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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

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Eu estou em cutting e pretendo continuar ainda por um bom tempo, mas queria saber a opinião de voces..

Tem ideia do meu bf? Eu nao tenho.

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Ai rapaziada, bulk ou cutting, eu ia começar um cutting pq to em bulk desde de maio, mas pq to me sentindo gordo pra kct,acho q errei em algum ponto enfim, n sei se é psicologico tbm...mas antes gostaria das opinioes da galera.

Medidas:

Biceps Dir: 39,5cm (antes 37,5) (dificuldade pra ganhar braços)
Biceps Esq: 38,5 cm (antes 36,5)
Abdomem (a cima do umbigo): 83cm (antes 81)
Abdomem (a baixo do umbigo): 86cm (antes 84)
Quadriceps Dir: 64cm (antes 61 cm)
Quadriceps Esq: 63cm (antes 60,5 cm)
Peitoral: 109cm (antes 103)
Panturra Dir: 39cm
Panturra Esq: 39cm

Peso: 87Kg (queria ir a 90Kg)
Peso Antes do Bulk: 78Kg

Bf não medi mais no gym, perdi a confiança...então prefiro o espelho, mas antes de começar estava em torno de uns 12% ou 13%

Fotos:
Pernas : http://imageshack.us/a/img841/5650/tvqx.jpg

Abs Hj: http://imageshack.us/a/img547/7031/obj4.jpg
Abs Antes: http://imageshack.us/a/img42/9335/xtvp.jpg

Braços:
http://imageshack.us/a/img849/8338/d4st.jpg
http://imageshack.us/a/img855/199/7hhs.jpg

Peitoral + Braços
http://imageshack.us/a/img600/3543/qxcw.jpg

Costas:
http://imageshack.us/a/img692/9687/ubo4.jpg

Desde já agradeço

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Ai rapaziada, bulk ou cutting, eu ia começar um cutting pq to em bulk desde de maio, mas pq to me sentindo gordo pra kct,acho q errei em algum ponto enfim, n sei se é psicologico tbm...mas antes gostaria das opinioes da galera.

Medidas:

Biceps Dir: 39,5cm (antes 37,5) (dificuldade pra ganhar braços)

Biceps Esq: 38,5 cm (antes 36,5)

Abdomem (a cima do umbigo): 83cm (antes 81)

Abdomem (a baixo do umbigo): 86cm (antes 84)

Quadriceps Dir: 64cm (antes 61 cm)

Quadriceps Esq: 63cm (antes 60,5 cm)

Peitoral: 109cm (antes 103)

Panturra Dir: 39cm

Panturra Esq: 39cm

Peso: 87Kg (queria ir a 90Kg)

Peso Antes do Bulk: 78Kg

Bf não medi mais no gym, perdi a confiança...então prefiro o espelho, mas antes de começar estava em torno de uns 12% ou 13%

Fotos:

Pernas : http://imageshack.us/a/img841/5650/tvqx.jpg

Abs Hj: http://imageshack.us/a/img547/7031/obj4.jpg

Abs Antes: http://imageshack.us/a/img42/9335/xtvp.jpg

Braços:

http://imageshack.us/a/img849/8338/d4st.jpg

http://imageshack.us/a/img855/199/7hhs.jpg

Peitoral + Braços

http://imageshack.us/a/img600/3543/qxcw.jpg

Costas:

http://imageshack.us/a/img692/9687/ubo4.jpg

Desde já agradeço

da pra bulkar mais.

mais da também pra da uma limpada no shape, já que as medidas tão boas.

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da pra bulkar mais.

mais da também pra da uma limpada no shape, já que as medidas tão boas.

Po cara...a dúvida continua...queria jogar 90Kg na carcaça...mas como já tive 90Kg todavia com bf em 24% fico com isso na cabeça.. Sei q o bf ta bem abaixo disso hj, mas psicológico e foda...só como obs tenho 180 cm (faltou informar isso)

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Po cara...a dúvida continua...queria jogar 90Kg na carcaça...mas como já tive 90Kg todavia com bf em 24% fico com isso na cabeça.. Sei q o bf ta bem abaixo disso hj, mas psicológico e foda...só como obs tenho 180 cm (faltou informar isso)

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pow man, eu acho q tambem da pra bulkar ai até 90 de boa !!

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pow man, eu acho q tambem da pra bulkar ai até 90 de boa !!

E mano acho q vou continuar msm... Ate o meio de Outubro pelo menos...pra fechar 90Kg

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Flae pessoal, essas são minhas medidas e algumas fotos, tou atualmente em cutting (desde a metade de julho) e pretendo ficar por mais um mês pelo menos, embora eu não tenha um volume legal, valorizo mais aparentar estar melhor e mais seco.

