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Joao Souza

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Tudo que Joao Souza postou

  1. Joao Souza
    Já eu, preciso lutar pra ser mais expansivo.
  2. Joao Souza
    bora treina seu froxo
  3. Joao Souza
    Suor escorrendo pro óculos e atrapalhando a visão?
  4. Joao Souza
    push ups meio besta
  5. Joao Souza
    30 Days plank challenge 1min ~ 1 min ~ 1 min POTA QUE PARIUUUUUUUUUUUUUUUU TREINO #38 Pull ups - Pull ups - 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 + 4 ~ 2 Adv. tuck front lever - 5s ~ 5s ~ 5s Tuck front lever row - 3 ~ 3 ~ 3 Tuck back lever - 5s ~ 5s Static full Dragon flag - 10s Caraio, o plank conseguiu foder meu treino, euhehuehueheuhu
  6. Joao Souza
    Teve treino ontem, só não postei pois tava fazendo uns trampos de escola. Daqui a pouco tem treino. @ Ter câmera, eu tenho sim. Mas a do celular é muito porca, e, como minha mother tá viajando e só chega sábado, até domingo eu posto uma foto do meu bandeira dragão.
  7. Joao Souza
    Esse plano do PT seria genial, se não fosse trágico. Quase um crime perfeito.
  8. Joao Souza
    Depende, shapa. Acho que quanto maiores as pernas, mais difícil fica o movimento do L-sit. ou não?
  9. Joao Souza
    Realmente houve uma boa evolução nas pull ups, mas ainda é meu ponto fraco... Meu treino normal não é mais FB, eu uso mais push/pull hahahahahha. Vou postar sim, relax. Só preciso de alguém pra tirar a foto, vou providenciar.
  10. Joao Souza
    Mestre, como eu rachei com esse seu avatar! HAiuAHIUhiuhaIUHAAaui
  11. Joao Souza
    Treino de ontem TREINO #37 Pull ups - 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 + 2 ~ 2 ~ 2 Tuck FL Rows - 3 ~ 5 ~ 5 Static Full dragon flag (tentando deixar as pernas cada vez em posição mais baixa) - 5s ~ 5s ~ 7s Back hyperextension - 10 ~ 10 ~ 10 30 Days plank challenge 45s ~ 45s ~ 45s - CARAIO, QUE PORRA DIFÍCIL Foto das pernocas hoje de manhã
  12. Joao Souza
    Bora lá, acompanhando
  13. Joao Souza
    Frango, dá uma resumida aí. Boa parte desse negócio eu nem lembro, afinal, não tinha nem idade na época. sad but true
  14. Joao Souza
    what? Como um livro que só conta uma história (que antes dos meus 14 eu curtia, mas agora acho um saco ter aquilo na estante) sobre um bruxo vingando seus pais pode ter influenciado em cultura emo/gay? O livro nem mesmo faz menção à cultura de música ou modinha, tanto é que todo os amigos do harry se vestem como trapos, só ver o filme....
  15. Joao Souza
  16. Joao Souza
    Tá ruim demais treinar mesmo, esse calor não dá. Acho que é melhor pra você dar um espaço entre upper dois dias seguidos. Por conta das articulações. A- Costas/bicepes/antebraço B- Pernocas C- Peito/abs/ombro/tríceps
  17. Joao Souza
    vamo para ae glr namorau so deixa brocha n come molier
  18. Joao Souza
    Grande texto, curti demais.
  19. Joao Souza
    Gostei do esquema de progressão. Eu dei uma desligada aqui mas é pq não sei como opinar nos seus treinos com pesos, mas tô sempre de olho.
  20. Joao Souza
    TREINO #36 Alongamentos pistol squat - 3 ~ 3 ~ 3 ~ 3 One Leg L-sit - 20s ~ 15s ~ 15s Dips - 12 ~ 12 ~ 12 ~ 12 ~ 12 L-sit - 5s ~ 5s ~ 5s Calf raises - 60 ~ 40 Sim, normalmente mando uns pistol squat ao longo do dia. Só não posto no diário.
  21. Joao Souza
    VOCÊS NÃO SABEM COMO EU RI ONTEM, AUHAUAHUAHUAHAUHAU
  22. Joao Souza
    Orra véio, como assim? vai me deixa? </3
  23. Joao Souza
    ginga da capoeira rules u mad?
  24. Joao Souza
    Será que menor de idade pode beber com os adulto? #partiu assistir superbowl com os roquero do rj
  25. Joao Souza
    30 Days plank challenge 30s ~ 30s ~ 30s - Opa, a última série pesou, hein...
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