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Tudo que t postou

  1. primeiro vá consumir proteína e depois pense nos biceps
  2. t

    O que é a beleza?

    pode confessar que esse aí é vc, cara
  3. estudou bastante mesmo
  4. shape massa, só a cintura q eh feia
  5. vai de clembuterol
  6. pré treino: 6 pão de queijo e 2 pão integral pós: bolacha teens, 10 ovos, 300g de file de frango e danone
  7. só de ler isso meu rosto já virou um queijo ralado
  8. só falta criar um canal e participar de competições naturais agora
  9. show cara, melhorou bem mesmo
  10. acompanhando
  11. melhor diurético que existe
  12. manda 7L+ de água
  13. acho ótimo mas ñ esquece da testo
  14. James Pligge é natural
  15. vá rapidamente para o hospital
  16. Faço 7 tefeições por dia e nas 7 tem carbo, carbo é vida
  17. t

    Push - Pull - Legs

    panturrilha eu manteria igual, em relação ao abdomen, vários exercícios do teu programa de treinamento vão trabalhar bastante a região do core e abdomen é %bf, o seu tá em 23%...
  18. t

    Push - Pull - Legs

    eu tiraria apenas o abdomen
  19. t

    Jeff Seid sumiu?!

    deve ter entrado numa banheira qualquer aí e ripou
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