Sou endo, sinto que estou perdendo bodyfat neste cutting mas minha pele continua "grossa", o que acho que ta atrapalhando a definição. Alguma sugestão pra isso? Já estou tentando de tudo, assimilar cafeína, aumentei bastante a ingestão de água e fibras. Não cheguei a usar nenhum termogênico ainda (além da cafeína mesmo, que tou tirando do café sem açucar, uns 400ml por dia, não sei quanto da em mg). Desde o início da dieta, venho baixando o carbo aos poucos, atualmente tou comendo em média 100g / dia.

Nas fotos estou contraindo.

Idade: 15
Altura: 1,72cm
Peso: 71kg
Bodyfat: ~12% (Olhômetro)
Tempo de treino: 1ano e 2 meses
Medidas:
Ante-braço: 30cm
Braço: 34cm
Tórax: 98cm
Abdôme: 81cm
Perna: 60cm
Panturrilha: 39cm

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Po cara...a dúvida continua...queria jogar 90Kg na carcaça...mas como já tive 90Kg todavia com bf em 24% fico com isso na cabeça.. Sei q o bf ta bem abaixo disso hj, mas psicológico e foda...só como obs tenho 180 cm (faltou informar isso)

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então vai em frente mano. teu BF ta tranquilo ainda.

tenho mesma altura que tu, tava nesse ''projeto'' dos 90kgs também, mais quando faltava 3 kgs, vi que tava embaçando já. rsrs

Flae pessoal, essas são minhas medidas e algumas fotos, tou atualmente em cutting (desde a metade de julho) e pretendo ficar por mais um mês pelo menos, embora eu não tenha um volume legal, valorizo mais aparentar estar melhor e mais seco.

Sou endo, sinto que estou perdendo bodyfat neste cutting mas minha pele continua "grossa", o que acho que ta atrapalhando a definição. Alguma sugestão pra isso? Já estou tentando de tudo, assimilar cafeína, aumentei bastante a ingestão de água e fibras. Não cheguei a usar nenhum termogênico ainda (além da cafeína mesmo, que tou tirando do café sem açucar, uns 400ml por dia, não sei quanto da em mg). Desde o início da dieta, venho baixando o carbo aos poucos, atualmente tou comendo em média 100g / dia.

Nas fotos estou contraindo.

Idade: 15
Altura: 1,72cm
Peso: 71kg
Bodyfat: ~12% (Olhômetro)
Tempo de treino: 1ano e 2 meses
Medidas:
Ante-braço: 30cm
Braço: 34cm
Tórax: 98cm
Abdôme: 81cm
Perna: 60cm
Panturrilha: 39cm

entendo seu ponto de vista de ficar seco. também prefiro assim.

mais... bulke e seja feliz!!!!!!!!! queria eu (sou endo também) tá com shape nessa condição pra bulkar sem medo.

Fala pessoal o que axam bulka ou cuta ? http://img196.imageshack.us/img196/1741/xsdm.jpg

tão de brinks né? BULK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tá seco rapá.

Editado por Twisted Metal (veja o histórico de edições)

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Oi galera , me chamo Evellyn sou do RJ

E começei academia essa semana ;D UHUL

Já passou da hora de eu pegar uma massa muscular ..

Eu tenho 22 anos , 1,65 e 41kg !!!! ISSO MESMO 41kg,minha nutricionista disse que se eu não estivesse querendo 'engordar' ia achar que eu estivesse anorexia .

Eu tô com uma dieta de 5/6refeicoes por dia,baseada em carboidratos complexos,proteína e to tomando Cobavital com complexo B.

Alguém poderia me informar algum hipercalorico que poderia estar me ajudando a ganhar peso um pouco mais rápido?

Brigada!!!

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Oi galera , me chamo Evellyn sou do RJ

E começei academia essa semana ;D UHUL

Já passou da hora de eu pegar uma massa muscular ..

Eu tenho 22 anos , 1,65 e 41kg !!!! ISSO MESMO 41kg,minha nutricionista disse que se eu não estivesse querendo 'engordar' ia achar que eu estivesse anorexia .

Eu tô com uma dieta de 5/6refeicoes por dia,baseada em carboidratos complexos,proteína e to tomando Cobavital com complexo B.

Alguém poderia me informar algum hipercalorico que poderia estar me ajudando a ganhar peso um pouco mais rápido?

Brigada!!!

quase todos whey nacional só tem carb e malto... pega um seja feliz! rsrs

capricha na dieta que vc ganha peso.

