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Msk2

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  1. Eu abuso dos sódio de vez em quando e acrescento 2h de aeróbico no último dia do mês e bato kcal no valor da manutenção e como todas as porcariadas que me da vontade
  2. Sou a favor do diálogo, armas é coisa de covarde.
  3. Não tem como ganhar massa muscular em déficit calórico, esse mito só existe no fórum hipertrofia.
  4. Monta uma dieta com 2g/kg de proteína, 1g/kg gordura e o restante em carboidratos, e um déficit de 500 a 1000kcal que os resultado irão aparecer.
  5. Se o déficit for muito alto você vai perde MM, e em pouco tempo vai entrar em homeostase e não vai ter da onde mais tirar kcal.
  6. Você pode manter um déficit de no máximo 1000 kcal, que representa a perda de quase 1kg de gordura por semana.
  7. Você não precisa fazer dieta low carbo pra perde peso, basta estar em déficit calórico, dieta low carbo só faz a caminhada ser mais difícil.
  8. Todos os suplemento são inuteis, suplemento nada mais é do que comida que custa caro
  9. Tanto faz, até porque a probabilidade de uma pessoa ser vitima de um crime é baixissima.
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