Matheus_Eduardo

Seria melhor começar a tirar os carboidratos de frutas, tubérculos e aveia do que do pão e macarrão.

Poxa vida, chateado com a parte que fala de carne, leite e ovos. É tudo que eu uso pra bter as proteínas.

Suplemente sua dieta com mais proteina sólida, e largue mão dessas farinhas. Faça hipercalórico caseiro, que rende bem mais, e sai bem mais em conta. Os resultados vem com o tempo, foque na dieta, e não na suplementação. Significado de Suplementar adj. Que serve como suplemento: crédito suplementar. Que pode ser acrescentado de modo adicional, acessório. Complementar; capaz de ampliar o completar: palavras suplementares. fonte: http://www.dicio.com.br/suplementar/

Super que concordo.

Fui no mercado hoje, comprei amendoim pra fazer pasta (pago 10$R no kg moido), 3 cartelas de 30ovos e 6kg de filezinho de frango(sassami) Oque dá pra fazer gente? Colocasse uma colherzinha de polvilho ou goma de tapioca que ia virar quase um pãozinho de queijo.

Que tópico engraçado, interessante, porém engraçado, nem sabia que havia técnica pra essas paradas, mas eu nem ivento de fazer umas fita dessa não teria utilidade pra mim.

Leva uma marmitinha com panquecas, ou crepioca recheada com banana e pasta de amendoim. Dá pra fazer a pasta de amendoim em casa, assim como o iogurte. Quando eu vejo umas fala dessa que eu dou graças a Deus que minha mãe me criou sem essas putaria de "não comer isso ou aquilo".

Tira o pão, tira o iogurte grego venenoso e troca por natural, de preferencia feito em casa. Não lanche igual uma moça, coma proteína, e foque em ganhar massa magra que verá a massa gorda se sumir aos poucos. Dá pra parar de comprar farinhas proteica e começar a consumir proteína sólida, e aprenda a cozinhar pra não enjoar da dieta.

Fui ver não faço ideia de como isso mede a gordura. Mas dependendo da forma que ele mede, pode não ser silada, Bino. Mas eu acho bem mais confiável confiar no espelho do que nesses troços. Além do espelho ser confiável ainda é de graça.

Bem provável que seja biotipo. Tem gente que tem a cintura larga, a minha cintura é relativamente fina em relação ao meu ombro. Mas eu me acho fino, tenho 1,95 porém não tenho ombros tão largos, coloco alguma blusa do meu irmão que tem 1,87 e o ombro fica sobrando ¬¬ Tem foto de antes e depois brow?

Pois então gente, já venho fazendo dieta correta pelo segundo mês, ganhei 4kg, mas tava afim de dar uma diminuída no BF e melhorar meu condicionamento físico, porque apesar de malhar, meu condicionamento é péssimo. Comecei a fazer o HIIT pela segunda feira, estou fazendo segunda, quarta e sexta às 6:00 antes de ir pra aula, tomo um suquinho detox antes com chá de hibisco, gengibre, beterraba, limão e beringela e tals. Hoje como na segunda, fiz o HIIT e fui pra aula, quando chegou umas 10:00 eu fui beber água, mandei uns 6 copinho seguidos e comecei a passar mal, fora a sensação de que ia explodir, comecei a ter suor frio, tremedeira, tontura, boca e maos roxas e geladas, e senti muito frio, achei que fosse desmaiar. Não sei direito oque aconteceu nem porque aconteceu, alguém já passou por isso.

Caaara, porque só frango? Porque não experimenta variar?Comer bife de fígado?Comer hambúrguer de carne moída feito em casa? Porque não tenta tirar um pouco mais das proteínas de outros alimentos ou variar o frango? Fazer a milanesa, refogado com algumas coisas. Existe um leque de possibilidades.

Notou alguma mudança na voz já? Ou alteração no libido?

Queria saber também umas 20

Dá pra cortar o malto, e todos esses carbos industrializados, dá pra substituir numa boa a batata doce por mandioca ou aveia em todas as refeições, dá pra trocar esse iogurte por iogurte natural feito em casa (economiza $), dá pra acrescentar bem mais, mas bem mais mesmo proteínas sólidas na sua alimentação além das farinhas proteicas.

Gente, 15 anos é uma criança, acordem.

15 anos e altura:1,56 Menino, para com isso.

Tópico lacrou vidas. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Tinha esses problema também, mas depois que eu diminui a lactose e adicionei mais fibras na alimentação, parou bem, sou da sua altura.

É possível sim, mas vai ganhar um pouco de gordura inevitavelmente. Comece revendo a dieta, pare de comer lixo e contar calorias, foque no consumo de proteínas e carbos de baixo índice glicêmico, não é algo milagroso mas vem funcionando comigo, apenas pelo fato de ter parado de comer lixo e focado em uma dieta voltada para a hipertrofia, perdi consideráveis gorduras e ganhei 4kg em 1mês. Inclusive comecei mês passado.

Tenho 1,95 de altura, o negócio é perseverar meu caro, foque mais na dieta do que no treino, e fique forte por malhar e não malhe pra ficar forte. Faça da musculação sua atividade física, seu lazer, e não uma forma desesperada de ganhar corpo e mudar a aparência. :D :D :D kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu sofro que o povo passa mais na academia, já acha que vai morrer. Sei que na hora é sofrido, mas lendo aqui é engraçado.

Comecei a treinar sério com reeducação alimentar em maio com 87kg, agora estou com 91kg, tenho 1,95 de altura.

Eu cago 1x a cada dois dias, antes quando comecei low carbs tava sofrendo do intestino, mas aí comecei acrescentar fibra de trigo na dieta e regularizou de novo,

São tempos difíceis, me programei mês passado pra comer carne de frango no almoço e janta hambugueres, mas até agora não tive coragem de comprar carne vermelha, tá cara demais aqui na minha cidade, e olha que eu moro no estado pecuarista(MS), mas enfim gente. Vim falar de duas descobertas que fiz no final de semana. Bom aprendi a fazer DOCE DE LEITE com leite e sem açúcar. Eu quase não acreditei quando deu certo porque eu estava crente que a receita dava liga por causa do açúcar mais enfim. Segue a receita Doce de Leite Caseiro - Leite (Usei 1litro, mas pode usar mais quem quiser fazer bastante porque ele rende bem pouco, mais ou menos 250ml de doce) -Adoçante (De sua preferência) Não tem muito segredo não gente, adoça o leite (só não adoça muito porque ele diminui bastante e o doce fica bem concentrado) e coloque no fogo alto, em uma panela funda (pra não correr o risco de derramar), depois é só ir mexendo quando ele começar a subir,que daí ele baixa de novo, acho que o processo dura uns 40min, o ponto dele é quando ele ficar grosso e desgrudando do fundo da panela, dá pra colocar qualquer especiaria que vocês quiseren, eu coloquei coco e ficou igual beijinho, mas dá pra fazer brigadeiro também e tals não sei upar foto e nunca testei com leite desnatado. Valor nutricional contanto apenas com o leite fica 54,20prot e 46,60carbs do doce todo.