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Então a nutri pediu pra eu esperar 1 mês , pq como eu nunca fiz exercícios levando a serio e dieta.

Talvez eu consiga pegar uns quilos so na alimentação e daqui a 1 mês compro o tão famoso Whey. Brigadao!!

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Cutting? Bulking? Quanto de BF acham que tenho? Sou frangainho.

Po cara, essa foto nao ajuda muito mas manda bulk, pra acumular massa magra, é isso aí boa sorte.

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bom galera da um help ai .... sera q eh valido eu fazer um cut curto ateh da uma secada na barriga e dps manda um bulk limpo????

tenhu 1,80cm 78kg 35cm de biceps e 94 de cintura
Editado por eduardo vollant (veja o histórico de edições)

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Então a nutri pediu pra eu esperar 1 mês , pq como eu nunca fiz exercícios levando a serio e dieta.

Talvez eu consiga pegar uns quilos so na alimentação e daqui a 1 mês compro o tão famoso Whey. Brigadao!!

isso ai. como vc vai começar agora, vai ser mais ''fácil'' ganhar kgs ao mesmo tempo perder gordura.

só é ter paciência!

bom galera da um help ai .... sera q eh valido eu fazer um cut curto ateh da uma secada na barriga e dps manda um bulk limpo????

tenhu 1,80cm 78kg 35cm de biceps e 94 de cintura

da pra bulkar ainda.

só cuida da dieta pra ser mais limpa.

:thumbsup_still:

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bom galera da um help ai .... sera q eh valido eu fazer um cut curto ateh da uma secada na barriga e dps manda um bulk limpo????

tenhu 1,80cm 78kg 35cm de biceps e 94 de cintura

tmb acho q o negocio e bulkar, só tomar cuidado para nao aumentar mt o bf.

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isso ai. como vc vai começar agora, vai ser mais ''fácil'' ganhar kgs ao mesmo tempo perder gordura.

só é ter paciência!

da pra bulkar ainda.

só cuida da dieta pra ser mais limpa.

:thumbsup_still:

tmb acho q o negocio e bulkar, só tomar cuidado para nao aumentar mt o bf.

pow entom tbm pensei nisso mais meu medo eh meio q desanimar no bulk e fika igual o pumba ..... essa barriga jah meio q me incomoda mto agora sera q msm com o bulk limpo eu num corro o risco de ganha mais barriga?

por isso pensei em manda um cut de 2 meses e dps fazer um bulk limpo e crescer mais apresentavel ... o q acham???

OBRIGADO AI PELA OPNIAO DE VCS quanto mais melhor vlws !!!!

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Cara, minha opinião é a mesma dos caras aí, é bulk, mas lembrando que a qualidade do bulk depende muito da dieta.

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se for 5kg bem distribuídos, pode bulkar, faz um bulk limpo sem muito "lixo", ex: 1 vez por semana para não acumular muita FAT, e ter q correr atraz de uma dieta restrita

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vlw richien, sou meio "medroso" em relação ao cutting ficar difícil de mais ^^

Você não tem muita gordura, porem bastante retenção, notável na última foto. Eu diria que 2-3kg ainda em bulk, e depois da uma secada legal, você não ta com o bf muito alto, chutaria em torno de 12-14%

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Antedegemon

realmente acho q continuarei no bulk por mais uns 3-5 kilos e depois começo cutt, minha retenção parece realmente alta, seria por excesso de sal na alimentação?

creatina tomo só 5 gramas por dia. qdo entrar em cutt é provável q já melhore bastante só de ficar menos retido.

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Antedegemon

realmente acho q continuarei no bulk por mais uns 3-5 kilos e depois começo cutt, minha retenção parece realmente alta, seria por excesso de sal na alimentação?

creatina tomo só 5 gramas por dia. qdo entrar em cutt é provável q já melhore bastante só de ficar menos retido.

segue firme no bulk mano, e nem se preocupe com retenção. abraço

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100920131152-001.jpg100920131153-001.jpg1175384_501365419940974_384918162_n.jpg

Estou em bulk dá pra continuar por mais uns 5 kilos?

já responderam legal, uns 3, 5 kgs da pra pegar irmão Dudu Haluch... rsrs

tu treina em casa?

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Estou em bulk dá pra continuar por mais uns 5 kilos?

eu manteria tranquilasso no bulk, dá até pra ver uns gominhos ainda hahaha. tem muita retençao ai tbm, acho que da pra mandar mais uns 5kgs de um bom clean bulk

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Twisted Metal

Sim! Treino em casa, tenho tudo, muito peso, só não tenho leg press =]

poxa manolo... evolução foda hein!?

parabéns!!!

me motivou mais ainda montar minha modesta gym em casa.

sobre não ter leg press, varia os agachamentos que vc evolui numa boa.

