidade das fotos. Como eu disse, por mim nem postaria, mas enfim, faz parte Prometo que as próximas virão melhores espero eu e mais focadas em criar aquela sensação "wow". ATUALIZAÇÃO 02/01/13 Tirei mais duas fotos cerca de 10 minutos atrás, então já vou posta-las. Estas fotos: (1) também não estão pós-treino (aproximadamente 36h depois do último treino) (2) também não estão com a dieta normal (um dia lixo ontem, pela virada + levemente lixo hoje) (3) também não estão com nenhum artifício para criar a ilusão de um shape melhor (apenas os pelos que foram embora). Resumidamente, a única diferença destas fotos para as primeiras é que estou depilado. Os outros fatores (dieta, treino etc) mantiveram-se os mesmos. Tentei focar melhor o abdômen, dando destaque um pouco mais para serrátil em uma e oblíquo em outra... maaas, como não sei tirar fotos e meu celular é tão tosco quanto eu, não ficou top mais uma vez. As próximas vou pedir para alguém tirar, possivelmente com câmera e possivelmente pós-treino. Não sei quando. Abraços cara tô sempre acompanho seus posts e sei que você saka muito.. eu iniciei meus estudos no começo deste ano de 2013 e sei que não tenho ainda tanto conhecimento igual a você... gostaria que você desse opinião á respeito da minha evolução e o que eu poderia fazer.. o que eu tô fazendo de errado e tals.. segue o post: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135390-gostaria-da-opiniao-de-voces-a-respeito-da-minha-evolucao/ se puder ajudar agradeço muito >.<

valeu.. o/

Brother o ideal seria você tomar um termogênico pra secar logo o que sobrou de gordura no seu corpo... e pra segurar/aumentar sua massa sem engordar toma whey Isolado... Whey você pode comprar o da marca Growth que é uma boa opção (nacional) agora termogênico vai depender de você.. tem um muito bom chamado LIPO 6 BLACK UC mais ele é muito forte... também tem um nacional que é a base de cafeína termogênico da probiótica com 420mg de cafeína em 2 cápsulas.. agora só lembrando que quando for tomá-los tomar só metade das doses indicadas nos primeiros dias pra testar a tolerância do seu organismo a cafeína.. com essa suplementação e uma boa alimentação você vai dar uma modificada bacana no corpo... e definir bastante também.. depois disso é só procurar crescer mais com qualidade.. abraço

Pesquisei bastante até montar esse treino, tô gostando e está me rendendo bons resultados... e eu já sabia que ele estimula um músculo mais que outro.. e estarei estimulando os que eu quero que é bíceps, tríceps e abdômen.. estou dando a prioridade aos braços.. por isso o treino... mais pra compensar os outros músculos como costa e peito eu pego bem mais pesado no dia que os faço.. Certinho brother.. mais eu acho que abdômen 2 vezes na semana é mais eficiente que 3 vezes... pois com 3 vezes você não estaria dando descanso pro abdômen, lembrando que ele é um músculo como qualquer outro.. o ideal seria malhar ele com peso dando o mesmo estimulo que pro resto do corpo e 2 vezes já seriam suficiente... mais qualquer coisa você faz o teste e vê qual funciona melhor pra você 2 ou 3... abraço brother qualquer coisa estou por aqui..

ook obrigado mais uma vez... Abraço

Tudo depende dos seus objetivos eu ficaria com a Albumina... porém caso não tenha condições de manter os dois suplementos, faz o seguinte compra a creatina e come clara de ovo.. ou então fica com a Albumina mesmo, mais em termos de ganho com certeza dou preferência a Albumina.. Abraço

Brother o treino ABCDE também é uma ótima opção... você pode focar em um único músculo por treino e forçar ele mais, também pode estar colocando técnicas como drop set, piramide e etc.... minha divisão é a seguinte caso queira experimentar: Treino A (Segunda) - Peito Treino B (Terça) - Costas Treino C (Quarta) - Pernas e panturilha Treino D (Quinta) - Ombro e Trapézio Treino E (Sexta) - Braços obs: atualmente treinando o abdômen nas segundas e sextas... abraço...