Joao Souza

plank spoder mem

E onde eu falei que ele só treina com BW? Eu simplesmente disse que ele é o maior cara do BW

O maior cara do BW que eu saiba é o Adam Raw, o resto é mais condicionado do que grande, por assim dizer.

Mas começou a melhorar quando você começou com esses V, W ? Tô pensando em fazer também. Antes do ano novo meu total de pulls com os braços estendidos estava entre 5~6, agora caiu pra 3. Triste vida

Relax, você tá muito forte nas pulls, hein?

Adoro creepypastas, hahahaha

Difícil mesmo.. PQP

Hoje teve treino. TREINO #26 -Treino realizado com meu primo. Pull ups - 3 ~ 3 ~ 3 ~ 3 ~ 3 ~ 1 ~ 1 ~ 1 ~ 1 ~ 1 Hanging L - 10s ~ 10s + tentativa de one arm hanging L - 5s Dips - 12 ~ 12 Bar Dips - 10 ~ 10 ~ 9 static dragon flag (one leg) - 7s ~ 5s ~ 5s ~ 5s E dei uns tiros lá na praia, mas não soube contar em metros... não tenho olhômetro pra isso, auhsaushuash.

Shapa representando

Bom, como falei no facebook, uma coisa que acho bom seria você remover o pike press até seu ombro estar melhor. Belo treino.

big brother é dia 14... Só entrou caras com praticamente 1,80+. Tão querendo promover um padrão de beleza gringo, maldito pedro bial

Eu arrisco dizer que ele vai ser um futuro professor de capoeira, auhauahua

welcome to nosso mundo. street workout, calistenia, bodyweight

Também acho que seja isso

Faço das palavras do planet as minhas. Só tenho camisa hering sem desenho. É o que há.

ahuIAHiuahiuAHIUahiuAHUIhaiuHAIUa

quer roupa exclusiva, é?

Vários sites sobre NFL no Brasil sairam do ar hoje, eis uma publicação da NFL Brasil (Página não-oficial). " Amigos, Os últimos dias foram difíceis para os fãs da NFL no Brasil. Alguns sites foram notificados judicialmente pela NFL (através de seus representantes jurídicos no Brasil) por utilizar suas marcas, nomes ou domínios em suas páginas e, por consequência, acabaram por encerrar suas atividades. Este é o caso de sites como o Giants Brasil, o Cowboys Brasil, Eagles Brasil e o Broncos BR, que exerciam um trabalho brilhante e tiveram fundamental importância para o crescimento da NFL no Brasil. O crescimento da NFL em nosso território é evidente e essas ações, justamente na reta final da temporada, provam isso. As marcas de audiência atingidas pela ESPN e pelo Esporte Interativo são crescentes a cada semana de jogos. Nós do NFL Brasil estamos cientes dos acontecidos e, além de prestar solidariedade as equipes que foram notificadas, lamentamos os ocorridos. Pode ser que sejamos os próximos, pois estamos em situação parecida com a dos sites já citados (assim como os outros sites que cobrem NFL aqui no Brasil) e, caso isso aconteça, queremos que o nosso grande público esteja ciente.A NFL não está errada em cobrar aquilo que é direito dela, mas não conseguimos entender os motivos para isso. Desde outubro de 2009, quando o “conjunto” era composto só pelo twitter e não existia o site e a página no Facebook, até os dias atuais, sempre lutamos para levar uma informação de qualidade para os fãs da NFL no Brasil. O nosso crescimento está lado a lado com o do esporte aqui em solo brasileiro e isso é muito gratificante, pois nunca cobramos nenhum centavo para isso. Nós, jornalistas e estudantes de jornalismo do NFL Brasil, escrevemos sobre o esporte porque gostamos e queremos passar para frente o que acontece no mundo da NFL. O que arrecadamos foi apenas para manter o site hospedado. Enfim... Esperamos que esta não seja um despedida, mas estamos preparados para o pior, mesmo deixando sempre claro que não somos oficializados pela liga e apenas fãs do esporte aqui no Brasil. Sempre que possível estaremos por aqui para tirar dúvidas, informar e para bater um bom papo sobre NFL, que foi como o NFL Brasil começou e assim será até o dia que terminarmos – e esperamos que esse dia não chegue nunca! Obrigado a todos pela atenção. Equipe NFL Brasil."

faz 1 leg calf raises

Só de puxar sem ajuda já tá dando estímulo. Ainda mais com 120kg nas costas, hahahaha

Vou tentar sim, mas vou esperar estar curado do resfriado. Nem ligo, na hora eu tava bêbado, então já passou. Só vou ver ela no fim do ano de novo, ou, se der sorte, no aniversário de algum tio nosso... hahahah Ô rapaz, larguei a academia faz um tempinho, atualmente é só BW Eu treino todo dia. Push/pull e nunca deu nada.

faz jejum de 48 horas + cardio + diurético. FULL OF WIN brimks

Pode fazer quantos dias você achar melhor. A única incerteza é, se realmente, você vai aguentar o tranco de treinar BW todo dia se você não é acostumado.

120kg fazendo flexão com facilidade, vai dar um ótimo upgrade nos tríceps, hein?