Rochark
-
Total de itens
8 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de Rochark
-
Luiz Clehn reagiu a uma resposta no tópico:
[Fora do modelo]tentando criar um cciclo
-
Com ctz, não podemos mensurar exatamente o qto mas acredito que não muito, parar seria pior. Continua e joga umas 4 semanas a mais aí pelo menos
-
Dieta para ganho de massa magra/peso
Rochark respondeu ao tópico de thiagorochah em Dieta e suplementação
A primeira é só bater com gelo e beber irmão, não tem mais fácil q isso. A segunda é a quarta da pra jogar shake de whey/albumina e aveia por exemplo. Muito prático. Só calcular os macros e qtd -
[Fora do modelo]tentando criar um cciclo
Rochark respondeu ao tópico de stiflermasterr em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
O mano aí falou tudo. Vc está completamente perdido cara. Volte 100 casas, e comece pelo treino e dieta, depois la na frente, vc pode começar a pensar em aes. -
Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)
Rochark respondeu ao tópico de Alisson Santos em Diário de Treino
Acompanhando mano.