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2llzqco.png

Minha vontade é crescer, mas tenho certo receio em relação aos culotes, nos quais tenho muita facilidade em acumular gordura e dificuldade em perder. O que você acham?

EDIT - QUANTO DE BF VOCÊS CHUTAM? :P

Editado por EAAS (veja o histórico de edições)

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Minha vontade é crescer, mas tenho certo receio em relação aos culotes, nos quais tenho muita facilidade em acumular gordura e dificuldade em perder. O que você acham?

Cara, a resposta é alimentação, se manter a alimentação correspondente ao seu objetivo não tem porque ter medo, exemplo disso é que não tem gordura que resista a uma dieta hipocalórica e sem comer besteiras.

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Minha vontade é crescer, mas tenho certo receio em relação aos culotes, nos quais tenho muita facilidade em acumular gordura e dificuldade em perder. O que você acham?

EDIT - QUANTO DE BF VOCÊS CHUTAM? :P

Cara, a resposta é alimentação, se manter a alimentação correspondente ao seu objetivo não tem porque ter medo, exemplo disso é que não tem gordura que resista a uma dieta hipocalórica e sem comer besteiras.

Mas no caso dele é ganhar massa a prioridade, tem muito pouca massa por baixo dessa pele aí......

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Mas no caso dele é ganhar massa a prioridade, tem muito pouca massa por baixo dessa pele aí......

To ligado, mas só pra tirar esse medo de não conseguir perder a gordura nos culotes depois, só mandar uma dieta bem feita que ta tranquilo.

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Peço ajuda.. Tenho 37 anos e comecei hoje o retorno para academia após 20 anos.... Esse negócio de Bulk pu Cut me deu um nó na cabeça... Obrigado.

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Peço ajuda.. Tenho 37 anos e comecei hoje o retorno para academia após 20 anos.... Esse negócio de Bulk pu Cut me deu um nó na cabeça... Obrigado.

cutt

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Fala aí galera, uma ajuda aqui.

Voltei a malhar faz pouquíssimo tempo mas já malhei antes, quando eu tinha 17 anos eu fui de 55KG à 68KG (7~8% BF) em 7 meses mas tive que parar devido à estudos e trabalho. Agora estou com 19 (quase 20 anos) e estou de volta à academia, agora estou com 68KG e 21% de BF (visto na avaliação), porém não me acho nada gordo, só dá pra ver a sobra de gordura na barriga e um pouco nos braços. Pretendo chegar a 75KG com 8~10% BF e acho que um cutting agora não cairia muito bem por eu estar sem massa. Acham que dá pra eu fazer um bulking até uns 78KG pra depois fazer o cutting? Neste bulking faço valer a regra de 500Kcal a mais ou consigo fazer o bulking com as calorias exatas, sem ser hipocalórico e nem hipercalórico, assim gastando as gorduras? Tenho 300g de Creatina da Universal fechado, vale a pena já utiliza-la para esta missão?

Observações:

- 1,73m

- Não pretendo usar AES

- Já tinha uma dieta pronta de +400Kcal com uso de hipercalórico, continuo usando?

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Fala aí galera, uma ajuda aqui.

Voltei a malhar faz pouquíssimo tempo mas já malhei antes, quando eu tinha 17 anos eu fui de 55KG à 68KG (7~8% BF) em 7 meses mas tive que parar devido à estudos e trabalho. Agora estou com 19 (quase 20 anos) e estou de volta à academia, agora estou com 68KG e 21% de BF (visto na avaliação), porém não me acho nada gordo, só dá pra ver a sobra de gordura na barriga e um pouco nos braços. Pretendo chegar a 75KG com 8~10% BF e acho que um cutting agora não cairia muito bem por eu estar sem massa. Acham que dá pra eu fazer um bulking até uns 78KG pra depois fazer o cutting? Neste bulking faço valer a regra de 500Kcal a mais ou consigo fazer o bulking com as calorias exatas, sem ser hipocalórico e nem hipercalórico, assim gastando as gorduras? Tenho 300g de Creatina da Universal fechado, vale a pena já utiliza-la para esta missão?

Observações:

- 1,73m

- Não pretendo usar AES

- Já tinha uma dieta pronta de +400Kcal com uso de hipercalórico, continuo usando?

tem q postar fotos para saber se é cutting ou se é bulking e aq nesse topico não é sobre dietas, treinos e etc...!(desculpe a expressão)

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