Daily Of Mydra

[MonsterFreak 4768]

eu tambem kkk, e ainda faço com a barra media nao com a olimpica

[Luki5822 39]

Vocês estão muito zueiros em #huehuebrbr . Esse diário devia virar referencia para reunir quem gosta do bom e velho bbstyle

[palestrino 532]

vocês fugiram bastante do que eu disse galera.. é óbvio que dá pra crescer com treinos high reps e com cargas não MUITO altas, mas como eu disse, se quer um shape estético e funcional no sentido de força um híbrido era o caminho, mas é claro que dá pra ficar grande apenas com os high reps.

[mydra 476]

vocês fugiram bastante do que eu disse galera.. é óbvio que dá pra crescer com treinos high reps e com cargas não MUITO altas, mas como eu disse, se quer um shape estético e funcional no sentido de força um híbrido era o caminho, mas é claro que dá pra ficar grande apenas com os high reps.

Quê ? "funcional" ? Eu quero pegar mulher cara

Vocês estão muito zueiros em #huehuebrbr . Esse diário devia virar referencia para reunir quem gosta do bom e velho bbstyle

A ideia é essa rapaz

[rmpersonal 692]

vocês fugiram bastante do que eu disse galera.. é óbvio que dá pra crescer com treinos high reps e com cargas não MUITO altas, mas como eu disse, se quer um shape estético e funcional no sentido de força um híbrido era o caminho, mas é claro que dá pra ficar grande apenas com os high reps. 

Eu concordo ctg man, gosto de fzr treinos híbridos, mas só c relação aos exercícios. Low reps n rola cmg. O mydra tb faz, eu vivo brigando c ele dizendo q progressão de cargas n eh bobagem, q bobagem é passar o resto da vida se preocupando c isso. Quem leu bem o texto q ele escreveu deu pra entender mais ou menos o q eu passo pra ele. É só uma questão de periodização.

[manoarroz 1269]

vocês fugiram bastante do que eu disse galera.. é óbvio que dá pra crescer com treinos high reps e com cargas não MUITO altas, mas como eu disse, se quer um shape estético e funcional no sentido de força um híbrido era o caminho, mas é claro que dá pra ficar grande apenas com os high reps.

Sou adepto tambem ao bom e velho bbstyle mas com o tempo eu percebi que todos os mlks de 15~16 anos que estao comecando a treinar ai fazem esse treino e TODOS ou 99% ficam com um braco relativamente grande pro shape que tem. Tenho colegas com 38 de braco 1,70, PURO PUMP, os bixo nao tem peito nao tem costas e mto menos perna, é meio escroto, braco grande mas qnd c encosta nos mlk eles voam longe tudo 60kg rs

um exemplo ae pra vc ilustrar na cabeca : http://imgur.com/pZhfexZ

[mauricioblaster 293]

Entendo o descontentamento com a pesquisa que citei antes, já que era com jovens destreinados. Bem, então vai esse aqui:

http://ecommons.usask.ca/bitstream/handle/10388/etd-12172008-121030/FINAL_THESIS.pdf

É uma dissertação de mestrado de uma Universidade no Canadá que relaciona a resposta corporal para exercícios com máquinas e exercícios livres. Foi utilizado um grupo com 15 homens e 21 mulheres entre 19-25 anos e com experiência em treinos com peso.

Um dos gráficos interessantes é esse:



E pessoal, por favor vamos tentar engrossar o caldo da discussão citando estudos, fontes e etc. Esse negócio de "comigo funciona" e "meu shape é melhor que o teu, então tu não sabe nada", já deveria ter ficado em um passado bem distante.

Abraços

[Douglasmdn 352]

Sou adepto tambem ao bom e velho bbstyle mas com o tempo eu percebi que todos os mlks de 15~16 anos que estao comecando a treinar ai fazem esse treino e TODOS ou 99% ficam com um braco relativamente grande pro shape que tem. Tenho colegas com 38 de braco 1,70, PURO PUMP, os bixo nao tem peito nao tem costas e mto menos perna, é meio escroto, braco grande mas qnd c encosta nos mlk eles voam longe tudo 60kg rs

um exemplo ae pra vc ilustrar na cabeca : http://imgur.com/pZhfexZ

Eu tenho pernas grossas, pantu meio boa(genetica n foi a favor nem contra rsrs), tenho trapz bom e ombro bom.

Meus braços são 1 lixo mesmo fazendo o treino BB style, a proposito se esse mlk da foto tem 38 de braço eu devo ter uns 42 e n to sabendo medir direito.

Pq eu c 37 de braço e 1,80(faz 3 meses q fiz essas medidas) sou bem maior q esse cara ai.

[palestrino 532]

Eu concordo ctg man, gosto de fzr treinos híbridos, mas só c relação aos exercícios. Low reps n rola cmg. O mydra tb faz, eu vivo brigando c ele dizendo q progressão de cargas n eh bobagem, q bobagem é passar o resto da vida se preocupando c isso. Quem leu bem o texto q ele escreveu deu pra entender mais ou menos o q eu passo pra ele. É só uma questão de periodização.

então cara, o negócio é progredir nos básicos, aí assim vai progredir no restante e vai crescendo, na minha opinião, os low reps são mais fáceis de progredir a carga. e como você disse, tem que ter periodização, mas eu particularmente procuro sempre progredir, nem que seja um pouquinho a mais de tempo, um pouco de uma repetição a mais, ou mais peso.. e claro, como você disse que low não rola contigo, tem a questão da individualidade, mas todos precisam de algum modo progredir se quer continuar crescendo.. e novamente repito, é apenas a minha humilde opinião..

[manoarroz 1269]

Eu tenho pernas grossas, pantu meio boa(genetica n foi a favor nem contra rsrs), tenho trapz bom e ombro bom.

Meus braços são 1 lixo mesmo fazendo o treino BB style, a proposito se esse mlk da foto tem 38 de braço eu devo ter uns 42 e n to sabendo medir direito.

Pq eu c 37 de braço e 1,80(faz 3 meses q fiz essas medidas) sou bem maior q esse cara ai.

n to falando desse mlk, ele foi só um exemplo. Mas deu pra entender oq eu quis dizer ne? Braco desse mlk ta mto melhor do que todo o shape dele, parece q treina só braco e geralmente quem faz bbstyle tem um braco grande devido ao pump

axei esse comedia mexendo no insta rsrs