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Luiz Clehn

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Luiz Clehn venceu a última vez em Dezembro 20 2018

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Sobre Luiz Clehn

  • Rank
    Assíduo
  • Data de Nascimento 02-02-1996

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Videira - SC
  • Peso
    91 kg
  • Altura
    1,81
  • Idade
    22

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  1. DIA 26/12 - 18 feliz natall
  2. DIA 22/12 - 14 Ontem foi um dia "tenso"... Estava conversando com uma "amiga" pelo whatsapp e a conversa foi ganhando rumos que terminaram em fotos e vídeos por parte dela! aí já sabe! QUASEEEEEEEEEEEE caí, mas consegui seguir firme! Gostei, pois isso foi algo que a um tempo atrás com certeza eu não conseguiria "segurar"! Mas agora eu reconheço os benefícios e a importante de se manter a longo prazo NOFAP! é isso ai! Continuamos no jogo!
  3. BIZARRO pra mim é os caras que pagam de fortes colocando 50/60/70 kg de cada lado no supino e fazendo uma execução completamente errada! Você sabe como está dividido o treinamento dele? Se está com pouco carbo na dieta? Se está voltando de uma lesão? Ou realmente a força dele está ruim? Temos que observar diversos fatores, não somente a questão de peso! Se fosse simplesmente por erguer peso, nosso esporte seria o POWERLIFTING, e não o FISICULTURISMO! Não se foque apenas nas cargas, esse cara treinando com "pouco peso" pode estar gerando muito mais estímulos hipertrófic
  4. como ja citado, faz um cutting agora, baixa o BF e depois um bulking
  5. claro parceiro, não quis dar a entender que não gostei da sua colocação, estamos aqui pra se ajudar mesmo! Esse esporte é o mais complexo de todos, as ideias estão sempre se renovando e essa troca de informações é importantíssima para nossa própria evolução! Tamo junto!
  6. dei uma olhada sim. Bom, ele pediu para mim explicar sobre a frase que eu havia citado, e era isso que eu sabia. Não tenho base suficiente para descordar ou concordar com 2 nomes renomados, ainda mais, sendo que já li em um artigo do próprio Dudu Haluch onde ele cita essa frase: Para complementar, a bioquímica mostra que a oxidação de ácidos graxos (queima de gordura) é dependente do conteúdo de carboidratos da dieta. A falta de carboidratos na dieta faz o ciclo de Krebs gire mais lentamente. Isso acontece porque a disponibilidade de oxaloacetato diminui com a restrição de carboid
  7. individualidade biológica... algumas pessoas respondem melhor, outras não! no seu caso se está tendo essa melhora tão acentuada, não tem o pq mudar!
  8. Para que ocorra a lipólise, níveis mínimos de carboidratos são necessários. Isto ocorre porque o ciclo de Krebs depende de uma quantidade suficiente de uma molécula chamada oxaloacetato que é formada a partir de uma outra molécula chamada piruvato que é resultante da degradação de carboidratos. Em outras palavras: sem carboidratos = sem piruvato e sem oxaloacetato e, com isso, o Ciclo de Krebs não gira de forma tão eficiente e não ocorre a metabolização de ácidos graxos de forma eficiente também (obtidos a partir das gorduras). O Ciclo de Krebs ainda pode ocorrer sem a presença de oxaloacetato
  9. o horario nao importa muito, gosto de tomar no pós-treino, o que importa mesmo é que vc tome todos os dias, treinando ou não! sobre o BCAA, acima de 10/12 g talvez tenha algum benefício, porém, nada muito significativo!
  10. tb acho que não tenha desvantagem, só talvez a vontagem seria maior tendeu? hahahah eu sou pobre louco irmão! só citei pq no meu caso pra usar GH teria que ser no melhor contexto possivel para o aproveitamento, visto o valor! mas como vc falou, se tem bala na agulha só vai! euiweuw só vaiiii brother! Quanto a dieta, se ta dando resultado mano, segue o jogo! Mas vou deixar uma citação aqui que gosto muito e acho bem legal! (Não vou entrar no merito da explicação em si, mas caso queira confirmar vou deixar a referência) "As Gorduras Queimam em uma chama de
  11. eu nao mandaria GH nesse momento, mais tarde, com BF menor acredito que seria muito mais eficaz! De qualquer jeito, bons ganhos! Abç
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