Glasgow 15
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nandrolona, em mim, nunca doeu. enantato nunca usei, dizem que o da Lander doi bastante. a variaçao de peso com a Deca é normal, estou indo em 290mg testo por semana, 490mg deca por semana e o peso varia por ai tambem, entre 1 a 2kilos, dependo do dia, do horario, das refeicoes... a diferença é que to usando em cutting, nao bulk -
mantem esse treino, pra iniciar com ele sim. enquanto isso estude aqui no forum como montar um treino, tem varias vertentes e estilos de treinos diferentes que sao bem eficientes, em umas 6 smanas voce troca de treino, posta um novo aqui, uma base e a gente te ajuda opinando em alguns pontos
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voce esta fazendo duas refeiçoes sem proteina nao é muito produtivo, sao dois picos glicemicos que poderiam ser evitados. Eu jogaria a ref 2 junto com a ref1 ao acordar, ou a ref1 na ref 2. e tiraria os ovos cozidos do pos treino para o pre treino, deixando o pós com whey e pão
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Segue o jogo
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sei la, minha opiniao? muito frufru nesse treino ai faz o basico se é abc 2x 3 exercicios para peito, costas, ombro e coxas 2 exercicios pra biceps, triceps, panturrilhas e abdome 3 a 4 sets intervalos de 60 a 90 segundos entre series inicie sempre pelos exercicios multiarticulares finalize com os isoladores
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ta muito fraco seu treino pode botar 4 a 5 exercicios para costas, peito, ombro e coxas 2 a 3 exercicios para biceps, triceps, panturrilhas e abdome treine panturrilhas e abdome em dias alternados, com maior frequencia e treina perna direito ne porra? kkkk tem um texto na net, procura ai? faça agaixamento para ter braços enormes
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EU acho que não tem nada haver com o enantato. Ficou com muito receito antes de começar o ciclo? Você ta com sintomas compatíveis com sintomas de ansiedade, talvez a testosterona piorou (o que não acontece em todos os casos, eu, com mais testosterona fico bem mais tranquilo...). Reduza a dose para 200mg 2x na semana e veja como seu corpo reaja.
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Com 11 anos de treino, descobri que pra mim o que funciona são 3 treinos semanais, A B C em dias intercalados, duas a três séries, quase até a falha e, por vezes falhando. 4 A 5 exercícios para músculos grandes (considero ombro como grande) e três para pequenos. Abdome e panturrilha nos três dias. Mais que isso tenho sintomas de overtraining e não tenho ganhos. Foi meu treinamento como natural, e em cruise. On fire faço abcd, onde separo um dia só pras coxas. Execução de movimento perfeita para evitar lesões. Nunca me machuquei, nem senti dor anormal nesses 11 anos de treino.
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entao nao precisa de tanto... mas da pra fazer sim, so controlar estradiol
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gostei da sua reflexao traçando um paralelo da alimentaçao, estilo de vida e doenças. ja passei noites em claro na faculdade pensando sobre como que as nossas atitudes de hoje (seja comportamental, alimentar e escolhas...) podem influenciar a nossa qualidade de vida, no que tange as doenças que apresentamos amanha ou num futuro distante... quase todas as doenças podem ser evitadas apenas baseado nas nossas escolhas... vivemos no automatico e comodismo que esquecemos (ou preferimos nao lembrar disso) e cedemos as facilidades da vida moderna o genotipo nunca muda, cabe a nos termos consciencia que podemos mudar o fenotipo, e nunca desenvolver uma doença de pre disposiçao genetica.. evitar o cancer, por exemplo, ou se existe uma doença autossomica dominante, que fatalmente vc vai desenvolver por mutacao genetica herdada no nascimento, podemos retardar seu aparecimento, amenizar os sintomas, retardar a evoluçao. tudo é uma questao de escolha literalmente colhemos o que plantamos a vida é cruel? é, pagamos o pato pelas mas escolhas mas é tao bela com infinitas possibilidades de evoluir, e podemos começar a qualquer minuto bah, bateu uma nostalgia do meu tempo de vida ligado a enteogenia esse seu post... Acessar planos elevados de consciência abrindo diversas possibilidades ao espírito. Sentir o Todo e saber que ele existe. entir a energia universal fluindo por si mesmo, por tudo e por todos e saber que ela existe. sentir o silêncio e saber que ele é um estado onde não há tempo, espaço, sujeito ou objeto, pois tudo é um. isso tudo sem precisar ler uma linha sequer das teorias religiosas. Como descartar essa infinidade de possibilidades de acesso às mais elevadas condições do espírito em uma só vida, em uma única existência? tenho muita coisa escrita de 6-7 anos atras sobre esses assuntos em niveis de consciencia elevados conseguimos enxergar o pragmatismo da vida humana nostalgia, nostalgia... espero trabalhar ate os 50, como assalariado, vivendo na sociedade convencional depois meu objetivo de vida ainda é me entregar ao amago da natureza humana, cultivar minha propria comida, estudar a fundo filosofia, sociologia, antropologia, psicologia me integrar de corpo e alma a obtençao de respostas sobre o sentido da vida, passar a vida toda contemplando e buscando respostas ao divino e contemplar tudo o que ha de belo e bom na sociedade e na natureza é meio abstrato isso, mas é isso que me encanta a certeza de nada
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passa numa UPA ou pronto socorro deixa o medico ver se tem flutuacao pra ver se da pra drenar... meio estranho aparecer nesse local
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foto com iluminacao natural (sol) p ajudar
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faz esse treino por mais 4 semanas enquanto isso estude e vai bolando o proximo treino
