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Luki5822

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Tudo que Luki5822 postou

  1. Luki5822
    To acompanhando sua luta aí meu querido, boa sorte
  2. Luki5822
    Hahaha abriu bastante o queixo, vai fazer pelo menos uns pontos falsos ai... Se n a cicatrizacao vai ficar zuada
  3. Luki5822
    Galera do fórum, preciso de ajuda! Eu treino por 3 anos, porém nesse ultimo ano de 2015 treinei muito pouco e mal, sem frequencia e rotina certa. Queria começar esse ano treinado direito, e manter frequencia semanal boa e etc... Eu sempre treinei híbrido, compostos focado mais em força e isoladores em estimulos metabólicos! Minha dúvida é, deveria voltar a treinar pegando próximo q eu pegava antes(28-28no supino de cada lado, 32-32 no agachamento, 30-30 na yates row), ou fazer que nem recomendam, abaixar todas as cargas( o quanto deveria abaixar?). Última vez que treinei minhas cargas estavam ( supino 23-23 agachamento 25-25 e yates 20-20 com 4-6 reps por série). Agradeço quem puder me responder e me ajudar a voltar a treinar.
  4. Luki5822
    Vc ta treinando em academia?
  5. Luki5822
    Graças a Deus que em Odontologia não tem esses esquerdosos, uma exceção só que é o meu professor de saúde pública, mas ate concordo com ele pois toda a população deve ter acesso à saúde... Mas de resto n idealizo nem simpatizo nada c a esquerda, e vejo nas minhas midias sociais que o numero de esquerdinhas so aumentam, c esses discursos vitimistas, alunos da PUC e da usp...
  6. Luki5822
    Monster, quais exercícios de perna são bons pra fazer sem peso? Vou ficar um tempo sem ir na academia, no caso viajar e tal... Ai vou mandar calistenia, oq vc tá achando dos resultados sem fazer treino só de pesos e focando mais em calistenia? Não sinto mais vontade de treinar com pesos e etc, sei la bate uma desmotivação, monotomia e o kct hahahah
  7. Luki5822
    Alguém poderia me responder o que é myo reps? Kkkk to afastado do fórum tem um tempo já e não usavam esse termo...
  8. Luki5822
    Acompanhando! Anda só fazendo bodyweight mesmo? Ta tendo ganhos bons?
  9. Luki5822
    Idem, acompanhando tb Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  10. Luki5822
    desculpa porém duvido muito que essew cortes de perna dele, seja de uma pessoa natural.... Suspeitam do Bottura q levanta altas cargas, então suspeito do Candito Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  11. Luki5822
    Acompanhando! Conseguiu superar, agora é só manter. Abs
  12. Luki5822
    Vc acha benéfico p hipertrofia esse treino? De mais details
  13. Luki5822
    Treinar todo dia depois que vc cria mais intensidade é foda... Fora as atividades do dia a dia, estudos, trabalho. Boa sorte ai!
  14. Luki5822
    Acompanhando bruto!
  15. Luki5822
    Safado, em Jurerê eh sacanagem! Kkkkk eh só ngm talarikar ngm...
  16. Luki5822
    Vamos todos passar o ano novo ai, partiu #teamodiado huehue
  17. Luki5822
    Porra já sei ql gym é, vamo marca uma então... Já fiz um free pass ai, ha uns dois anos
  18. Luki5822
    Sou de SP man, moro em Moema ta ligado? T4??
  19. Luki5822
    Pega memo mano kkkk, sem pudor... Tem umas dessas na smart fit, só q as minas usam maquiagem até na acad
  20. Luki5822
    Pessoas que não entendem o minimo de economia...ai votam na Dilma, ou que tenha um amor pelo pt por causa da Bolsa familia
  21. Luki5822
    Aécio...
  22. Luki5822

    Daily Of Mydra

    Luki5822 respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Viu a Luciana Genro falando ontem no debate? Pqp
  23. Luki5822
  24. Luki5822
    Seguindo, tu ta enorme kkkk
  25. Luki5822
    Mestre Viking ogro dos ogros! Maluco ta pesando 113kg com veia no abdômen, tu ta enorme. De umas dicas para nos que acompanhamos seu diário. Na época em que vc treinava apenas por ganhos estéticos, o que vc acha primordial e fundamental para hipertrofia,métodos, exercícios, rotinas e tal...sei que é muita folga, mas da pra ver que tu tem muito conhecimento, e sabe do que fala, e pra fechar é enorme HAHAHAH. Aposto q não é só eu q quer essas dicas ein, abracao e que Odin te anabolize
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