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mydra

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Tudo que mydra postou

  1. mydra
    É, vi um adulto na foto, esperava uma resposta madura, mas esquece, suas falacias servem, ressaltam meu desinteresse Quanto ao tópico, o que até hoje me rendeu melhores adições ao deltoide, tanto em massa, composição, vascularizaçao foi o combo militar + elev lateral Se eu tivesse de escolher um dos dois em preceitos esteticos em prol do medial seria e elev lateral
  2. mydra
    Sg, nao sei se posso comentar aqui, mas deverás parabenizar-lo pelo posicionamento acima, os colaboradores daqui costumam ser prepotentes e charlatoes, se o regularmento permite, acompanhando
  3. mydra
    Voltei
  4. mydra
    Ué sr. Stein, como podes apresentar uma perspectiva do correto estando natural, se não és natural ? Isso tá tão impregnado em vossas mentes que é preciso disseminar a qualquer custo ? E sem ofensas, apenas observaçao laboral, mas seu shape, estando hormonizado deixa a desejar, nao seria devido a esta visao limitada quanto aos treinos ?
  5. mydra
    Vou me abster dessa discussão A maioria vigente preza o aumento de carga então iifym serve, mas recomendo fazer um check-up geral das ilhotas pancreaticas, como anda a secreção de leptina, grelina, igf-1, checar os hormonios tireoide e a integridade das adrenais, se tudo estiver no conforme, eu não tenho objeção alguma Dieta e treino é atualmente meu estilo de vida, meu meio social, e meu hobby, então adequar alimentação ao meu dia dia não é minha cogitação, então sigo uma dieta prescrita, com alimentos de carga glicemica alta em horários estrategicos, se não leva musculação como estilo de vida, não deveria fazer musculação para começar, não consigo enxergar a vantagem mecânica de ser puramente forte, salvar uma dama esmagada por um carro, levantando-o não se acontece todo dia Tchau E na graduação se quebra muito mais a cabeça na materia de nutrição do que em endocrionologia até, quem acha que é tao simples quanto superavit, deficit, dê uma simples lida na segunda lei da termodinamica Tchau again
  6. mydra

    Daily Of Mydra

    mydra respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Relato hoje foram só barras fixa e abs na barra Minha coluna tá doendo demais, plantao no hospital conciliando com ginásio tá foda VIvendo de ácido acetilsacilico, será que mata ? Seus amiguinhos viadinhos não guentam com o mydrinha e arregam pro botão de denunciar
  7. mydra
    Gironda, um cara que eu respeito e pretendo incorporar nos meus treinos Pau no seu cú squat viadinho Gostei das dips gironda, foda se
  8. mydra
    Vou simplificar pois você não me parece muito inteligente, por seu número reduzidos de refeições diárias a carga glicemica não afeta insulina, leptina ou grelina, e em 16h de jejum você poderia até beber 1kg diluido de açucar que até regularia sua insulina, a propósito, belo shape, se me permite um toque, melhorar as dorsais, se já tiverem tamanho consideravel e não souber as expandir, coloca uns isoladores de serrátil, vai aumentar a consciencia escapular e dar um toque maneiro no shape Aham Claúdia, senta lá
  9. mydra
    Então cursamos médios diferentes, digestão é pelo estomago, e certos carbos como a sacarose são metabolizados em frutose pelo figado PS.: low reps tbm XD Se faz IF devido ao seu numero menor de refeições seu figado só secreta IGF-1 duas, tres vezes, sendo assim não desregula a insulina e os picos de leptina e grelina se mantem estáveis, além da abundancia de gh proveniente do jejum e outras variaveis, nao és parametro aplicavel Reitero, não que esse seja o enfoque do caso, e a sua brecha seja uma retórica infantil, mas tudo bem, com fisiologia quis dizer composição
  10. mydra
    Em maldito seculo XXI, creio que todos aqui tenham pelo menos ensino médio, certo ? E ainda assim acham que a fisiologia de todos os carbos são iguais ? O amido do arroz e a sacarose do sorvete, tudo a mesma coisa é ? Os adeptos ao IIFYM, a titulo de curiosidade, poderiam postar foto do shape ?
  11. mydra
    Que tem a ver supino com a cinestesia do peitoral ?
  12. mydra
  13. mydra
    Oi nego, pensando assim tira o militar, desfavoravel ao acromio, umero e gleno De resto o treino ta perfeito, amplitude completa, cadencia normal e depois dela adquirir certa maturidade entra pros ballonie 5x5
  14. mydra

    Daily Of Mydra

    mydra respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Nem treinei, com dor pra caralho em tudo que canto, cabeça, cervical.. se eu nao for mais tarde eu reponho amanha, tomei 500mg de acetilsacilico, sa porra serve pra nada
  15. mydra

    Daily Of Mydra

    mydra respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Peguem o mais experiente cabeleilero sei la do mundo, com diplomas, bacharelado, mestrado, doutorado, phd e anos de experiencia, agora o peça para cortar o proprio cabelo E isso fellas, impossivel cortar o proprio cabelo, sacaram ? Jaja tem treino dorsal
  16. mydra
    Seu braço da minha rola Ops perna
  17. mydra

    Daily Of Mydra

    mydra respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Relato : Supino reto 42Kg's 4x3 Supino Inclinado 40Kg's 4x3 Desenvolvimento Halter 20Kg's 4x3 Rosca Francesa Pulley 15Kg's 4x10 Considerações : Treino chato da porra, esperar 3 minutos para socar 3 repetiçoes ainda de forma explosiva, fui fazendo outros exers durante o descanso para nao morrer de tédio,sei se repito não, mais pra frente, quem sabe...
  18. mydra
    Segue o treino corretamente
  19. mydra

    Daily Of Mydra

    mydra respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Quem sabe.. que horas ele treina, em qual gym ? Nao sei, fim do mes compro uma fita e olho, saudade de ti rapaz
  20. mydra
    Tem alguem com curso em programaçao e web design aqui ? Tem, eu Qualquer coisa so falar, tiago, e quanto a custo monetario, e exclusivo caso queira registrar um dominio, o que e desnecessario, o blauzen por exemplo nao tem dominio, e é só, e nao sei pq a galera citou html ai, criaçao de website e blogs tem nada a ver com html
  21. mydra

    Daily Of Mydra

    mydra respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Relato Remada curvada 30Kgs 4x10 Chin up 3Kgs 4x6 + 45segs isometria Remada unilateral 20Kgs 2x10 Remada no cabo 3barras 2x10 Rosca martelo 4barras 2x10 3barras 1x10 2barras 1x10 + 45segs isometria Nao, mas obrigado pela replica Sim sr. Cadenciado na faixa 4x10, e explosivo 4x3 Resgatei os treinos que o rm passou e to temtando adaptar pra agora que entrei na gym, mas quando eu chego la, da um choque no cerebro e eu esqueço tudo
  22. mydra

    Daily Of Mydra

    mydra respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Mensalidade da academia e muito cara para ir só 12x no mes Mas irei fazer o 5x5 sim mais pra frente Por enquanto estou trabalhando em duas faixas de repetiçao, 4x3 e 4x10, progressao 2kgs por treino em cada, quando ficar dificil progredir eu dou um tempo no sl
  23. mydra

    Daily Of Mydra

    mydra respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Oui monsieur, mercie BarraVao aumentar, calma na alma
  24. mydra
    Eu seria o ultimo prego da sua sepultura, sr frankx
  25. mydra
    Bjos
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