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Luiz Clehn

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Luiz Clehn venceu a última vez em Dezembro 20 2018

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Sobre Luiz Clehn

  • Rank
    Assíduo
  • Data de Nascimento 02-02-1996

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Videira - SC
  • Peso
    91 kg
  • Altura
    1,81
  • Idade
    22

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  1. Luiz Clehn

    tópico do desafio

    DIA 26/12 - 18 feliz natall
  2. Luiz Clehn

    tópico do desafio

    DIA 22/12 - 14 Ontem foi um dia "tenso"... Estava conversando com uma "amiga" pelo whatsapp e a conversa foi ganhando rumos que terminaram em fotos e vídeos por parte dela! aí já sabe! QUASEEEEEEEEEEEE caí, mas consegui seguir firme! Gostei, pois isso foi algo que a um tempo atrás com certeza eu não conseguiria "segurar"! Mas agora eu reconheço os benefícios e a importante de se manter a longo prazo NOFAP! é isso ai! Continuamos no jogo!
  3. claro parceiro, não quis dar a entender que não gostei da sua colocação, estamos aqui pra se ajudar mesmo! Esse esporte é o mais complexo de todos, as ideias estão sempre se renovando e essa troca de informações é importantíssima para nossa própria evolução! Tamo junto!
  4. dei uma olhada sim. Bom, ele pediu para mim explicar sobre a frase que eu havia citado, e era isso que eu sabia. Não tenho base suficiente para descordar ou concordar com 2 nomes renomados, ainda mais, sendo que já li em um artigo do próprio Dudu Haluch onde ele cita essa frase: Para complementar, a bioquímica mostra que a oxidação de ácidos graxos (queima de gordura) é dependente do conteúdo de carboidratos da dieta. A falta de carboidratos na dieta faz o ciclo de Krebs gire mais lentamente. Isso acontece porque a disponibilidade de oxaloacetato diminui com a restrição de carboidratos. O oxaloacetato pode vir do metabolismo de aminoácidos, mas nessa situação de restrição de carboidratos ele é usado principalmente na gliconeogênese, enquanto o excesso de acetil-CoA acaba por formar corpos cetônicos. Daí a frase: “a gordura queima numa fogueira de carboidratos”. Dudu Haluch http://www.duduhaluch.com.br/ineficiencia-metabolica-queima-de-gordura-e-ciclos-de-carboidratos-dudu/ sim, é de 2016. Se agora ele chegou a um consenso de que a citação está equivocada, ótimo!
  5. individualidade biológica... algumas pessoas respondem melhor, outras não! no seu caso se está tendo essa melhora tão acentuada, não tem o pq mudar!
  6. Para que ocorra a lipólise, níveis mínimos de carboidratos são necessários. Isto ocorre porque o ciclo de Krebs depende de uma quantidade suficiente de uma molécula chamada oxaloacetato que é formada a partir de uma outra molécula chamada piruvato que é resultante da degradação de carboidratos. Em outras palavras: sem carboidratos = sem piruvato e sem oxaloacetato e, com isso, o Ciclo de Krebs não gira de forma tão eficiente e não ocorre a metabolização de ácidos graxos de forma eficiente também (obtidos a partir das gorduras). O Ciclo de Krebs ainda pode ocorrer sem a presença de oxaloacetato, porém de forma muito mais lenta, reduzindo assim o metabolismo das gorduras. Por isso carboidratos, grande parte das vezes se fazem necessários afim de otimizar o metabolismo de gorduras. Claro, sem exageros! Espero que tenha entendido.
  7. tb acho que não tenha desvantagem, só talvez a vontagem seria maior tendeu? hahahah eu sou pobre louco irmão! só citei pq no meu caso pra usar GH teria que ser no melhor contexto possivel para o aproveitamento, visto o valor! mas como vc falou, se tem bala na agulha só vai! euiweuw só vaiiii brother! Quanto a dieta, se ta dando resultado mano, segue o jogo! Mas vou deixar uma citação aqui que gosto muito e acho bem legal! (Não vou entrar no merito da explicação em si, mas caso queira confirmar vou deixar a referência) "As Gorduras Queimam em uma chama de Carboidrato." Referência: McArdle et al, 2003. Fisiologia do Exercício: energia, nutrição e desempenho humano.
  8. eu nao mandaria GH nesse momento, mais tarde, com BF menor acredito que seria muito mais eficaz! De qualquer jeito, bons ganhos! Abç
  9. Luiz Clehn

    tópico do desafio

    DIA 18/12 - 10 Não estou tendo problemas em permanecer NOFAP ( eu achei que teria), caí quando estava com mais de 50 dias e achei que voltar seria complicado, porém estou super tranquilo, não está me fazendo falta alguma e como de costume, só sentindo os benefícios!
  10. você devia ser internado irmão! PQPPPPPPPPPPP! que caralho de treino dos inferno é esseee! hahahaahah
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