Matheus_Eduardo

Eu achei estranho, porque parece meio ABCDE mas tu mistirou um pouco ABC2x, dai ficou esquisito. Dá pra tu optar por ABCDE, mas sem mesclar com o ABC2x

Dá pra você fazer assim. Se o problema é ó peito, tríceps e ombro Seg > Peito, tríceps e ombro Terç > Costas,trapézio e bíceps Qurt > Perna compl quinta > Costa trapézio e bíceps sexta > Peito, tríceps e ombro sábado > Perna compl

Altura perfeita pra mim é a minha, adoro ser alto, tenho 1,95.

Vou dar uma olhada depois. Sou revoltas por não ter bunda ¬¬

Mas não é ser chato, é fazer oque você quer fazer. Seu instrutor tem que respeitar, agora se prefere se anular para poder agradar alguém e se passar por "legal", a sofrência é toda sua.

Dá pra por leite em pó se pá.

Achei o malto desnecessário '-' Dá pra trocar esse ovo maltine por cacau em pó.

Seria mais saudável você fazer uma vitamina com banana, leite(qual prefira) e pasta de amendoim.

This

É verdade memu Mas eu acabo achando frescura por causa o markenting dai eu já lembro do povo que uma goji berry, sal rosa do himalaia e todas essas viadagens. Mas oque minha opinião altera na vida ou dieta de alguém né.

Dá pra consumir o óleo do coco através da polpa e do leite ao invés de ficar pagando fortunas pra ter ele concentrado e com o sabor ruim.

Acho frescura óleo de coco. Prefiro consumir a polpa, leite do coco.

Pensa que eu faço essa receita todo dia e não enjôo A base da crepioca é: 4 ovos 2clrs de goma de tapioca 1clrs de cacau em pó Adoce com oque preferir Dai mexe tudo e poe na anti aderente... Eu sempre incremento a massa, costumo colocar umas 2clrs de fibra de trigo, gengibre em pó, canela em pó, chia... Dai recheio com pasta de amendoim e banana Dai o suco é 150ml de chá de hibisco, meia beterraba média, suco de meio limão e um pedaço considerável de gengibre Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Tá bacana o shape Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Pensa que eu como 1kg em 3 dias, não conseguia parar de comer, comprava daqueles que era só fazer a manteiga de amendoim, dai ontem comprei de 1,5kg cru torrei e moi com casca e tals, ficou muito forte pra comer puro dai to conseguindo maneirar. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Eu gosto de tomar leite temperado com gengibre em pó, canela em pó, coloca alguns cravos da índia e chá mate, esquenta. Fica delícia.

Geralmente um omelete, crepioca, pão de queijo de frigideira, as vezes eu requento a janta e como no café da manhã. Vario bastante, não tem como enjoar.

Porque não opta por carne vermelha, carne suína. Eu acho uma delícia uma paleta de porco na panela de pressão ou um belo contrafilé. Não existe alimento obrigatório pra hipertrofia.

FALECIDO QUE ELE MISTUROU O FRANGO COM DANONE KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Adiciona amendoim e castanhas pra dar um up nas gorduras.

Te indico fazer os aeróbicos separado do treino, por performance e síntese proteica e liberação de certos hormônios também. Quanto a dieta eu lhe asseguro, quando você conseguir torná-la um estilo de vida, o emagrecimento será só uma consequência. Não fique ansioso pra emagrecer e entrando em paranoias, curta o momento, tenha prazer em comer aquela comidinha gostosa que você mesmo preparou com os ingrediente certos e tals, curta malhar e tals... Você vai ver, o psicológico conta muito em relação ao corpo, alimentação e físico. Eu era gordinho minha infância toda, sofria muito por isso, daí eu cresci e dei uma emagrecida, mas continuava tipo "falso magro", mas daí eu pensei sobre minha vida sabe, cheguei em algumas conclusões sobre mim, vi que eu ainda não tinha me libertado do "gordinho que era motivo de chacota" dá infância, por isso não conseguia seguir uma alimentação e não tinha prazer em malhar, porque tudo aquilo era um peso de eu querer fugir de algo que não existia, não há problemas em ser gordo, são as pessoas que são maldosas, e ensinam as crianças a ser maldosas e tals, dai depois disso saiu todo e qualquer peso de eu conseguir seguir dieta, de eu ser frequênte na academia, minha vida em relação a isso melhorou mil por cento, é só questão de se resolver.

Racionalmente sim Junior, mas eu sigo a dieta certinho todos os dias, até os que eu não treino. Não levo em consideração o fatos da síntese mas sim da dieta e estilo de vida mesmo.

O músculo não excede as 36hrs diretas de síntese proteica, mas malhando indiretamente ele é estimulado não com a mesma intensidade mas é algum estimulo e ele retorna ao estado de síntese proteica, não com a mesma metabolização, mas com alguma metabolização. Mas porque a curiosidade?

Seja sincero Você fura a dieta, e/ou seu treino não é diário (ao menos 6 vezes na semana)?

Pessoas acham que o câncer é um golpe da vida, uma fatalidade do destino, mas não percebem que constroem a doença que vai matá-los diariamente com maus hábitos alimentares e de saúde.