Matheus_Eduardo

Leia artigos sobre Dieta Paleolítica, Dieta Cetônica, Dieta Low carb que você vai saber montar sua dieta. Não tem uma fórmula mágica, você vai ter que ir ajustando sua dieta de acordo com os seus objetivos e no que você acredita. Você lendo esses artigos, você vai ter um conhecimento sobre nutrição amplo o suficiente pra você montar uma dieta.

Desnecessário estimulantes, seu colega não entende bosta nenhuma. Monte um treino básico optando por exercícios composto, faça uma dieta proteíca, leia artigos sobre Low Carb, Dieta Paleolítica e Dieta Cetogênica porque vai lhe esclarecer muitas coisas sobre nutrição, e seja perseverante, e ame oque faz... Simples assim.

Deleta cookie de aveia e pão integral, arroz integral. Quer perder gordura vai ter que procurar fonte de carboidrato tipo couve flor, batata doce, mandioca, couve e vegetais em geral... E tem que comer proteína, presunto é frescura, comer frango, bife, carne.

Doença?

Comece pela dieta

Vai ser ginecomastia, levando em consideração que você é magro. O procedimento é bem simples pra retirada da glândula.

No fórum tem vários tópico, só dar uma lida.

Exceto a creatina, os outros suplementos são triviais na dieta, porque não dá uma investida na dieta?

Porque escolheu a Alemanha e me fala como foi aprender Alemão pra você.

Cadê o resto do relato?

Tipo qual?

Obrigado por lavar minha cara.

Faz a dieta assim porque a grana é curta?

Assim, vou te falar oque eu acho kkkk Mano, tu come essas porcarias porque você quer, porque dá perfeitamente pra tu levar as marmitas pra casa dela e comer sua comida separadamente. E outra, se ela não quer nada com academia, se ela tá gordinha, se ela isso ou aquilo problema dela, quem tá gorda é ela, a vida é dela, e o corpo tambem, se você gosta de fato dela, vai respeitar e gostar dela de qualquer forma, e não "porque ela tá gostosinha".

Mas se você se alimenta tão bem, pra que esse monte de suplemento? Significados de Suplemento : 1. Suplemento S.m. Aquilo que serve para suprir qualquer falta; o que se dá a mais. Aditamento a um discurso, exposição, livro, para completar.

Fica bom?

O treino está bom, mas a dieta vai de cada um né. Esse negócio de dieta é bem relativo, e no começo a gente vai tentando de tudo um pouco e encaixando oque funciona e por aí vai, vai também de valores, em relação a saúde e etc... EU não aconselho IIFIYM, por N motivos relacionados a hipertrofia e oque mais pesa pra mim é em relação a saúde, mas enfim....

Tem cara de quem manda nude no snap ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Vish meu filho, nem entra em neura, quando usa AE's os problemas relacionados, a testículos, taxas hormonais e etc... tendem a piorar com o tempo. A pessoa que aplica essas porcarias tem que estar ciente de que vai se se prejudicar, e que o problemas aparecerão, mais cedo ou mais tarde.

Tem que ver oque tá faltando na dieta pra poder SUPLEMENTAR as carências.

Tinha que tirar esse arroz, coloca um carboidrato de origem vegetal, tira essa dextrose de pós treino porque pico de insulina mais fode do que ajuda, principalmente em cutting, acrescente alguma proteína sólida nesse pré treino, e mais proteínas sólidas no lanches intermediários pra não perder tanta massa, e usar leite desnatado é bobagem, já que o aumento da gordura auxilia melhor no processo de emagrecimento e manter massa magra, do que esse monte de açúcar (carboidratos), que além não de não te dar saciedade, vão te deixar com mais vontade de furar a dieta por causa da sensação de fome que eles dão de efeito colateral.

Então, tem esse valor de carb porque ele entope o suco de açúcar cristal.

Não tinha visto seu peso. Mas assim, não só em relação ao açúcar mas como qualquer outro tipo de carboidrato a resistencia a insulina pode vir a ser um problema no futuro, principalmente se você ganhar muita gordura, além de poder desencadear diabetes e problemas maiores relacionados a má alimentação caso você tenha pré disponibilidade.

Bulking Sujo.... Bom, oque eu posso dizer é que dá pra aumentar bem mais as proteínas.

Deveria abaixar bem esses carboidratos, principalmente os refinado, e aumentar a gordura na dieta.